24 सितंबर, 2023 11:56 पूर्वाह्न IST पर प्रकाशित
- प्रकृति में टहलने से लेकर एक कप गर्म कॉफी के साथ कंबल में आराम करने तक, यहां सर्दियों में आत्म-देखभाल करने के कुछ तरीके दिए गए हैं।
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सर्दी हवा में उत्सव की महक लाती है। साल ख़त्म होने और एक और नया साल आने के बारे में सोचना जीवन में खुशी पाने का एक खूबसूरत तरीका है। हालाँकि, सर्दियों की शुरुआत कई लोगों के मूड में बदलाव और अवसाद के लिए ट्रिगर के रूप में भी काम कर सकती है। थेरेपिस्ट एंड्रिया एवगेनिउ ने कुछ स्व-देखभाल युक्तियाँ साझा करते हुए लिखा, “हैप्पी फॉल! इस सीज़न में मेरे लिए माइंडफुलनेस का मतलब है शरद ऋतु की सुंदरता को साइडर सिप्स, आरामदायक स्वेटर और पत्तियों के कुरकुराने की सुखद आवाज़ के साथ अपनाना।”
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पसंदीदा फ़ॉल-सुगंधित शैम्पू और लोशन के साथ गर्म स्नान करने से हमें मौसम का उसकी पूरी सुंदरता के साथ स्वागत करने में मदद मिल सकती है। (अनप्लैश)
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हालांकि यह महत्वपूर्ण है कि हमें सर्दी न लगे, कभी-कभी हमें मौसम का आनंद लेने के लिए कमरे की सफाई करते समय खुद को ठंडी ठंडी हवा में सांस लेने देना चाहिए। (अनप्लैश)
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अपने पसंदीदा स्वेटर या कंबल के अंदर लपेटने से हमें सुरक्षित और खुश महसूस करने में मदद मिल सकती है। (अनप्लैश)
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प्रकृति में टहलने के लिए जाना, पैरों की आहट के नीचे गिरती हुई पत्तियों को कुरकुराते हुए मौसम का स्वागत करने का एक अच्छा तरीका है। (अनप्लैश)
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कुछ न करने और हाथ में स्वादयुक्त कॉफी का गर्म कप लेकर खिड़की से दुनिया को चलते देखने का आनंद हमें सर्दियों के मौसम की शुरुआत का आनंद लेने में मदद कर सकता है। (अनप्लैश)
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