बच्चों में तपेदिक की रोकथाम के लिए पोषण संबंधी युक्तियाँ

एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, बैंगलोर के जयनगर में अपोलो क्रैडल एंड चिल्ड्रेन हॉस्पिटल के वरिष्ठ सलाहकार बाल रोग विशेषज्ञ और नियोनेटोलॉजिस्ट डॉ. संतोष एन ने बच्चों में टीबी की रोकथाम के लिए कुछ आवश्यक पोषण युक्तियाँ सुझाईं –

• संतुलित आहार: सुनिश्चित करें कि बच्चों को विटामिन, खनिज और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स से भरपूर संतुलित आहार मिले। विभिन्न प्रकार के फल, सब्जियाँ, लीन प्रोटीन, साबुत अनाज और डेयरी उत्पाद एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं।
• विटामिन डी: प्रतिरक्षा कार्य के लिए पर्याप्त विटामिन डी का सेवन महत्वपूर्ण है। बच्चों को बाहर धूप में समय बिताने के लिए प्रोत्साहित करें और उनके आहार में विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे फोर्टिफाइड दूध, मछली और अंडे शामिल करें।
• विटामिन सी: यह एंटीऑक्सीडेंट विटामिन संक्रमण से बचाने में मदद करता है। अपने भोजन में खट्टे फल, स्ट्रॉबेरी, बेल मिर्च और ब्रोकोली शामिल करें।
• जिंक: जिंक प्रतिरक्षा कार्य के लिए महत्वपूर्ण है। लीन मीट, नट्स और साबुत अनाज जैसे खाद्य पदार्थ जिंक के उत्कृष्ट स्रोत हैं।
• प्रोबायोटिक्स: ये “अच्छे” बैक्टीरिया आंत के स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं, जो प्रतिरक्षा से निकटता से जुड़ा हुआ है। दही, केफिर और किण्वित खाद्य पदार्थ स्वस्थ आंत माइक्रोबायोम को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।
• चीनीयुक्त और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें: अत्यधिक चीनी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकते हैं। उनके उपभोग को सीमित करना और संपूर्ण, प्राकृतिक खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करना फायदेमंद है।

इन पोषण युक्तियों को बच्चे की दैनिक दिनचर्या में शामिल करने से उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और टीबी के खतरे को कम करने में मदद मिल सकती है। इसके अतिरिक्त, अच्छी स्वच्छता प्रथाओं को बनाए रखना, उचित वेंटिलेशन सुनिश्चित करना और टीकाकरण बच्चों में टीबी की रोकथाम के व्यापक दृष्टिकोण में महत्वपूर्ण तत्व हैं।

बच्चों में तपेदिक (टीबी) को रोकने में उचित पोषण महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, इस बात पर जोर देते हुए, दिल्ली के मधुकर रेनबो चिल्ड्रेन्स हॉस्पिटल में एमबीबीएस, एमडी-पीडियाट्रिक्स के सलाहकार, डॉ. चंद्र शेखर सिंघा, बच्चों को टीबी से बचाने के लिए कुछ आवश्यक पोषण युक्तियाँ हैं। –

• यह सुनिश्चित करना चाहिए कि बच्चे को विटामिन ए, सी और डी के साथ-साथ जिंक और आयरन जैसे आवश्यक खनिजों सहित पोषक तत्वों से भरपूर संतुलित आहार मिले। ये पोषक तत्व प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं, जिससे यह टीबी बैक्टीरिया से लड़ने में अधिक प्रभावी हो जाता है।
• प्रोटीन ऊतकों की वृद्धि और मरम्मत के लिए आवश्यक है। आहार में दुबला मांस, मछली, मुर्गी पालन, अंडे, डेयरी उत्पाद और फलियां जैसे पौधे-आधारित प्रोटीन स्रोतों को शामिल करने से संक्रमण को रोकने में मदद मिल सकती है।
• एवोकाडो, नट्स, बीज और जैतून के तेल जैसे स्रोतों से स्वस्थ वसा प्रदान करें। ये वसा समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और वसा में घुलनशील विटामिन के अवशोषण को बढ़ा सकते हैं।
• सुनिश्चित करें कि बच्चा उचित जलयोजन बनाए रखने के लिए खूब पानी पीता है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों और बैक्टीरिया को बाहर निकालने में सहायता करता है।

डॉ. चंद्र शेखर सिंघा ने निष्कर्ष निकाला, “नवजात शिशुओं के लिए, स्तनपान उचित पोषण का एक बड़ा स्रोत है। स्तन का दूध आवश्यक एंटीबॉडी और पोषक तत्व प्रदान करता है जो टीबी सहित संक्रमण से बचाता है। अकेले पोषण से टीबी को रोका नहीं जा सकता लेकिन यह एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। पौष्टिक आहार को अन्य निवारक उपायों, जैसे कि टीबी टीकाकरण और अच्छी स्वच्छता प्रथाओं के साथ जोड़ने से बच्चे के स्वास्थ्य और कल्याण की रक्षा करने में मदद मिल सकती है। अपने बच्चे के पोषण और स्वास्थ्य संबंधी आवश्यकताओं पर व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए हमेशा एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।”