अप्रैल 03, 2024 02:42 अपराह्न IST पर प्रकाशित
- बिगड़ते इंसुलिन प्रतिरोध से लेकर बालों के झड़ने और मुँहासे तक, यहां कुछ कारण बताए गए हैं कि पीसीओएस वाले लोगों को डेयरी मुक्त होने की आवश्यकता क्यों है।
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अप्रैल 03, 2024 02:42 अपराह्न IST पर प्रकाशित
पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम या पीसीओएस एक ऐसी स्थिति है जहां अंडाशय असामान्य मात्रा में एण्ड्रोजन का उत्पादन करते हैं जिससे अंडाशय में छोटे सिस्ट बन जाते हैं। मासिक धर्म में अनियमितता, बालों का अधिक बढ़ना, मुंहासे और मोटापा पीसीओएस के कुछ लक्षण हैं। पीसीओएस में हमेशा डेयरी मुक्त रहने की सलाह दी जाती है। “पीसीओएस के लिए डेयरी मुक्त होने से हमारे चयापचय संबंधी विकार में कई तरह से मदद मिल सकती है – इंसुलिन प्रतिरोध को ठीक करना, सूजन को कम करना, हमारे मुँहासे को साफ करना,” आहार विशेषज्ञ टैलीन हैकेटरियन ने लिखा। (पिक्साबे)
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दूध में DHT होता है – जो टेस्टोस्टेरोन का एक शक्तिशाली रूप है। शरीर में टेस्टोस्टेरोन की उच्च मात्रा चेहरे के बालों में वृद्धि का कारण बन सकती है। (अनप्लैश)
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डीएचटी से बाल झड़ने और मुंहासे भी होते हैं, जो पीसीओएस के लक्षणों के कारण होते हैं। दूध का सेवन कम करना जरूरी है। (अनप्लैश)
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डेयरी उत्पाद भी इंसुलिन प्रतिरोध को खराब करते हैं। इससे अनियमित मासिक धर्म और सिस्टिक मुँहासे का विकास होता है। (अनप्लैश)
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पीसीओएस में इंसुलिन प्रतिरोध के कारण वजन कम करना, मूड में बदलाव में सुधार करना और थकान से प्रभावी ढंग से लड़ना मुश्किल हो जाता है। (अनप्लैश)
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डेयरी उत्पादों में कैसिइन होता है – एक भड़काऊ रसायन जो डेयरी की लत का कारण बनता है। यह मस्तिष्क ओपिओइड रिसेप्टर्स को ट्रिगर कर सकता है। (अनप्लैश)
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