संचार स्वस्थ की नींव है माता-पिता-बच्चा संबंध. जैसा बच्चे बड़े होने पर, वे अपने माता-पिता से समर्थन, समझ और जुड़ाव चाहते हैं।
खुला, ईमानदार और आयु-उपयुक्त संचार विकसित करना उनके आत्मविश्वास और अपनेपन की भावना को पोषित करने की कुंजी है। एक संचार शैली स्थापित करना महत्वपूर्ण है जो उनकी ज़रूरतों के साथ विकसित हो, जिससे उन्हें अपनी भावनाओं को स्वतंत्र रूप से व्यक्त करने की अनुमति मिले और यह सुनिश्चित हो सके कि उन्हें सुना और महत्व दिया गया है।
एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, पेरेंट्सएनकिड्स नेटवर्क की सह-संस्थापक किरण मीना ने माता-पिता और बच्चों के बीच खुला और ईमानदार संचार विकसित करने के लिए कुछ तकनीकों का सुझाव दिया –
1. सक्रिय श्रवण: उपस्थिति के माध्यम से विश्वास का निर्माण
सक्रिय श्रवण प्रभावी संचार के मूल में है। इसमें बच्चे पर पूरा ध्यान देना शामिल है, न केवल सुनना बल्कि यह समझना भी कि वे क्या कह रहे हैं। बच्चों को यह महसूस करने की ज़रूरत है कि उनकी आवाज़ मायने रखती है, और इस विश्वास को मजबूत करने का सबसे सरल लेकिन सबसे प्रभावी तरीका उन्हें ध्यान से सुनना है।
- विकर्षणों को दूर रखें: बातचीत के दौरान मोबाइल फोन या अन्य उपकरणों जैसी ध्यान भटकाने वाली चीजों को दूर रखें। यह इशारा बच्चे को दर्शाता है कि उस समय उनके विचार किसी भी अन्य चीज़ से अधिक महत्वपूर्ण हैं।
- पुन: दर्शाएं: समझ सुनिश्चित करने के लिए बच्चे ने जो कहा है उसे दोबारा दोहराएं। उदाहरण के लिए, यदि कोई बच्चा कहता है, “मुझे खेल के मैदान में उपेक्षित महसूस हुआ,” तो माता-पिता जवाब दे सकते हैं, “आपको ऐसा महसूस हुआ जैसे कोई आपके साथ खेलना नहीं चाहता?” यह न केवल स्पष्ट करता है बल्कि बच्चे को और अधिक साझा करने के लिए प्रोत्साहित भी करता है।
2. ईसहानुभूति: उनकी दुनिया को समझना
सहानुभूति का अर्थ है स्वयं को बच्चे के स्थान पर रखना और बिना निर्णय किए उनकी भावनाओं और दृष्टिकोण को समझना। खुली बातचीत के लिए एक सुरक्षित स्थान बनाने में सहानुभूति महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
- उनकी भावनाओं को स्वीकार करें: उन भावनाओं को स्वीकार करना महत्वपूर्ण है जो आपका बच्चा अनुभव कर रहा है, चाहे वह खुशी, गुस्सा, उदासी या भ्रम हो। उनकी चिंताओं को ख़ारिज करने के बजाय, ऐसे कथन आज़माएँ, “मैं समझता हूँ कि इससे आप परेशान क्यों हुए।” इससे बच्चों को पता चलता है कि उनकी भावनाएँ वैध हैं।
3. आयु-उपयुक्त भाषा का प्रयोग करें
जैसे-जैसे बच्चे बढ़ते हैं उनकी संज्ञानात्मक क्षमताएं विकसित होती हैं, और यह महत्वपूर्ण है कि माता-पिता बच्चे के विकासात्मक चरण के अनुरूप उनकी भाषा और संचार शैली को समायोजित करें।
- जटिल अवधारणाओं को सरल बनाएं: छोटे बच्चों के लिए जटिल मुद्दों को सरल बनाया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आप भावनात्मक रूप से संवेदनशील विषय पर चर्चा कर रहे हैं, तो उन उपमाओं का उपयोग करें जिन्हें वे समझ सकें। बड़े बच्चों या किशोरों के साथ, अधिक विस्तृत स्पष्टीकरण प्रदान करें जो आलोचनात्मक सोच को प्रोत्साहित करते हैं।
4. गुणवत्तापूर्ण समय अलग रखें
व्यस्त कार्यक्रम नियमित संचार को कठिन बना सकते हैं, लेकिन अपने बच्चे के लिए समर्पित समय निर्धारित करने से माता-पिता-बच्चे के बंधन को मजबूत करने में मदद मिल सकती है। पारिवारिक भोजन, शाम की सैर या सोते समय बातचीत जैसी गतिविधियाँ सार्थक बातचीत के अवसर पैदा करती हैं।
- एक-पर-एक समय: प्रत्येक बच्चे के साथ व्यक्तिगत रूप से समय बिताने से केंद्रित और व्यक्तिगत बातचीत का मौका मिलता है जिसे वे भाई-बहनों के सामने करने में सहज नहीं हो सकते हैं।
- साझा गतिविधियों में संलग्न रहें: उन गतिविधियों में भाग लेना जिनमें बच्चे को आनंद आता है – जैसे खेल, शिल्प, या खाना बनाना – बातचीत को अधिक आरामदायक और स्वाभाविक बना सकता है।
5. संचार के समर्थन में प्रौद्योगिकी की भूमिका
खुले संचार को विकसित करना और बनाए रखना चुनौतीपूर्ण है, खासकर जब काम और पारिवारिक प्रतिबद्धताओं को संतुलित करना हो। इस डिजिटल युग में, बाज़ार में उपलब्ध कई प्रमुख ऐप्स बेहतर संचार विकसित करने वाले संसाधन, अंतर्दृष्टि और उपकरण प्रदान करके माता-पिता को अपने बच्चों के साथ स्वस्थ संबंध बनाने में सहायता करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
- निर्देशित बातचीत और संकेत: ये ऐप्स विभिन्न आयु समूहों के लिए डिज़ाइन किए गए निर्देशित वार्तालाप संकेत प्रदान करते हैं। ये संकेत माता-पिता को रोजमर्रा की गतिविधियों से लेकर संवेदनशील मुद्दों तक विभिन्न विषयों पर चर्चा शुरू करने में मदद करते हैं, जिससे बच्चों के साथ उम्र-उपयुक्त तरीके से जुड़ना आसान हो जाता है।
- सक्रिय श्रवण अभ्यास: ऐप्स में सक्रिय श्रवण कौशल को बढ़ाने पर केंद्रित अभ्यास शामिल हैं। वे माता-पिता को व्याख्या, भावनाओं को प्रतिबिंबित करने और खुले प्रश्नों का उपयोग करने जैसी तकनीकों का अभ्यास करने में मदद करते हैं। ये अभ्यास माता-पिता को अपने बच्चों की भावनाओं को बेहतर ढंग से समझने और सहानुभूतिपूर्वक प्रतिक्रिया देने में सक्षम बनाते हैं।
- साझा गतिविधि विचार: ये ऐप्स साझा गतिविधियों के लिए विचार भी प्रदान करते हैं जो गुणवत्तापूर्ण समय और खुली बातचीत को प्रोत्साहित करते हैं। चाहे यह एक मजेदार खेल हो या कोई रचनात्मक परियोजना, ये गतिविधियाँ बर्फ़ तोड़ने में मदद करती हैं और माता-पिता और बच्चों के बीच स्वाभाविक चर्चा के अवसर प्रदान करती हैं।
- अभिभावक समुदाय और विशेषज्ञ मार्गदर्शन: इन ऐप्स में माता-पिता का एक समुदाय होता है जहां अनुभव और सलाह साझा की जा सकती है। यह सहकर्मी-से-सहकर्मी समर्थन माता-पिता को समान चुनौतियों का सामना करने वाले अन्य लोगों से सीखने में मदद करता है।
माता-पिता और बच्चों के बीच प्रभावी संचार एक स्वस्थ और सहायक रिश्ते के लिए मौलिक है। माता-पिता को खुले, ईमानदार और आयु-उपयुक्त संचार को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक संसाधन और सहायता प्रदान करके प्रौद्योगिकी इस यात्रा में एक मूल्यवान उपकरण के रूप में कार्य करती है।
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