प्रधानमंत्री मोदी को 74वें जन्मदिन की शुभकामनाएं: अनुशासित जीवनशैली के जरिए फिट और स्वस्थ रहने का उनका रहस्य!

3 घंटे की नींद

केंद्रीय मंत्री एल मुरुगन ने एएनआई से साझा किया कि पीएम मोदी ने अपनी दिनचर्या के बारे में बात की, उन्होंने बताया कि वे रात में सिर्फ़ 3.5 घंटे सोते हैं और शाम 6 बजे के बाद कुछ नहीं खाते। “हर कोई एक ही समय में हैरान और खुश था। पीएम मोदी ने अपनी दिनचर्या, अपने व्यायाम, अपनी विदेश यात्राओं, जब वे कराची गए थे, के बारे में बात की। हमें उनके साथ 45 मिनट बिताने का मौका मिला। हमने उनसे बहुत सी प्रेरक बातें सीखीं। उन्होंने कहा कि वे 3.5 घंटे सोते हैं और शाम 6 बजे के बाद कुछ नहीं खाते,” उन्होंने उस समय के बारे में बात करते हुए कहा जब पीएम फरवरी में सांसदों के साथ दोपहर के भोजन के लिए शामिल हुए थे।

फिटनेस को प्राथमिकता देना

सुबह 4 बजे से शुरू होने वाले व्यस्त कार्यक्रम से लेकर अक्सर आधी रात तक चलने वाले व्यस्त कार्यक्रम के बावजूद, प्रधानमंत्री मोदी अपने स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती को प्राथमिकता देते हैं। नरेन्द्र मोदी गेमचेंजरप्रधानमंत्री जब गांधीनगर में मुख्यमंत्री थे, तब उनकी सुबह की शुरुआत टहलने से होती थी, यह आदत आज भी वे अपने व्यस्त दिन की शुरुआत करने से पहले अपनाते हैं। हालाँकि, योग, सूर्य नमस्कार और ध्यान के प्रति उनकी प्रतिबद्धता उन्हें ऊर्जावान और केंद्रित रखती है।

सरल किन्तु पौष्टिक आहार

प्रधानमंत्री का आहार सरल लेकिन पौष्टिक है, उनकी दिनचर्या में अदरक की चाय और उबले या भुने हुए खाद्य पदार्थों का हल्का नाश्ता शामिल है। हालाँकि उन्हें भोजन के बीच में नाश्ता करना पसंद है, लेकिन वे संयमित भोजन करते हैं, उन्हें खिचड़ी, कढ़ी, उपमा और खाखरा जैसे व्यंजन पसंद हैं जो उनके निजी रसोइए द्वारा बनाए जाते हैं। फिटनेस और पोषण के प्रति उनका दृष्टिकोण पारंपरिक प्रथाओं और अनुशासित जीवनशैली के बीच संतुलन को दर्शाता है।

सख्त दिनचर्या का पालन करना

प्रधानमंत्री मोदी ने अक्सर बेंजामिन फ्रैंकलिन के प्रति अपनी प्रशंसा व्यक्त की है, और यूपी के मंत्रियों से 'कार्य' (कार्यक्रम) की तुलना में 'कार्य' (कार्य) को प्राथमिकता देने का आग्रह किया है। संस्थापक पिता की अनुशासित दिनचर्या मोदी के आदर्श कार्य-जीवन संतुलन का मॉडल है, जो सुबह 5 बजे अपने दिन की शुरुआत इस सवाल से करते हैं, “आज मैं क्या अच्छा काम करूँ?” फ्रैंकलिन की सुबह में आत्म-देखभाल, योजना और नाश्ते के लिए समय शामिल था, उसके बाद केंद्रित कार्य घंटे होते थे। उन्होंने पढ़ने, खाने और चिंतन के लिए ब्रेक शामिल किए, और उनकी शामें आराम, बातचीत या संगीत के लिए आरक्षित थीं। रात 10 बजे तक, बिस्तर का समय हो जाता था।

प्रधानमंत्री मोदी द्वारा फ्रैंकलिन की दिनचर्या की प्रशंसा, विशेष रूप से नींद, आहार और उत्पादकता के प्रबंधन पर उनके ध्यान से, व्यक्तिगत अनुशासन के प्रति उनकी प्रतिबद्धता का पता चलता है। 2015 के संस्करण में मन की बात पूर्व राष्ट्रपति ओबामा के साथ बातचीत में मोदी ने यह भी बताया कि कैसे फ्रैंकलिन की जीवनी ने उन्हें छोटी उम्र से ही प्रेरित किया था, जिसमें अत्यधिक नींद को कम करने, आहार पर नियंत्रण करने और काम के दबाव को प्रबंधित करने के बारे में बहुमूल्य सबक सिखाए गए थे – जो नेतृत्व की मांगों के बावजूद स्वस्थ और संतुलित जीवन को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण तत्व हैं।

स्वास्थ्य और फिटनेस के प्रति प्रधानमंत्री मोदी की प्रतिबद्धता अनुशासन की शक्ति का प्रमाण है, यहां तक ​​कि सबसे कठिन भूमिकाओं में भी। उनके जन्मदिन पर, उनका उदाहरण न केवल भारतीय नागरिकों के लिए बल्कि दुनिया भर के नेताओं के लिए प्रेरणा का स्रोत है।