देश के कई हिस्सों में इस बार जलभराव और भारी बारिश के कारण डेंगू के मामलों में बढ़ोतरी देखी जा रही है। डेंगू बुखार एक वायरल बीमारी है जो एडीज मच्छरों के काटने से इंसानों में फैलती है। इससे तेज बुखार, शरीर में दर्द हो सकता है। सिरदर्दरोग हल्का होने पर त्वचा पर लाल चकत्ते, मतली आदि शामिल हैं। गंभीर बीमारी के लक्षणों में नाक या मसूड़ों से रक्तस्राव, निम्न रक्तचाप, निम्न रक्त प्लेटलेट्स, भ्रम आदि शामिल हैं। हालांकि डेंगू से बचाव का कोई निश्चित तरीका नहीं है, लेकिन उपयुक्त जीवनशैली में बदलाव के साथ वेक्टर जनित बीमारी के खतरे को कम किया जा सकता है। मच्छरों के काटने से बचाव से लेकर स्वस्थ भोजन खाने और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने तक, विशेषज्ञ बीमारी से बचने के लिए महत्वपूर्ण कदम सुझाते हैं। (यह भी पढ़ें: डेंगू वृद्धि: हल्के से खतरनाक, विभिन्न डेंगू उपभेदों के सामान्य लक्षण)
डेंगू क्या है?
“डेंगू एक वेक्टर जनित रोग है, जिसमें तेज बुखार, शरीर में दर्द, सिरदर्द, आंखों के आसपास दर्द, जोड़ों में दर्द, त्वचा पर लाल चकत्ते, मायलगिया, मतली आदि शामिल हैं। यह डेंगू वायरस के कारण होता है, जो काटने के माध्यम से प्रभावित व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैलता है। मच्छरों का। डॉ. रोहित कुमार गर्ग, सलाहकार, संक्रामक रोग विभाग, अमृता अस्पताल, फ़रीदाबाद कहते हैं, “यह बीमारी अधिकांश रोगियों में स्पर्शोन्मुख या हल्के संक्रमण से लेकर कुछ रोगियों में गंभीर, घातक बीमारी तक होती है।”
डेंगू के जोखिम कारक क्या हैं?
“बढ़ती गंभीरता के जोखिम कारकों में मधुमेह मेलेटस, हृदय रोग, यकृत रोग, किडनी रोग, कैंसर जैसी प्रतिरक्षाविहीन स्थितियां, स्टेरॉयड का उपयोग, एचआईवी/एड्स आदि जैसी पुरानी स्थितियों की उपस्थिति शामिल है। डेंगू के जोखिम को दूर करने के लिए, प्रमुख जीवनशैली डॉ. गर्ग कहते हैं, ”परिवर्तनों में डेंगू संक्रमण की संभावना कम करने, गंभीर संक्रमण के जोखिम को कम करने और जटिलताओं को कम करने पर ध्यान केंद्रित किया जाना चाहिए।”
डेंगू से कैसे बचें
“कोई भी मच्छर के काटने से बचकर, मच्छरों के पनपने के स्थानों (टायर, प्लास्टिक कवर, फूल के बर्तन, पालतू जानवरों के पानी के कटोरे आदि में जमा पानी) को कम करके, डेंगू से बचने के लिए दरवाजे और खिड़कियां बंद रखकर खुद को डेंगू संक्रमण से बचा सकता है। मच्छरों का प्रवेश, पूरी आस्तीन की शर्ट और पतलून पहनकर खुद को ढक कर रखना, मच्छर भगाने वाली दवाओं, मच्छरदानी आदि का उपयोग करना। कोई भी व्यक्ति खुद को फिट रखकर यानी नियमित व्यायाम, स्वस्थ और संतुलित आहार का पालन करके, खाद्य पदार्थों का सेवन करके गंभीर बीमारी के खतरे को कम कर सकता है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, अस्वास्थ्यकर आहार यानी तैलीय और मसालेदार भोजन, जंक फूड आदि से परहेज करें। पुरानी स्थिति वाले व्यक्तियों को अपने डॉक्टर के साथ नियमित जांच करके, नियमित रूप से दवाएं लेने और उनके अनुसार सलाह का पालन करके अपनी स्थिति को नियंत्रित रखने पर ध्यान देना चाहिए। डॉक्टरों का इलाज करना,” डॉ. गर्ग कहते हैं।
डॉ. सैबल चक्रवर्ती, वरिष्ठ सलाहकार – इंटरनल मेडिसिन, मेट्रो हॉस्पिटल्स एंड हार्ट इंस्टीट्यूट, नोएडा सेक्टर-11, यूपी ने डेंगू से बचाव के लिए महत्वपूर्ण जीवनशैली के उपाय साझा किए हैं।
1. मच्छर से बचाव: लंबी आस्तीन और पैंट पहनें, मच्छर भगाने वाली क्रीम का उपयोग करें और जोखिम को कम करने के लिए मच्छरदानी के नीचे सोएं।
2. प्रजनन स्थलों को ख़त्म करें: रुके हुए पानी वाले कंटेनरों को नियमित रूप से खाली करें, जैसे फूल के बर्तन, फेंके हुए टायर और बिना ढके पानी के भंडारण, क्योंकि ऐसे क्षेत्रों में मच्छर पनपते हैं।
3. स्वच्छ वातावरण: मच्छरों के प्रजनन को रोकने के लिए अपने रहने के स्थान में और उसके आस-पास साफ़-सफ़ाई बनाए रखें। गटरों, नालियों और कूड़ेदानों को नियमित रूप से साफ करें।
4. सुरक्षात्मक कपड़े: बाहर जाते समय, मच्छरों के आकर्षण को कम करने के लिए अपने शरीर को ढकने वाले हल्के रंग के कपड़े पहनें।
5. खिड़की और दरवाज़े की स्क्रीन: उचित वेंटिलेशन सुनिश्चित करते हुए मच्छरों को बाहर रखने के लिए खिड़कियों और दरवाजों पर स्क्रीन लगाएं।
6. पंखे का प्रयोग करें: मच्छरों को हवादार वातावरण में उड़ना मुश्किल होता है, इसलिए घर के अंदर और बाहर पंखे का उपयोग करने से उन्हें दूर रखने में मदद मिल सकती है।
7. प्राकृतिक विकर्षक: अपने घर के आसपास सिट्रोनेला, लेमनग्रास और पुदीना जैसे मच्छर भगाने वाले पौधे लगाएं।
8. मच्छरों के चरम समय से बचें: मच्छर सुबह और दोपहर के समय सबसे अधिक सक्रिय होते हैं। इन समयों के दौरान बाहरी गतिविधियाँ कम से कम करें।
9. यात्रा संबंधी सावधानियां: यदि डेंगू-प्रवण क्षेत्रों की यात्रा कर रहे हैं, तो सुरक्षात्मक कपड़े पहनने और मच्छर निरोधकों का उपयोग करने जैसी सावधानियां बरतें।
10. व्यक्तिगत स्वच्छता: अच्छी व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखें, क्योंकि मच्छर पसीने और शरीर की गंध से आकर्षित होते हैं।
11. सामुदायिक प्रयास: यह सुनिश्चित करने के लिए अपने समुदाय के साथ सहयोग करें कि सार्वजनिक स्थान साफ़ हों और मच्छरों के प्रजनन स्थलों को ख़त्म किया जाए।
12. स्वयं को शिक्षित करें: डेंगू की रोकथाम के तरीकों के बारे में सूचित रहें और अपने दोस्तों और परिवार के बीच जागरूकता फैलाएँ।
“लक्षणों के मामले में, व्यक्ति खुद को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखकर, स्वयं-दवाओं, विशेष रूप से एनएसएआईडी, गैर-वैज्ञानिक उपचारों से परहेज करके, शीघ्र निदान और उचित प्रबंधन के लिए डॉक्टर से परामर्श करके और क्या करें और क्या न करें के बारे में उचित परामर्श देकर जटिलताओं से बच सकता है। बीमारी,” डॉ. गर्ग ने निष्कर्ष निकाला।
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