28 दिसंबर, 2023 06:20 अपराह्न IST पर प्रकाशित
- हरे केले से लेकर किण्वित खाद्य पदार्थों तक, यहां उन खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है जिनका हमें पेट के अच्छे स्वास्थ्य के लिए रोजाना सेवन करना चाहिए।
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28 दिसंबर, 2023 06:20 अपराह्न IST पर प्रकाशित
पेट के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखना बेहद महत्वपूर्ण है। दैनिक आहार में स्वस्थ परिवर्तन करने से यह संभव है। पोषण विशेषज्ञ मरीना राइट ने लिखा, “यहां कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो हमारी आंत को ठीक करने, पाचन में सहायता करने और आंत माइक्रोबायोम का समर्थन करने के लिए एक स्वस्थ पारिस्थितिकी तंत्र बनाने में विशेष रूप से सहायक हो सकते हैं।” एक नज़र डालें। (अनप्लैश)
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सेब के स्टू में पेक्टिन होता है जो स्वस्थ बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देता है और आंत में सूजन को कम करता है। (अनप्लैश)
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अस्थि शोरबा में ग्लूटामिक एसिड नामक अमीनो एसिड की मात्रा अधिक होती है। यह लीकेज आंत को सहायता और ठीक करने में मदद करता है। यह आंतों की दीवार के कामकाज को बनाए रखने में भी मदद करता है। (अनप्लैश)
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अदरक पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन की गति को उत्तेजित करता है, जिससे कब्ज और सूजन कम हो जाती है। (अनप्लैश)
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किण्वित खाद्य पदार्थ आंत के माइक्रोबायोम को मजबूत करने, पाचन और शरीर की प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद करते हैं। (अनप्लैश)
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हरे केले खाने से स्वस्थ आंत माइक्रोबायोम को बढ़ावा देने में मदद मिलती है। वे प्रतिरोधी स्टार्च से समृद्ध हैं और रक्त शर्करा को नियंत्रित कर सकते हैं और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार कर सकते हैं। (अनप्लैश)
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