कार्तिक आर्यन ने अपने कार्य-जीवन संतुलन के बारे में कहा है – “मैं इससे थोड़ा परेशान हो रहा हूं – बस लगातार काम कर रहा हूं।” अभिनेता, वर्तमान में अपनी आगामी फिल्म भूल भुलैया 3 के प्रचार में व्यस्त हैं, उन्होंने एक साक्षात्कार में कहा इंडियन एक्सप्रेसअनुभव के बारे में खुल कर बात की खराब हुए उनके कामकाजी जीवन में.
“मुझे नहीं लगता कि मैं खुद को वह निजी समय दे पा रहा हूं, क्योंकि मैं हमेशा काम के बारे में, आगे के रास्ते के बारे में, मैंने क्या नहीं किया है, क्या गलत हुआ, क्या सही है के बारे में सोचता रहता हूं। मैं सबसे लंबे समय तक उस स्थान पर रहा हूं। मुझे लगता है कि मुझे अपने लिए भी समय चाहिए,'' उन्होंने कहा।
काम के कारण बर्नआउट होना हाल के दिनों में एक स्थानिक समस्या है। लोग कम समय में अधिक काम करने के लिए शारीरिक और मानसिक रूप से खुद को तैयार करते हैं। कोविड महामारी के बाद घर से काम करने की संस्कृति एक आदर्श बन गई है, जिससे लोगों का कार्य-जीवन संतुलन प्रभावित हुआ है।
लेकिन यह समझने के लिए कि क्या आप जले हुए हैं, शरीर में चेतावनी संकेतों को देखना महत्वपूर्ण है। डॉ. अलीशा लालजी, मनोवैज्ञानिक, विशेष शिक्षक और मनोचिकित्सक, पहले साक्षात्कार एचटी लाइफस्टाइल के साथ, उन पांच चेतावनी संकेतों के बारे में बात की जो शरीर जलने पर देता है।
दीर्घकालिक थकान
लगातार सिरदर्द, दैनिक गतिविधियों से अभिभूत महसूस करना, लगातार थकान और थकावट क्रोनिक थकान के लक्षण हैं। अंतर्निहित कारण बर्नआउट हो सकता है।
नींद में खलल
हमें सोने या सोते रहने में दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है। नींद से जागने के बाद भी हमें थकान का अनुभव हो सकता है।
भूख में बदलाव
जब हम थक जाते हैं तो भूख अक्सर प्रभावित होती है। कुछ लोग मुकाबला तंत्र के परिणामस्वरूप अधिक खाने लगते हैं।
बार-बार बीमार होना
लंबे समय तक तनाव और थकावट से प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो सकती है, जिससे हम संक्रमण और अन्य बीमारियों के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं।
भावनात्मक खिंचाव
बर्नआउट के महत्वपूर्ण लक्षणों में से एक अत्यधिक भावनात्मक थकावट हो सकता है, जिससे दूसरों से अलगाव और विलंब हो सकता है।
अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
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