आपको इसमें कदम रखने से कोई नहीं रोक सकता नया साल 2024 एक निर्दोष के साथ त्वचा और आपकी त्वचा देखभाल यात्रा को शुरू करके और आत्म-देखभाल के प्रति आपकी प्रतिबद्धता को नवीनीकृत करके एक चमकदार चमक। त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार, सर्दियों के लिए अपनी त्वचा की देखभाल के नियम पर पुनर्विचार करने का यह एक उत्कृष्ट समय है।
एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, स्किनकेयर विशेषज्ञ, कॉस्मेटोलॉजिस्ट और नई दिल्ली में अभिवृत एस्थेटिक्स के सह-संस्थापक डॉ. जतिन मित्तल ने युक्तियों और स्मार्ट हैक्स पर प्रकाश डाला, जो आपकी त्वचा के मौसम के बदलाव के प्रति प्रतिकूल प्रतिक्रिया करने पर मददगार साबित हो सकते हैं –
1. अपने हाइड्रेटिंग उत्पादों को नम त्वचा पर लगाएं
चूँकि सर्दियों में नमी कम होती है, इसलिए हमें अपनी त्वचा की नमी को बरकरार रखने के लिए यथासंभव अधिक नमी की आवश्यकता होती है। जब आप नम त्वचा पर उत्पाद लगाते हैं, तो आप नमी (पानी से) जोड़ रहे होते हैं और इसे अपनी त्वचा की देखभाल में शामिल कर रहे होते हैं। हालाँकि, इसे ज़्यादा करने की कोई ज़रूरत नहीं है। अपने त्वचा देखभाल उत्पादों को बाथरूम में रखें। मॉइस्चराइज़र लगाने का आदर्श समय नहाने के ठीक बाद है, जब आपकी त्वचा अभी भी गीली होती है। शरीर एक ही नाव में है. यह और भी फायदेमंद है अगर आपके मॉइस्चराइज़र में मॉइस्चराइजिंग एजेंट में ह्यूमेक्टेंट (एक पदार्थ जो नमी बनाए रखता है), जैसे ग्लिसरीन, हाइलूरोनिक एसिड या पॉलीग्लूटामिक एसिड होता है – ये सभी आमतौर पर चेहरे की क्रीम में शामिल होते हैं।
2. त्वचा देखभाल उत्पादों में सुगंध छोड़ दें
कुछ प्रतिशत लोगों को त्वचा देखभाल उत्पादों में सुगंध सुखद लग सकती है लेकिन यह विशेष रूप से संवेदनशील या प्रतिक्रियाशील त्वचा वाले लोगों के लिए परेशान करने वाली होती है। यदि आप सर्दी के दिनों में सुगंधित त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं तो यह ठीक है। हालाँकि, दूसरों के लिए यह एक अलग कहानी हो सकती है। वर्ष के इस समय के दौरान, लोगों में चिड़चिड़ापन की संभावना अधिक होती है और वे आम तौर पर अधिक संवेदनशील होते हैं। जिन क्लीन्ज़र को आप धो देते हैं उनकी सुगंध भी लोगों को परेशान कर सकती है।
सुगंध के बारे में कुछ ऋषियों की सलाह, विशेष रूप से उन लोगों के लिए जिनकी गर्दन पर सर्दियों के महीनों के दौरान एक्जिमा या शुष्क त्वचा होती है, – हम सर्दियों में अधिक आकर्षक कपड़े पहनते हैं, जैसे कि मोटे स्कार्फ और रोलनेक। यदि आप परफ्यूम लगाते हैं और उस पर कोई रुकावट डालते हैं, तो त्वचा की बाधा अधिक संवेदनशील होने की संभावना है और गर्दन में खुजली, जलन हो सकती है। दूसरे शब्दों में, सुगंध केवल अपने कपड़ों तक ही रखें।
3. त्वचा की लेयरिंग का प्रयास करें
ठंड के मौसम से पहले त्वचा की लेयरिंग तकनीक निर्दिष्ट करती है कि, सीरम का संयोजन जिसमें विशेष रूप से दो तत्व होते हैं: पॉलीग्लुटामिक एसिड (जो त्वचा में नमी खींचता है, इसे हाइड्रेटेड और मोटा बनाता है) और नियासिनमाइड (अन्यथा विटामिन बी 3 के रूप में जाना जाता है, जो त्वचा के जलयोजन में सुधार करता है) ). इसके बाद फिर से त्वचा की ऊपरी परत को मॉइस्चराइजर या सनस्क्रीन से कोट करें। यह शब्द है “स्किन फ्लडिंग या स्किन लेयरिंग”।
यह काफी समझदारी भरा कदम है, खासकर तब जब ठंड वास्तव में आपकी त्वचा को प्रभावित कर रही हो। लेयरिंग विधि उपयोगी है क्योंकि यह आपको अपनी त्वचा को गाढ़े मॉइस्चराइज़र से बंद किए बिना मॉइस्चराइज़ करने की अनुमति देती है, जिससे इसमें जलन हो सकती है। चूंकि ठंड में आपकी त्वचा की परत पहले से ही क्षतिग्रस्त हो गई है, इसलिए नियासिनमाइड विशेष रूप से इसके लिए फायदेमंद है। फिर भी, मैं सलाह दूंगा कि प्रत्येक चीज़ को अनुप्रयोगों के बीच पूरी तरह से आत्मसात करने के लिए कुछ समय दें। डॉ. मित्तल कहते हैं।
4. अत्यधिक मॉइस्चराइजिंग से बचें
यदि आप शुष्क त्वचा का अनुभव कर रहे हैं तो त्वचा को पोषण देने वाले मॉइस्चराइज़र की एक मोटी परत लगाएं। दिन ढलने पर आप इसे दोबारा भी लगा सकते हैं। यदि आप इसे ज़्यादा करते हैं, तो यह फायदे से अधिक नुकसान पहुंचा सकता है, खासकर यदि इसमें खनिज तेल, पेट्रोलियम, लैनोलिन और पैराफिन तेल जैसे रसायन शामिल हैं जो छिद्रों को अवरुद्ध करते हैं। यह संभव है कि शुष्क त्वचा आपके घर के बाहर अत्यधिक गर्मी या ठंड के अलावा अन्य कारकों के कारण भी हो। यह त्वचा की जलन का परिणाम हो सकता है। बहुत से लोग ज़रूरत से ज़्यादा मॉइस्चराइज़ करते हैं, जिससे समस्या बढ़ जाती है और उनकी त्वचा परतदार और पपड़ीदार हो जाती है। जैसा कि पहले कहा गया है, लेयरिंग इसका उत्तर है। लेयरिंग कहीं बेहतर है. अपनी त्वचा को मेकअप की भारी, चिपचिपी परत से ढकने के बजाय, आप इसे हल्की परतों को सोखने दे रहे हैं।
5. सफाई से जुड़ी इन गलतियों से बचें
हालाँकि फोमिंग क्लींजर तैलीय और मुँहासे-प्रवण त्वचा के लिए अद्भुत हैं, लेकिन कुछ विशेषज्ञ उनसे असहमत हैं क्योंकि वे सर्दियों के दौरान सूख जाते हैं। यदि आप इसका उपयोग कर रहे हैं तो यह शानदार है और यह आपके लिए अच्छा काम करता है। हालाँकि, सर्दियों में शुष्क त्वचा के लिए क्रीमयुक्त क्लींजर का उपयोग करें।
अधिकांश लोग अनुशंसित क्लीनर का उपयोग नहीं करते हैं। हममें से बहुत से लोग पर्याप्त दबाव नहीं डालते हैं, जो उन्हें पुरस्कार प्राप्त करने से रोकता है। कम से कम एक मिनट तो दीजिए. इसे पर्याप्त रूप से न मिटाना एक और त्रुटि है। इससे पूरी तरह छुटकारा पाने के लिए इस पर पानी की दस या बारह अच्छी फुहारें डालें।
प्रभावों को बराबर करने और पॉलीहाइड्रॉक्सी एसिड या पीएचए युक्त सनस्क्रीन और मेकअप क्लीनर से छुटकारा पाने के लिए सुबह हल्के, मलाईदार क्लींजर और शाम को झागदार क्लींजर का उपयोग करें। ये क्लीनर सर्दियों के महीनों के लिए उत्कृष्ट हैं। सबसे पहले, सामान्य एक्सफ़ोलीएटिंग एसिड की तुलना में, वे दयालु होते हैं। दूसरे, PHAs त्वचा को हाइड्रेटेड रखते हैं।
6. एक मिस्ट मॉइस्चराइज़र खरीदें
फेस मिस्ट काफी उन्नत हो गए हैं और अब उनकी बनावट घनी हो गई है, जो सर्दियों के लिए बिल्कुल उपयुक्त है। सर्दियों के दौरान आपकी त्वचा में महत्वपूर्ण बदलाव आते हैं, जो आंतरिक और बाहरी दोनों कारकों पर निर्भर होते हैं। एक धुंध जैसा कुछ रखना एक अच्छा विचार है जिसे आप अपने चेहरे पर जो कुछ भी लगाया है उसे प्रभावित किए बिना लागू कर सकते हैं, जैसे कि सनस्क्रीन और सौंदर्य प्रसाधन। यदि आपको मुंहासे होने का खतरा है तो आप मॉइस्चराइजर के असली बर्तन या जार के बजाय मॉइस्चराइजिंग मिस्ट का उपयोग करना चाह सकते हैं। आम तौर पर पहले हल्के, आसानी से अवशोषित होने वाले धुंध का उपयोग करना और फिर उसके ऊपर सनस्क्रीन का उपयोग करना सबसे अच्छा होता है।
7. “स्किन साइक्लिंग” आज़माएं
स्किन साइकलिंग एक त्वचा-देखभाल व्यवस्था है जो पूरे सप्ताह “आराम के दिनों” की अनुमति देती है ताकि, विशिष्ट उत्पादों के उपयोग के बाद, आपकी त्वचा खुद को ठीक कर सके। “स्किन साइक्लिंग” आज़माएं: ऐसे उत्पाद लगाएं जिनमें आशाजनक लाभ हों, जैसे कि एक शाम रेटिनॉल, अगली शाम एक एक्सफ़ोलीएटिंग एसिड, फिर दो रातें एक बहुत ही बुनियादी मॉइस्चराइजिंग क्रीम के साथ जिसमें आपकी त्वचा को थोड़ी देर के लिए आराम देने के लिए बिल्कुल भी सक्रिय तत्व नहीं होते हैं। फिर वही दोबारा दोहराएं.
अपनी त्वचा को लाभ पहुंचाने के साथ-साथ परेशानी कम करने के लिए, आप सर्दियों में अपने सक्रिय घटकों की मात्रा भी कम करना चाह सकते हैं। अगली बार कम प्रतिशत वाला उत्पाद आज़माएँ, उदाहरण के लिए, यदि आपका 5-7% ग्लाइकोलिक एसिड टोनर लगभग समाप्त हो गया है। रेटिनॉल इसी तरह का है कि यह सर्दियों में शुष्क, चिड़चिड़ी त्वचा को बदतर बना सकता है।
डॉ. जतिन मित्तल ने निष्कर्ष निकाला कि सर्दियों में भी, लेकिन विशेष रूप से उपरोक्त किसी भी पदार्थ का उपयोग करते समय, हर दिन सनस्क्रीन लगाने के बारे में सोचना आवश्यक है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इनके कारण त्वचा प्रकाश-संवेदनशील हो सकती है।
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