पुरुष बनाम महिला: कौन बेहतर सोता है? नए अध्ययन से पता चलता है कि लिंग भेद, देखभाल करने वाली भूमिकाएँ नींद को कैसे प्रभावित करती हैं

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इंटीग्रेटिव फिजियोलॉजी के सहायक प्रोफेसर, वरिष्ठ लेखक राचेल रोवे ने कहा, “मनुष्यों में, पुरुष और महिलाएं अलग-अलग नींद के पैटर्न प्रदर्शित करते हैं, जो अक्सर जीवनशैली कारकों और देखभाल करने वाली भूमिकाओं के कारण होता है। हमारे नतीजे बताते हैं कि जैविक कारक पहले से पहचाने गए नींद के अंतर को बढ़ाने में अधिक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं।

नींद अध्ययन का महत्व:

जानवरों में नींद के पैटर्न का अध्ययन करना हाल के वर्षों में एक चलन बन गया है, यह पता लगाना कि यह स्वास्थ्य पर कैसे महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है। नींद मधुमेह, मोटापा, अल्जाइमर और प्रतिरक्षा विकारों जैसी पुरानी बीमारियों के जोखिम को प्रभावित करती है। ये बीमारियाँ हमारे सोने के तरीके पर भी असर डालती हैं।

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अध्ययन के निष्कर्ष:

यह अध्ययन विशेष पिंजरों में 267 चूहों पर किया गया, जिनमें गतिविधियों का पता लगाने के लिए अति संवेदनशील सेंसर लगाए गए थे। यह देखा गया कि 24 घंटे की अवधि में नर चूहे लगभग 670 मिनट तक सोए, जबकि मादा चूहे एक घंटे कम सोए। अतिरिक्त एक घंटा नर चूहों के लिए रैपिड आई मूवमेंट नींद थी – नींद का पैटर्न जब शरीर क्षति को बहाल करता है और मरम्मत करता है।

चूहे स्वभाव से रात्रिचर होते हैं और उनके सोने के पैटर्न बहु-चरणीय होते हैं, जहां वे अपने परिवेश का निरीक्षण करने के लिए थोड़ी देर जागने से पहले कुछ मिनटों के लिए झपकी लेते हैं। जैसा कि शोधकर्ताओं ने देखा, मादा चूहों को कम नींद आती थी।

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राचेल रोवे ने कहा कि महिलाओं को अधिक संवेदनशील होने और अपनी नींद से बार-बार जागने के लिए डिज़ाइन किया गया है, क्योंकि वे आमतौर पर बच्चों की देखभाल करती हैं। यह भी देखा गया है कि शरीर में हार्मोन और कोर्टिसोल का स्तर नींद के पैटर्न को प्रभावित करने में बहुत बड़ी भूमिका निभाते हैं। महिलाओं को आमतौर पर मासिक धर्म चक्र के दौरान खराब नींद आती देखी गई है।

अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।