04 दिसंबर, 2023 05:00 अपराह्न IST पर प्रकाशित
- समुदाय की कमी से लेकर काम की अधिकता तक, यहां कुछ कारण दिए गए हैं जो बर्नआउट का कारण बन सकते हैं।
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बर्नआउट वह अवस्था है जब व्यक्ति पूरी तरह से थकावट का सामना करता है। चाहे शारीरिक हो, भावनात्मक हो या मानसिक, बर्नआउट तब होता है जब कोई व्यक्ति लंबे समय तक तनाव में रहता है। मनोवैज्ञानिक अल्फ़ लॉकर्टसन ने लिखा, “ये छह ट्रिगर हैं: काम का बोझ, नियंत्रण की कमी, अपर्याप्त पुरस्कार, निष्पक्षता की कमी, समुदाय की कमी और परस्पर विरोधी मूल्य।”
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काम की अधिकता हमें यह एहसास दिला सकती है कि हमारे पास काम खत्म करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है। इससे हमारे पास उचित कार्य-जीवन संतुलन भी नहीं बन पाता है। (अनप्लैश)
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जब हमें लगता है कि हम जो कार्य कर रहे हैं उस पर हमारी कोई स्वायत्तता या नियंत्रण नहीं है, तो यह हमें और अधिक असहाय महसूस कराता है। (अनप्लैश)
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अत्यधिक काम करने और थकने के बाद भी, जब हमारे प्रदर्शन के लिए हमें कोई पुरस्कार या कृतज्ञता नहीं दिखाई जाती है, तो यह थकान का कारण बन सकता है। (अनप्लैश)
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निंदकपन भी जलन का कारण बनता है – ऐसा तब होता है जब हमारे साथ उचित व्यवहार नहीं किया जाता है, और हमारा भरोसा टूट जाता है। यह हमें सिस्टम पर सवाल उठाने पर मजबूर करता है। (अनप्लैश)
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ऐसे समुदाय की कमी जहां हम उन लोगों पर भरोसा कर सकें जो हमारी परवाह करते हैं और जिनके आसपास हम सुरक्षित महसूस करते हैं, बर्नआउट का एक प्रमुख कारण हो सकता है। (अनप्लैश)
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परस्पर विरोधी मूल्य, विशेष रूप से कार्यक्षेत्र में, हमारे लिए तालमेल बिठाना, सहमत होना और सहयोग करना कठिन बना सकते हैं। इससे हमें और अधिक थका हुआ महसूस होता है।(अनप्लैश)
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