नए व्यायाम लाभ का पता चला: अध्ययन से पता चलता है कि यह वृद्ध वयस्कों को भाषा को बेहतर ढंग से संसाधित करने में मदद करता है

ए अध्ययन एजिंग, न्यूरोसाइकोलॉजी और कॉग्निशन में प्रकाशित नॉर्वे में एग्डर विश्वविद्यालय और यूके में बर्मिंघम विश्वविद्यालय से, बढ़े हुए फिटनेस स्तर और बेहतर भाषा प्रसंस्करण क्षमताओं के बीच एक लिंक का खुलासा किया गया है। एक उम्र के साथ, स्मृति के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के क्षेत्र कमजोर होने लगते हैं, लेकिन शारीरिक रूप से सक्रिय रहना भाषा की समझ को बनाए रखने का एक तरीका है।

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व्यायाम और भाषा के बीच संबंध

अध्ययन में पाया गया कि बड़े वयस्कों में, व्यायाम से उनकी भाषा समझने की क्षमता में वृद्धि हुई। शोधकर्ताओं ने इन वृद्ध वयस्कों को छह महीने के घरेलू व्यायाम कार्यक्रम में रखकर उनकी जांच की। उन्हें सर्किट ट्रेनिंग या कार्डियो करनी होती थी, जिसमें ऊपर की ओर चलना, जॉगिंग और दौड़ना जैसे कई तरह के व्यायाम शामिल होते थे, जो हर हफ्ते दो या तीन बार पूरा किया जाता था। इन सभी अभ्यासों ने धीरे-धीरे उनके फिटनेस स्तर को बढ़ाया और उन्हें भाषा को बेहतर ढंग से समझने, शब्दों और उनके अर्थों को पहचानने और अधिक तेज़ी से उत्तर देने में मदद की। हालाँकि, यह अभ्यास-भाषा संबंध केवल मोनोलिंगुअल (केवल एक भाषा बोलने वाले लोग) पर लागू होता है।

जैसे ही अध्ययन प्रतिभागियों ने छह महीने का कार्यक्रम पूरा किया, उनकी सही शब्दों की पहचान करने की क्षमता में 7% का सुधार देखा गया। इस सुधार से पता चलता है कि बढ़ती फिटनेस का मस्तिष्क की भाषा-प्रसंस्करण क्षमताओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह उम्रदराज़ वयस्कों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है, क्योंकि उम्र के साथ भाषा प्रसंस्करण जैसे संज्ञानात्मक कार्यों में गिरावट आती है।

द्विभाषियों के लिए काम नहीं करता

जैसे-जैसे उनकी फिटनेस का स्तर बढ़ता गया, बड़े वयस्क जो एकभाषी थे, वे शब्दों को जल्दी से समझ सकते थे और अधिक कुशलता से प्रतिक्रिया दे सकते थे। अध्ययन के निष्कर्षों के अनुसार, परिवर्तन धीरे-धीरे हुआ, प्रतिभागियों में 7% सुधार दिखा। हालाँकि, यह प्रभाव केवल एकभाषी लोगों में देखा गया था, द्विभाषी (दो या दो से अधिक भाषाएँ बोलने वाले लोग) में नहीं। ऐसा इसलिए है क्योंकि द्विभाषी लोगों का दिमाग पहले से ही दो भाषाओं के बीच तालमेल बिठाने के जटिल कार्य में लगा हुआ है, इसलिए व्यायाम उसी तरह से लाभों को नहीं बढ़ाता है।

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अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।