के प्रति जागरूकता बढ़ रही है त्वचा की देखभाल बाजार में नए उत्पादों की निरंतर वृद्धि के साथ। प्रत्येक नया उत्पाद कुछ अद्वितीय, त्वचा देखभाल के प्रति उत्साही लोगों को अपनी दिनचर्या में एक और कदम जोड़ने का वादा करता है। त्वचा की देखभाल की दिनचर्या का क्रम तब गड़बड़ा जाता है जब त्वचा देखभाल उत्पादों की अव्यवस्था भारी लगती है, जिसमें विभिन्न यौगिक विशिष्ट समस्या क्षेत्रों को लक्षित करने का वादा करते हैं। विभिन्न त्वचा संबंधी चिंताओं को पूरा करने वाले उत्पादों के साथ, कई वस्तुओं के ढेर के जाल में फंसना आसान है, जो आपकी दिनचर्या को एक जबरदस्त मिश्रण में बदल देता है और आपकी त्वचा की स्थिति को और खराब कर देता है।
यहां त्वचा-अतिसूक्ष्मवाद का दृष्टिकोण आता है जो 'कम अधिक है' की अवधारणा के इर्द-गिर्द घूमता है। अव्यवस्था को दूर करने के लिए सरलता आवश्यक है। एचटी के साथ एक साक्षात्कार में, सर एचएन रिलायंस फाउंडेशन अस्पताल, मुंबई में सलाहकार त्वचा विशेषज्ञ डॉ. सोनाली कोहली ने त्वचा देखभाल को सरल बनाने के विचार को दोहराया। उन्होंने कहा, “स्किनमलिज्म का मूल दर्शन इस विचार पर आधारित है कि सादगी से बेहतर परिणाम मिल सकते हैं। आवश्यक उत्पादों और प्रथाओं पर ध्यान केंद्रित करके, आप अपनी त्वचा पर बहुत अधिक सामग्री लगाए बिना एक स्वस्थ, चमकदार रंगत प्राप्त कर सकते हैं। यह दृष्टिकोण उपभोक्ताओं को अपने सौंदर्य विकल्पों के बारे में अधिक जागरूक होने और ऐसे उत्पादों को चुनने के लिए प्रोत्साहित करता है जो न केवल प्रभावी हों बल्कि टिकाऊ और त्वचा के लिए दयालु भी हों।'' उन्होंने त्वचा की देखभाल की दिनचर्या को और अधिक सरल और प्रभावशाली बनाने के बारे में कुछ प्रभावी सुझाव दिए।
उत्पाद एक, लाभ अनेक
डॉ. कोहली ने उन उत्पादों को अपनाने की सलाह दी जो त्वचा की कई समस्याओं को लक्षित करते हैं। त्वचा की कई ज़रूरतें हो सकती हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हर एक के लिए त्वचा देखभाल की दिनचर्या में एक नया कदम जोड़ने की ज़रूरत है। उन्होंने कहा, “ऐसे उत्पाद चुनें जो कई लाभ प्रदान करते हैं, उदाहरण के लिए, एक सीरम जो हाइड्रेटिंग एसेंस के उपयोग से बचने के लिए एंटीऑक्सिडेंट को हाइड्रेशन के साथ जोड़ता है।”
संगति प्रमुख है
त्वचा देखभाल उत्पादों को अपना प्रभाव दिखाने में समय लगता है, और धैर्य बेहद महत्वपूर्ण है। डॉ. कोहली ने नियमित दिनचर्या बनाए रखने के महत्व पर जोर दिया, क्योंकि बहुत से लोग तत्काल परिणाम नहीं दिखने पर तुरंत उत्पाद छोड़ देते हैं या उत्पाद बदल लेते हैं। उन्होंने कहा, “अपनी सरलीकृत दिनचर्या पर कायम रहें और इसे काम करने के लिए समय दें। स्वस्थ त्वचा पाने और बनाए रखने के लिए स्थिरता आवश्यक है।”
त्वचा की देखभाल की मूल बातें समझना
त्वचा देखभाल उत्पादों को शामिल करने से पहले, आइए त्वचा को पोषण देने के लिए आवश्यक मुख्य उत्पादों को समझें। इसे जटिल होने की आवश्यकता नहीं है. त्वचा की मूलभूत आवश्यकताओं को संबोधित करके, त्वचा की देखभाल को सरल बनाया जा सकता है। डॉ. कोहली ने सुझाव दिया, “आम तौर पर, न्यूनतम त्वचा देखभाल में एक सौम्य क्लींजर, एक हाइड्रेटिंग मॉइस्चराइज़र, एक ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन, और यदि आवश्यक हो, तो आपकी विशिष्ट त्वचा की चिंता के अनुरूप एक उपचार उत्पाद (उदाहरण के लिए, एंटीऑक्सिडेंट या रेटिनॉल वाला सीरम) शामिल होता है। ।”
डॉ. कोहली ने त्वचा की देखभाल के प्रत्येक चरण के बारे में आगे विस्तार से बताया-
1. सफाई
सफाई सबसे महत्वपूर्ण कदम है. डॉ. कोहली ने इसे त्वचा देखभाल दिनचर्या का एमवीपी कहा। उन्होंने बताया, “क्लीन्ज़र एक मल्टीटास्किंग घटक है जो सफाई और हाइड्रेट करता है। जैसी सामग्रियों की तलाश करें हाईऐल्युरोनिक एसिड या सेरामाइड्स इससे आपकी त्वचा ताज़ा और बासी लगेगी, तंग और रूखी नहीं।''
2. मॉइस्चराइजिंग
न्यूनतम त्वचा देखभाल में मॉइस्चराइजिंग अगला कदम है। डॉ. कोहली ने इसे आपकी त्वचा के लिए पानी का एक लंबा गिलास बताया। उन्होंने सलाह दी, “हल्के, गैर-कॉमेडोजेनिक फ़ॉर्मूले चुनें जो आपके छिद्रों को बंद नहीं करेंगे। यदि इसमें उन हानिकारक मुक्त कणों से लड़ने के लिए कुछ एंटीऑक्सीडेंट हैं तो बोनस अंक।
3. धूप से सुरक्षा
हानिकारक यूवी किरणों से बचाव के लिए एसपीएफ हर किसी के लिए जरूरी है। उन्होंने कहा कि यह त्वचा का सबसे अच्छा प्रभाव है, विशेषकर उम्र बढ़ना। डॉ. कोहली ने उल्लेख किया, “यह रोजमर्रा की आवश्यक चीज़ है जो मूल रूप से आपकी त्वचा के लिए एक टाइम मशीन है। धूप से सुरक्षा और बुढ़ापा रोधी लाभ एक में समाहित हो गए। एक ब्रॉड-स्पेक्ट्रम एसपीएफ़ 30 या उससे अधिक की तलाश करें जो आपकी त्वचा पर हल्का महसूस हो।
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रात्रिकालीन दिनचर्या
रात की दिनचर्या के लिए, हल्के क्लींजर और मॉइस्चराइजर की बुनियादी बातों के अलावा, डॉ. कोहली ने लक्षित उपचार त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करने की सिफारिश की। उन्होंने बताया, “जब आप अपनी नींद पूरी कर रहे होते हैं तो आपकी त्वचा मरम्मत की स्थिति में होती है। कुछ लक्षित उपचारों में इसकी सहायता करें। चिकनी बनावट के लिए रेटिनॉल, चमक के लिए नियासिनमाइड, या अतिरिक्त नमी बढ़ाने के लिए हाइड्रेटिंग स्लीप मास्क जैसे सक्रिय पदार्थ।
स्वस्थ जीवन शैली
अंत में, डॉ. कोहली ने अच्छी जीवनशैली के महत्व पर प्रकाश डाला। उन्होंने कहा, ''महान त्वचा की शुरुआत भीतर से होती है। फल, सब्जियाँ और खूब पानी खाएँ।'' तनाव त्वचा के लिए अच्छा नहीं है, इसलिए उन्होंने तनाव को कम करने के लिए ध्यान, वर्कआउट या बिंजिंग कम्फर्ट शो की सिफारिश की।
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