हमने इसे लगभग अंत तक बना लिया है! साल का आखिरी सप्ताह आ गया है और यह हमारे लिए अपने पैरों पर खड़े होने और बीते साल की यादों में खो जाने का पर्याप्त बहाना है। अब आप इसे पसंद करें या न करें, फिटनेस इसका एक बहुत बड़ा, बहुत बड़ा हिस्सा है। हाल ही में फिटनेस क्षेत्र में बड़ी तेजी आई है और यहां तक कि सबसे अनिच्छुक घोड़ों ने भी अपनी शारीरिक फिटनेस को कुछ हद तक पटरी पर लाने के लिए (हालांकि कमजोर) प्रयास किए हैं। सोशल मीडिया पर होने वाली सभी खराब खबरों के बावजूद, इस तरह का सहकर्मी दबाव वास्तव में काफी सराहनीय है। लेकिन फिर भी, जिम चूहों और स्वास्थ्य पागलों ने शायद कभी इस आत्मसंतुष्टता को महसूस नहीं किया है। फिर भी, कुछ निर्णायक रुझान थे जिन्होंने वर्ष के दौरान और संभवतः निकट भविष्य में भी खुद को गहराई से प्रदर्शित किया। तो बिना किसी देरी के, वे यहाँ हैं!
एआई प्रशिक्षण
अगर हम इससे लड़ नहीं सकते, तो क्या हम इससे दोस्ती भी कर सकते हैं, है ना? वास्तव में ऐसा कुछ भी नहीं है जिसमें कृत्रिम बुद्धिमत्ता प्रभावकारिता नहीं पा सकती है। अब फिटनेस पर आते हैं, जहां आप जितना अधिक सही रूप और प्रतिनिधि प्राप्त करेंगे, उतनी ही तेजी से और बेहतर ढंग से आप अपने शरीर को और अपने मानस को प्रॉक्सी द्वारा गढ़ेंगे, एआई-सूचित जिम सत्र संभवतः चोट नहीं पहुँचा सका. लोगों द्वारा इसे पानी की तरह मछली की तरह अपनाने का एकमात्र प्रमाण एआई-संचालित फिटनेस ऐप्स का उछाल है। समय निश्चित रूप से बदल रहा है!
पॉप पिलेट्स राजकुमारी युग
ऐसा कोई तरीका नहीं है जिससे आप अपने इंस्टाग्राम फ़ीड पर सदियों पुरानी बैलेरिना जैसी दिखने वाली खूबसूरत, पॉश महिलाओं की संख्या को देखने से चूक गए हों। अंतर केवल इतना है कि टूटू के बजाय उनके पास बैले-आसन्न पकड़ मोज़े के साथ एक विस्तृत और सुंदर जिम सेट है। पिलेट्स वस्तुतः 100 वर्ष पुराना हो सकता है, लेकिन इस वर्ष इसे जो सौंदर्यात्मक सुधार मिला है, वह यह सुनिश्चित करेगा कि यह मुख्यधारा में अपनी जगह पक्की कर ले। यह भी निश्चित रूप से मदद करता है कि यह बाज़ार में सबसे मजबूत कसरत व्यवस्थाओं में से एक है। जो लोग सोचते हैं कि यह दिखावटी है, आप मुफ्त यूट्यूब वीडियो के साथ 15 मिनट के सत्र के लिए मैट पर क्यों नहीं उतरते? यदि आप इसके अंत तक अपने जीवन के लिए भीख नहीं मांग रहे हैं, तो आप जीत गए।
सामुदायिक कसरत
एक अच्छे वर्कआउट से बेहतर क्या है? एक वर्कआउट मित्र जिसके साथ आपने अभी-अभी अपने दिन का लक्ष्य पूरा किया है। यह दुखद लग सकता है, लेकिन किसी की फिटनेस यात्रा जैसे गहन व्यक्तिगत प्रयास भी किसी साथी, आदर्शवादी या अन्य के साथ दृढ़ता से लाभान्वित हो सकते हैं। यह न केवल जवाबदेही को बढ़ावा देता है बल्कि समाजीकरण के लिए एक महान उपपाठ है। ऐसा कहा जा रहा है कि, इस वर्ष भावना को गहन उन्नयन प्राप्त हुआ है। प्राथमिक कसरत विकल्प के रूप में टीम खेलों में भारी वृद्धि देखी गई है। टुडे की एक रिपोर्ट में कहा गया है, “2023 के बाद से (वी)ओलीबॉल आरक्षण में 256% की वृद्धि हुई है, और फुटबॉल में भी 158% की वृद्धि देखी गई है। लेकिन सबसे बड़ी और शायद सबसे आश्चर्यजनक छलांग आइस स्केटिंग में थी, जिसमें आरक्षण में 698% की भारी वृद्धि देखी गई” .
तीव्रता पर स्थिरता
कड़ी मेहनत करो या घर जाओ की मानसिकता अपने अंतिम चरण पर है और हम इससे अधिक खुश नहीं हो सकते। जब किसी के सपनों का शरीर पाने की बात आती है तो यह साल संतुलन खोजने का रहा है। तो यह वास्तव में साल बदलने से पहले आपकी कमर को एक निश्चित आकार में छोटा करने के बारे में नहीं है। इसके बजाय, लक्ष्य अपने लिए एक दिनचर्या बनाना है जिसे आप खुशी-खुशी नियमित रूप से अपनाएंगे। पीढ़ी अंततः पूर्णता से अधिक निरंतरता के मूल्य को समझ रही है और यह वास्तव में समय का एक क्षण है।
रसायन
याद है जब शालिनी पासी अपने ही क्रायो-चेंबर में कूद गई थी। जाहिर तौर पर आम आदमी इसे वहन नहीं कर सकता, लेकिन शहर भर में बहुत सारे वेलनेस बार हैं जो निश्चित रूप से भारी कीमत पर आपको सेवा प्रदान करेंगे। क्रायोथेरेपी अनिवार्य रूप से आपके शरीर को कुछ मिनटों के लिए वास्तव में कम तापमान में उजागर करने का अभ्यास है। अब जबकि यह अनिवार्य रूप से कसरत के रूप में नहीं गिना जाता है, लक्ष्य जनसांख्यिकीय में वे लोग शामिल हैं जो जिम में कड़ी मेहनत करते हैं या आम तौर पर विशेष रूप से सक्रिय जीवनशैली जीते हैं। हेल्थलाइन की एक रिपोर्ट में तंत्रिका जलन को सुन्न करने के साथ-साथ गठिया के दर्द को कम करने के रूप में इसके लाभों को सूचीबद्ध किया गया है।
आश्वस्त लेकिन भ्रमित? किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से सलाह लें और इसके बजाय बर्फ से स्नान करना शुरू करें। यह क्रूर लेकिन व्यसनकारी है।
इस वर्ष आपकी फिटनेस यात्रा में एक निर्णायक रुझान क्या रहा है?
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