पसीना बहाएं: अध्ययन से पता चलता है कि एरोबिक व्यायाम अल्जाइमर के खतरे को कम करता है

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एरोबिक व्यायाम अल्जाइमर रोग के खतरे को कम करता है

अध्ययन में पाया गया कि व्यायाम अल्जाइमर रोग को उसकी जैविक जड़ों से ही लक्षित करने में मदद करता है। अध्ययन ने इसके जैविक आधार की व्याख्या की न्यूरोडीजेनेरेटिव रोग. अल्जाइमर रोग की विशेषता मस्तिष्क में हानिकारक प्रोटीन के निर्माण, विशेष रूप से अमाइलॉइड प्लाक और ताऊ टेंगल्स के साथ-साथ वृद्धि से होती है। मस्तिष्क की सूजन और न्यूरॉन क्षति.

अध्ययन में वृद्ध चूहों की जांच की गई और मस्तिष्क स्वास्थ्य पर व्यायाम के प्रभाव को समझने के लिए उन्हें आठ सप्ताह के एरोबिक व्यायाम कार्यक्रम से गुजारा गया।

निष्कर्ष महत्वपूर्ण थे. व्यायाम कार्यक्रम के बाद, गतिहीन चूहों की तुलना में अमाइलॉइड प्लाक में 76 प्रतिशत की कमी और ताऊ टैंगल्स – दोनों हानिकारक प्रोटीन – में 63 प्रतिशत की कमी आई।

इसी तरह, अल्जाइमर रोग भी न्यूरॉन्स की क्षति से चिह्नित होता है। हालाँकि एरोबिक व्यायाम से स्वस्थ और कार्यशील न्यूरॉन्स की संख्या 2.5 गुना बढ़ गई।

यहां तक ​​कि चूहों में मस्तिष्क की सूजन भी 55-68 प्रतिशत तक कम हो गई।

व्यायाम कैसे काम करता है

अध्ययन में मस्तिष्क के बेहतर स्वास्थ्य के लिए व्यायाम के लाभों पर भी प्रकाश डाला गया है। इसमें आगे बताया गया कि कैसे एरोबिक व्यायाम मस्तिष्क में हानिकारक प्रोटीन संचय को लक्षित करता है और मस्तिष्क कोशिका इंटरैक्शन को अनुकूलित करता है।

इसके अलावा, अध्ययन में सूजन को कम करने और स्वस्थ वातावरण बनाए रखने में मस्तिष्क की प्रतिरक्षा कोशिकाओं, माइक्रोग्लिया की भूमिका पर जोर दिया गया। यह 'सेलुलर मलबे' को हटाता है और सूजन को कम करता है। व्यायाम इन कोशिकाओं के कार्यों को समझने में मदद करता है। व्यायाम मस्तिष्क में लौह चयापचय को भी नियंत्रित करता है, जिससे न्यूरॉन्स को लौह से संबंधित क्षति से बचाया जाता है।

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अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।