पूर्णतावाद का पैमाना: चिकित्सक बताते हैं

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यहाँ पूर्णतावाद पैमाने के पाँच स्तर हैं:

कम से कम: इस चरण में, एक व्यक्ति कार्यों को ऐसे तरीके से पूरा करने के लिए प्रेरणा के स्रोत के रूप में पूर्णता का उपयोग करता है जो सभी के लिए सराहनीय हो। वे विस्तार पर ध्यान देते हैं, और वे अपने लिए महत्वाकांक्षी लेकिन प्राप्य लक्ष्य निर्धारित करते हैं।

हल्का: इस चरण में, व्यक्ति आत्म-मूल्यांकन से गुजरता है लेकिन खुद के प्रति उदार भी होता है। उन्हें ग़लतियाँ करने से घृणा होती है और वे अक्सर हाथ में लिए गए काम में असफल होने के बारे में ज़्यादा सोचने के कारण काम टाल देते हैं।

मध्यम: इस अवस्था में व्यक्ति स्वयं के लिए अवास्तविक रूप से उच्च मानक स्थापित करना शुरू कर देता है। नकारात्मक आत्म-चर्चा से आंतरिक आलोचक अपने आप में बहुत कठोर हो जाते हैं और अपूर्णता का डर उन पर हावी हो जाता है जिससे उन्हें अपने कार्यों में देरी होती है।

गंभीर: उनके पास सब कुछ या कुछ भी नहीं की मानसिकता है और वे इस हद तक पूर्णता के लिए प्रयास करते हैं कि वे कभी भी अपने प्रदर्शन से संतुष्ट महसूस नहीं करते हैं। अपने उच्च मानकों के कारण उन्हें अन्य लोगों के साथ सहयोग करने में भी कठिनाई होती है।

दुर्बल: उनमें विश्लेषणात्मक पक्षाघात होता है, जिससे दीर्घकालिक तनाव, लगातार चिंता और अनिद्रा और पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं।