मार्च 18, 2024 03:50 अपराह्न IST पर प्रकाशित
- अभिभूत महसूस करने से लेकर नींद की समस्याओं का सामना करने तक, यहां बर्नआउट के कुछ संकेत दिए गए हैं जिन पर हमें ध्यान देने की आवश्यकता है।
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मार्च 18, 2024 03:50 अपराह्न IST पर प्रकाशित
जब हम खुद पर ध्यान देना बंद कर देते हैं और काम पर अधिक ध्यान देना बंद कर देते हैं, तो हम जलन की भावना को सामान्य करना शुरू कर सकते हैं। हालाँकि, बर्नआउट हमारे शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए बेहद अस्वास्थ्यकर है। “अक्सर, करियर और पारिवारिक दायित्वों को संभालते समय, आखिरी चीज जो हम करना चाहते हैं वह है धीमा होना और आराम करना। यह प्रतिकूल लग सकता है, लेकिन मैं तर्क दूंगा कि आराम वास्तव में सबसे अधिक उत्पादक चीज है जो हम अपने और अपने आस-पास के लोगों के लिए कर सकते हैं।” “पोषण विशेषज्ञ मरीना राइट ने लिखा। (अनप्लैश)
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मार्च 18, 2024 03:50 अपराह्न IST पर प्रकाशित
हम अक्सर अपनी स्वयं की देखभाल की दिनचर्या जैसे व्यायाम, पोषण या उचित विश्राम दिनचर्या की उपेक्षा करना शुरू कर देते हैं। (अनप्लैश)
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मार्च 18, 2024 03:50 अपराह्न IST पर प्रकाशित
हम काम के बारे में सोचकर इतना अभिभूत महसूस करते हैं कि इसका असर हमारी नींद की गुणवत्ता पर पड़ने लगता है। हमें सोने में दिक्कत होती है. (अनप्लैश)
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मार्च 18, 2024 03:50 अपराह्न IST पर प्रकाशित
शौक और हमारा जुनून अब हमें उत्साहित नहीं करता। हम धीरे-धीरे उन चीजों में रुचि खोने लगते हैं जिन्हें करने में हमें पहले आनंद आता था। (अनप्लैश)
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मार्च 18, 2024 03:50 अपराह्न IST पर प्रकाशित
हर निर्णय एक कार्य जैसा लगता है। किराने की सूची बनाने जैसे छोटे से छोटे निर्णय भी हमें अभिभूत महसूस करा सकते हैं।
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मार्च 18, 2024 03:50 अपराह्न IST पर प्रकाशित
हम चिड़चिड़ा, निराश और परेशान महसूस करते हैं। हम अक्सर अपना आपा खो देते हैं और ऐसी प्रतिक्रिया करते हैं कि हमें बाद में पछताना पड़ता है। (पेक्सल्स)
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