16 दिसंबर, 2023 07:02 अपराह्न IST पर प्रकाशित
- शारीरिक आराम से लेकर आध्यात्मिक आराम तक, यहाँ आराम के प्रकार दिए गए हैं जिनकी हमें थकान से बचने के लिए आवश्यकता है।
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बर्नआउट से बचने के लिए हर तरह का आराम बहुत जरूरी है। हम अक्सर महसूस करते हैं कि खुद को स्वस्थ रखने के लिए शारीरिक आराम सबसे महत्वपूर्ण है। लेकिन यह सच नहीं है. दिमाग और शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हमें कई तरह के आराम की जरूरत होती है। पोषण विशेषज्ञ मरीना राइट ने बताया कि हमें किस प्रकार के आराम की आवश्यकता है। (अनप्लैश)
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शरीर को रिचार्ज करने और स्वस्थ रखने के लिए लगभग सात से आठ घंटे की नींद सहित शारीरिक आराम की आवश्यकता होती है। (अनप्लैश)
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नियमित ब्रेक लेने और ज़्यादा सोचने से बचने से हमें दिमाग और तंत्रिका तंत्र को तनाव मुक्त करने में मदद मिलती है। (अनप्लैश)
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भावनात्मक आराम में खुद को अभिव्यक्त करना, प्रामाणिक होना और लोगों को प्रसन्न करने वाले व्यवहार पैटर्न में कटौती करना शामिल है। (अनप्लैश)
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अपने से बड़ी किसी चीज़ में संलग्न होना, अपनी आस्था प्रणाली या ब्रह्मांड के लिए प्रार्थना करना और ध्यान करना आध्यात्मिक विश्राम है। (अनप्लैश)
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संगीत सुनना, पेंटिंग करना या अपने पसंदीदा शौक में शामिल होना रचनात्मक आराम में मदद करता है और हमें तरोताजा महसूस कराता है। (अनप्लैश)
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