प्रियंका चोपड़ाफोर्ब्स इंडिया के साथ हाल ही में एक साक्षात्कार में, उन्होंने उचित कार्य-जीवन संतुलन रखने के महत्व का उल्लेख किया। जब उनसे पूछा गया कि वह एक अभिनेता, निर्माता, उद्यमी और एक परोपकारी होने के नाते कैसे संतुलन रखती हैं, तो अभिनेता ने कहा कि परिवार होने के बाद, उन्होंने काम-जीवन संतुलन को प्राथमिकता देना शुरू कर दिया है। उसने उल्लेख किया कि यह उसके मानसिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है और यह जानना कि वह जी रही है, न कि हर दिन जीवित रहने के लिए खुद को घसीटना। प्रियंका चोपड़ा अपना कार्य दिवस समाप्त होने के बाद स्विच ऑफ करना और शेष दिन अपने परिवार के साथ बिताना पसंद करती हैं।
यह हमारे मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए कार्य-जीवन संतुलन के महत्व पर हमारा ध्यान आकर्षित करता है। यहां पांच तरीके दिए गए हैं जिनसे हम काम के बाद अपने समय को प्राथमिकता दे सकते हैं:
आगे की योजना:
प्रियंका चोपड़ा ने अपने इंटरव्यू में बताया कि वह काम के दौरान अपना 100 प्रतिशत देने में विश्वास रखती हैं। वह यह सुनिश्चित करती है कि उसका या किसी और का समय या ऊर्जा बर्बाद न हो। हालाँकि, दिन भर की कार्य प्रतिबद्धताएँ समाप्त होने के बाद, वह खुद को काम से पूरी तरह से अलग करने में विश्वास करती हैं।
इस पूरी प्रक्रिया के लिए पहले से बहुत सारी योजना की आवश्यकता होती है। दिन को पहले से निर्धारित करने से हमें एक उत्पादक दिन बनाने में मदद मिलती है।
मस्तिष्क के काम करने के तरीके को अपनाएं:
हर किसी का काम करने का तरीका अलग होता है। जहां कुछ लोग लगातार लंबे समय तक काम कर सकते हैं, वहीं कुछ लोगों को पूरे दिन में बार-बार ब्रेक की आवश्यकता हो सकती है। हमारे दिमाग के काम करने के तरीके को पहचानना और उसके आधार पर दिन की योजना बनाना महत्वपूर्ण है।
विभिन्न कार्यों के लिए समय ब्लॉक निर्दिष्ट करें:
जब हम पूरे काम के घंटों में कुछ निश्चित घंटे या समय खंड कुछ कार्यों के लिए सौंपते हैं, तो हम दिन में अधिक काम कर पाते हैं। यह हमें अपने काम में विविधता बनाए रखने में भी मदद करता है।
यह भी पढ़ें: प्रियंका चोपड़ा ने खुलासा किया कि सिटाडेल फिल्म की शूटिंग के दौरान वह निक जोनास पर 'झुक गईं': वह सामने आए
एक निश्चित समय पर काम ख़त्म करें:
घर से काम करने की संस्कृति एक आदर्श बनने के साथ, हमारे काम के घंटों को बढ़ाना एक दिनचर्या बन गई है। हालाँकि, नियमित रूप से एक निश्चित समय पर काम ख़त्म करना ज़रूरी है। इससे हमें स्विच ऑफ करने और तरोताजा होने में मदद मिलती है।
समय निकालें:
प्रियंका चोपड़ा ने कहा कि किसी भी पेशे में थकावट को महिमामंडित किया जाता है और हमें यह विश्वास दिलाया जाता है कि हमें तब तक काम करना चाहिए जब तक हम थक न जाएं। यह मानसिकता हमें और अधिक काम करने के लिए खुद को शारीरिक और मानसिक रूप से आगे बढ़ाने के लिए प्रेरित करती है।
यह हानिकारक और थका देने वाला हो सकता है। जब हम ब्रेक लेते हैं, या बीमार छुट्टी लेते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि हम खुद को अपने काम से पूरी तरह से अलग कर लें और अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करें।
अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
(टैग्सटूट्रांसलेट)प्रियंका चोपड़ा(टी)प्रियंका चोपड़ा इंटरव्यू(टी)प्रियंका चोपड़ा क्यूवर्क लाइफ बैलेंस(टी)प्रियंका चोपड़ा मानसिक स्वास्थ्य(टी)प्रियंका चोपड़ा फोर्ब्स इंडिया इंटरव्यू
Source link
