रिपोर्टों के अनुसार, वर्टिगो काफी आम है, दुनिया भर में 10 में से 1 व्यक्ति को अपने जीवनकाल में इसका अनुभव होता है। लक्षण, वर्टिगो घूमने या चक्कर आने की एक विचलित करने वाली अनुभूति है। यह विभिन्न कारकों के कारण हो सकता है, जिनमें आंतरिक कान की समस्याएं भी शामिल हैं। संक्रमणों या और भी तनाव.
एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, ईएनटी सर्जन डॉ. विकास अग्रवाल ने खुलासा किया, “जब नींद बाधित या अपर्याप्त होती है, तो शरीर की मरम्मत और पुन: उत्पन्न करने की क्षमता से समझौता हो सकता है। इससे चक्कर आ सकता है। नींद और चक्कर कैसे जुड़े हुए हैं? आइए हम अपना ध्यान वेस्टिबुलर सिस्टम (आंतरिक कान का एक उपकरण) पर केंद्रित करें जो संतुलन और स्थानिक अभिविन्यास के लिए जिम्मेदार है और कनेक्शन को समझें।
उन्होंने विस्तार से बताया-
1. वेस्टिबुलर प्रणाली और नींद: वेस्टिबुलर प्रणाली आंतरिक कान के भीतर संरचनाओं का एक जटिल नेटवर्क है जो संतुलन और संतुलन बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। इसमें तरल पदार्थ और छोटी बाल कोशिकाओं से भरी अर्धवृत्ताकार नलिकाएं शामिल हैं जो गति का पता लगाती हैं। हमारे खड़े होने, चलने और स्थिर मुद्रा बनाए रखने की क्षमता के लिए वेस्टिबुलर तंत्र का उचित कामकाज आवश्यक है। इन नाजुक संरचनाओं के रखरखाव और मरम्मत के लिए नींद महत्वपूर्ण है। जर्नल ऑफ वेस्टिबुलर रिसर्च में प्रकाशित “स्लीप डिस्टर्बेंस एंड वर्टिगो: ए बाइडायरेक्शनल रिलेशनशिप” नामक एक हालिया अध्ययन में, यह पाया गया कि सह-रुग्ण कार्डियोमेटाबोलिक बीमारियों वाले मरीज़ जिनकी नींद खराब होती है, उनमें वर्टिगो के परिणाम बदतर होते हैं। यह आगे नींद की गड़बड़ी और चक्कर के बीच एक द्विदिश संबंध का सुझाव देता है।
2. नींद और वेस्टिबुलर सिस्टम का रखरखाव: गहरी नींद के चरणों के दौरान, शरीर आवश्यक मरम्मत और पुनर्जनन प्रक्रियाओं से गुजरता है। इसमें वेस्टिबुलर प्रणाली का रखरखाव शामिल है। अर्धवृत्ताकार नहरों में तरल पदार्थ सही स्थिरता पर रहना चाहिए, और बालों की कोशिकाओं को गति का सटीक रूप से पता लगाने के लिए अच्छी स्थिति में होना चाहिए। अपर्याप्त नींद इन प्रक्रियाओं को बाधित कर सकती है, जिससे संभावित रूप से वेस्टिबुलर सिस्टम की शिथिलता हो सकती है और चक्कर आने का खतरा बढ़ सकता है।
3. नींद संबंधी विकार: नींद से संबंधित कुछ विकार सीधे तौर पर चक्कर आने में योगदान कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, स्लीप एपनिया, एक ऐसी स्थिति जहां नींद के दौरान सांस बार-बार रुकती और शुरू होती है, इससे ऑक्सीजन का स्तर कम हो सकता है और आंतरिक कान में रक्त के प्रवाह में बदलाव हो सकता है, जिससे चक्कर आ सकता है या मौजूदा चक्कर के लक्षण खराब हो सकते हैं।
4. तनाव और नींद: तनाव चक्कर आने का एक आम कारण है, और यह नींद के पैटर्न को भी बाधित कर सकता है। लगातार तनाव से मांसपेशियों में तनाव और चिंता बढ़ सकती है, जो वेस्टिबुलर समस्याओं और चक्कर में योगदान कर सकती है। गुणवत्तापूर्ण नींद तनाव हार्मोन को नियंत्रित करने में मदद करती है और शरीर पर समग्र तनाव के बोझ को कम करती है।
5. औषधियाँ: चक्कर या संबंधित स्थितियों के लिए निर्धारित कुछ दवाएं साइड इफेक्ट के रूप में नींद के पैटर्न को प्रभावित कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, वर्टिगो के लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए उपयोग की जाने वाली कुछ दवाएं उनींदापन या अनिद्रा का कारण बन सकती हैं, जो नींद की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती हैं।
डॉ. विकास अग्रवाल ने निष्कर्ष निकाला, “अच्छी नींद स्वस्थ वेस्टिबुलर प्रणाली के रखरखाव में सहायता करती है, तनाव को कम करती है और समग्र कल्याण को बढ़ाती है। नींद को प्राथमिकता देकर और स्वस्थ नींद की आदतों को अपनाकर, व्यक्ति चक्कर आने के जोखिम को कम करने के लिए सक्रिय कदम उठा सकते हैं।
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