पूर्ण सूर्य ग्रहण 2024: ग्रहण के दौरान खुद को फिर से जीवंत, तरोताजा और ऊर्जावान बनाने के लिए स्व-देखभाल अनुष्ठान

ऊर्जा-सफ़ाई करने वाला स्नान करें

रीसेट करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है उस दबी हुई ऊर्जा को खत्म करना जो आपने समय के साथ जमा की है। एक के भाग के रूप में ग्रहण अनुष्ठान या आपकी दैनिक स्व-देखभाल की दिनचर्या, आपको इरादे से स्नान करना चाहिए। बाथरूम में कदम रखने से पहले, अपने दृष्टिकोण में सचेत रहें कि जैसे ही आप स्नान करेंगे, आपकी सारी संग्रहीत ऊर्जा बह जाएगी। यहां कुछ बुनियादी चरण दिए गए हैं जिनका आप अनुसरण कर सकते हैं:

1. जगह खाली करने के लिए एक सुगंधित मोमबत्ती या धूप जलाएं। आप नीलगिरी के पत्तों को भी लटका सकते हैं क्योंकि वे विश्राम को बढ़ावा देते हैं और चिढ़ त्वचा को शांत करने में मदद कर सकते हैं।
2. अपने इरादे निर्धारित करने के लिए शॉवर चालू करने से पहले कुछ सेकंड का समय लें।
3. एक बार जब आप पानी चालू कर दें, तो कल्पना करें कि आपके द्वारा समय के साथ जमा हुई सारी नकारात्मकता दूर हो रही है।
4. अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में रचनात्मक रहें, बॉडी स्क्रब का उपयोग करें और आराम महसूस करने के लिए मॉइस्चराइज़र के साथ समाप्त करें।
5. शॉवर से बाहर निकलने से पहले, अतीत को बंद करने के लिए मोमबत्ती या धूपबत्ती को बुझा दें और बाहर निकलें, यह जानते हुए कि आप एक नई वास्तविकता में कदम रख रहे हैं।

नकारात्मकता को दूर करने के लिए अपने स्थान को शुद्ध करें

आपके घर को शुद्ध करने के कई तरीके हैं। विशेष रूप से ग्रहण के दौरान, ऊर्जा के उछाल को देखते हुए, यह आपके घर में सकारात्मकता और प्रचुरता के लिए जगह बनाने के लिए सभी नकारात्मकता से छुटकारा पाने का सही समय है। आप अपने घर के हर कमरे में अगरबत्ती जला सकते हैं या सुगंधित मोमबत्तियाँ जला सकते हैं। हालाँकि, यह सावधान रहना महत्वपूर्ण है कि किसी भी प्रकार की आग को अनदेखा न छोड़ें। यदि आप एक कमरे में नहीं रह सकते हैं और फिर भी सफाई अनुष्ठान करना चाहते हैं, तो आप लैवेंडर, सेज और टी ट्री जैसे आवश्यक तेलों का उपयोग कर सकते हैं। आप धुंधला अनुष्ठान करने के लिए नैतिक रूप से प्राप्त ऋषि पत्तियों का भी उपयोग कर सकते हैं।

अपने सांस लेने के पैटर्न का निरीक्षण करें

ग्रहण ऊर्जा में बदलाव पैदा करते हैं, जिससे आपके जीवन पर प्रतिबिंबित होना महत्वपूर्ण हो जाता है। अपने साथ बैठने के लिए कुछ समय निकालें और बिना किसी बाहरी उत्तेजना के, हर स्तर पर अपने लिए मौजूद रहें। आप सकारात्मकता बनाकर यह आसानी से कर सकते हैं माहौल आपके सुरक्षित स्थान में, यह आपका शयनकक्ष या आपका विश्राम क्षेत्र हो सकता है। गलीचे या कालीन पर क्रॉस लेग्ड बैठकर शुरुआत करें। एक बार जब आप आरामदायक स्थिति में आ जाएं, तो अपने शरीर, मन और आत्मा के साथ तालमेल बिठाने के लिए अपनी आंखें बंद कर लें।

इसके बाद, आपको अपने सांस लेने के पैटर्न का निरीक्षण करना चाहिए। याद रखें कि इसमें हस्तक्षेप न करें बल्कि केवल इसका निरीक्षण करें। एक बार जब आप यह देखना शुरू कर दें कि आप कैसे सांस लेते और छोड़ते हैं, तो अपने विचारों और भावनाओं को छोड़ दें। ऐसा करने से आपको अपने भीतर जीवन शक्ति का एहसास होने लगता है। आप जब तक चाहें तब तक बैठ सकते हैं, और एक बार जब आपको लगे कि आप अपनी दैनिक दिनचर्या में वापस जाने के लिए तैयार हैं, तो आभारी रहें और जानें कि अब आप अपनी दबी हुई भावनाओं और विचारों से मुक्त हो गए हैं।

अपने इरादे एक जर्नल में लिखें

क्या आप कुछ छोड़ना चाहते हैं? या आप कुछ नया शुरू करना चाहते हैं? आपके जो भी इरादे हों, आपको उन्हें एक जर्नल में लिखना चाहिए। आप अपना नोट भी कर सकते हैं भावनाएँ और विचार आपको स्पष्टता प्राप्त करने में मदद करेंगे। अपने विचारों को आवाज़ देने और उन्हें अपनी पत्रिका में व्यक्त करने से, आपको अपने अगले चरण पर कैसे आगे बढ़ना है, इस पर लंबे समय से वांछित उत्तर मिलते हैं। जर्नलिंग से मदद मिलने का एक और कारण यह है कि यह आपके विचार पैटर्न के भंडार के रूप में कार्य करता है, जिससे आप जब भी आपका दिल चाहे, उस पर विचार कर सकते हैं।

यह भी सहायता करता है विज्युअलाइजिंग तुम्हारे लक्ष्य। यदि आप अपने लिए एक विशेष प्रकार की जीवनशैली बनाना चाहते हैं, तो इसे अपनी पत्रिका में लिखने से आपको अपने सपनों को प्राप्त करने के लिए जो भी आवश्यक है उसे करने की गति प्राप्त करने में मदद मिलेगी। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने विचारों और भावनाओं को शब्दों में परिवर्तित करने से, आपके लिए आभारी होना और जीवन की सरल चीजों, जैसे परिवार, दोस्तों, अच्छा भोजन और स्वस्थ शरीर के लिए आभार व्यक्त करना आसान हो जाएगा।