10 जुलाई, 2024 12:37 अपराह्न IST
दीपिका पादुकोण के लिए प्रकृति में टहलना और खुद के साथ और अपने विचारों के साथ शांत महसूस करना आत्म-देखभाल का एक सरल कार्य है। उनकी पोस्ट पढ़ें।
दीपिका पादुकोने शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से खुद की देखभाल करने में विश्वास रखती हैं। उनका मानना है कि आत्म-देखभाल और आत्म-प्रेम के सरल कार्य हमारी भलाई को बढ़ावा दे सकते हैं और हमें बेहतर महसूस करा सकते हैं। हर साल 24 जून से 24 जुलाई तक सेल्फ-केयर महीना मनाया जाता है। इस महीने को आत्म-देखभाल के सरल कार्यों के बारे में जागरूकता पैदा करने के लिए चिह्नित किया जाता है जो हमें बेहतर महसूस करने में मदद कर सकते हैं। मानसिक स्वास्थ्य सभी के लिए सबसे महत्वपूर्ण है। अक्सर मानसिक स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित स्थितियों को वर्जित माना जाता है जो कठिनाइयों को जन्म देते हैं और मदद लेने में देरी करते हैं। दीपिका पादुकोण, जो अपनी मानसिक स्वास्थ्य संबंधी स्थिति के बारे में बहुत मुखर हैं, जिससे वह कुछ साल पहले गुज़री थीं, खुद की देखभाल और आत्म-प्रेम।
दीपिका ने बुधवार को अपने इंस्टाग्राम प्रोफाइल पर एक शांत जगह की तस्वीर साझा की और प्रकृति में समय बिताने की आवश्यकता पर जोर दिया। “यह सेल्फ-केयर महीना है! लेकिन 'सेल्फ-केयर मंथ' क्यों मनाएं जब आप हर दिन सेल्फ-केयर के सरल कार्यों का अभ्यास कर सकते हैं? मुझे पता है कि आप में से बहुत से लोग अक्सर मेरी फीड देखते हैं और कहते हैं – यहाँ हम फिर से आ गए! आसमान की एक और तस्वीर… या फूल… या महासागर! लेकिन सच्चाई यह है कि मुझे बाहर और प्रकृति में समय बिताना वास्तव में आराम और उपचारात्मक लगता है। हालाँकि, हम में से अधिकांश के लिए, उन स्थानों को ढूंढना सबसे सुविधाजनक, सुलभ नहीं हो सकता है या शायद मौजूद भी न हो! और इसीलिए, जब भी मुझे अवसर मिलता है, मैं इसका अधिक से अधिक लाभ उठाने की कोशिश करती हूँ।
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दीपिका पादुकोण खुद के साथ और अपने विचारों के साथ समय बिताने में विश्वास रखती हैं
दीपिका ने खुद की देखभाल करने के अपने निजी तरीके के बारे में बताते हुए कहा, “जब भी ऐसा करना संभव नहीं होता, तो मैं वही करती हूँ जो मुझे लगता है कि सबसे अच्छा है। मैं कुछ पल निकालती हूँ और दूर चली जाती हूँ। शॉट्स के बीच, मीटिंग्स के बीच ऐसी जगह पर जाती हूँ जो उस जगह से बिल्कुल अलग हो जहाँ मैं अपना ज़्यादातर समय बिताती हूँ। यह कुछ ऐसा है जो मेरे पिता ने मुझे सिखाया है। दूर जाने से मुझे रुकने, सांस लेने और फिर से संरेखित होने का मौका मिलता है… खुद को और अपने विचारों को।”
दीपिका ने कुछ दिन पहले सेल्फ-केयर से जुड़ी एक और पोस्ट शेयर की थी, जिसमें उन्होंने वर्कआउट के महत्व के बारे में बताया था। उन्होंने विपरीत करणी करते हुए अपनी तस्वीर शेयर की। “यह कोई रहस्य नहीं है कि मुझे अच्छा वर्कआउट पसंद है। और यह कि मैं अच्छा दिखने के लिए नहीं बल्कि वास्तव में 'फिट महसूस' करने के लिए वर्कआउट करती हूँ। जब से मुझे याद है, तब से व्यायाम मेरी जीवनशैली का हिस्सा रहा है। हालाँकि, जब भी मैं वर्कआउट नहीं कर पाती, तो मैं इस सिंपल 5-मिनट रूटीन का अभ्यास करती हूँ। टीबीटी, मैं इस रूटीन का हर रोज़ अभ्यास करती हूँ! मुझे यह लंबी उड़ान के बाद या यहाँ तक कि तनाव कम करने के लिए भी विशेष रूप से उपयोगी लगता है, “उसकी पोस्ट का एक अंश पढ़ें।
दीपिका ने 2015 में बताया था कि कैसे उन्होंने डिप्रेशन से लड़ाई लड़ी। 2015 में उन्होंने LiveLoveLaugh की भी स्थापना की थी – एक ऐसा संगठन जिसका उद्देश्य तनाव, चिंता और डिप्रेशन से पीड़ित लोगों की मदद करना है।
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