नवजोत सिंह सिद्धू नवीनतम सोशल मीडिया पोस्ट इस बात का प्रमाण है कि सही मानसिकता, दृष्टिकोण और जीवन शैली के साथ, कोई भी अपने वजन घटाने के लक्ष्यों को प्राप्त कर सकता है और बेहतर के लिए अपने जीवन को बदल सकता है। पूर्व क्रिकेटर और राजनेता ने हाल ही में इंस्टाग्राम पर ले लिया और खुद की तस्वीरों से पहले और बाद में अपने वजन घटाने का विवरण साझा किया। यह भी पढ़ें | वजन घटाने और वजन प्रबंधन के लिए योग आसन: कैलोरी जलाने के लिए 7 व्यायाम, स्वस्थ वजन प्राप्त करना
पांच महीने से कम समय में 33 किलोग्राम खोना एक उल्लेखनीय उपलब्धि है नवजोत सिंह सिद्धू 61 साल की उम्र में, और उन्होंने खुलासा किया कि उनकी फिटनेस रहस्य इच्छाशक्ति, दृढ़ संकल्प और एक अनुशासित दृष्टिकोण का एक संयोजन था।
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नवजोत सिंह सिद्धू ने अपना वजन कैसे कम किया?
उन्होंने वजन प्रशिक्षण को अपनी दिनचर्या में शामिल किया। नियमित रूप से लंबी सैर भी उनके वजन घटाने की योजना का एक महत्वपूर्ण पहलू था। एक सख्त और अनुशासित आहार ने भी नवजोत सिंह सिधु के वजन घटाने को संभव बना दिया। दिलचस्प है, उन्होंने प्राणायाम को अपना वजन घटाने की यात्रा में प्रमुख कारकों में से एक के रूप में, योग सांस लेने का एक रूप दिया।
उन्होंने अपने कैप्शन में लिखा, “इससे पहले और बाद में … अगस्त के बाद से पांच महीने से भी कम समय में 33 किलोग्राम खो चुके हैं … यह सभी इच्छाशक्ति, दृढ़ संकल्प, प्रक्रिया और एक अनुशासित आहार के बारे में था जो प्राणायाम, वेट ट्रेनिंग और लॉन्ग वॉक द्वारा सुविधा प्रदान किया गया था। असंभव कुछ भी नहीं है।
आपको प्राणायाम के बारे में क्या जानने की जरूरत है
प्राणायाम एक श्वास अभ्यास है। एक 2024 में साक्षात्कार एचटी लाइफस्टाइल के साथ, अक्षर योगा केंद्र के संस्थापक हिमालयन सिद्ध अक्षर ने खुलासा किया कि योग के लिए एक सीधा, व्यावहारिक दृष्टिकोण दैनिक जीवन में एकीकृत किया जा सकता है, न केवल शारीरिक कल्याण को बढ़ावा देता है, बल्कि मानसिक और भावनात्मक संतुलन भी। उन्होंने वजन प्रबंधन और मोटापे से लड़ने के लिए प्राणायाम की तरह योग अभ्यास का अनुसरण किया। योग या व्यायाम के अन्य रूपों के साथ संयुक्त होने पर प्राणायाम और भी अधिक प्रभावी हो सकता है।
उन्होंने कहा, “आप प्राणायाम तकनीकों जैसे कपल भाटी को अपनी दिनचर्या में सांस लेने के लिए अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं। गहरी, सचेत सांसें तनाव और भावनात्मक खाने को कम करती हैं, बेहतर वजन नियंत्रण में योगदान करती हैं। ” कपल भती एक ऐसी तकनीक है जिसमें तेजी से, उथले श्वास शामिल हैं, जो पाचन को प्रोत्साहित करने और चयापचय को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है।
याद रखें, प्राणायाम एक स्वस्थ का सिर्फ एक पहलू है वजन घटाने की योजना। इसे संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और इष्टतम परिणामों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के साथ मिलाएं।
यहां आपको शुरू करने के लिए एक प्राणायाम गाइड है:
अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प नहीं है। हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।
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