बहुत कम या बहुत अधिक पानी पीना; कौन सा अधिक घातक है?

“पानी जीवन के लिए आवश्यक है, शारीरिक कार्यों और समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हालांकि, जीवन में हर चीज की तरह, संयम महत्वपूर्ण है। पानी का नशा और निर्जलीकरण दोनों ऐसी स्थितियां हैं जो द्रव स्तर में असंतुलन से उत्पन्न होती हैं, और उनके प्रभावों को समझते हैं हमारे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए यह महत्वपूर्ण है,” डॉ. अनुराग अग्रवाल, सलाहकार – आंतरिक चिकित्सा, फोर्टिस एस्कॉर्ट्स हॉस्पिटल फ़रीदाबाद कहते हैं, क्योंकि उन्होंने एचटी डिजिटल के साथ एक साक्षात्कार में पानी के सेवन से संबंधित दोनों स्थितियों की तुलना की है।

जल नशा क्या है?

जल विषाक्तता, जिसे जल विषाक्तता या ओवरहाइड्रेशन के रूप में भी जाना जाता है, तब होता है जब कोई व्यक्ति अत्यधिक मात्रा में पानी का सेवन करता है, जिससे रक्तप्रवाह में आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स कमजोर हो जाते हैं। यह असंतुलन शरीर के नाजुक संतुलन को बाधित करता है, जिसके परिणामस्वरूप विभिन्न प्रतिकूल प्रभाव पड़ते हैं। हल्के लक्षणों में सिरदर्द, मतली और भ्रम शामिल हैं, जो अधिक गंभीर अभिव्यक्तियों जैसे उल्टी, दौरे और चरम मामलों में कोमा में भी बदल सकते हैं।

निर्जलीकरण क्या है?

इसके विपरीत, निर्जलीकरण तब होता है जब शरीर आवश्यकता से अधिक तरल पदार्थ खो देता है, जिससे सामान्य शारीरिक कार्यों का समर्थन करने के लिए अपर्याप्त पानी होता है। अत्यधिक पसीना आना, दस्त, उल्टी या अपर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन जैसे कारकों के कारण निर्जलीकरण हो सकता है। निर्जलीकरण के प्रारंभिक लक्षणों में प्यास, शुष्क मुंह, चक्कर आना और थकान शामिल हैं, जो इलाज न किए जाने पर अंग विफलता सहित गंभीर जटिलताओं में बदल सकते हैं।

पानी का नशा और निर्जलीकरण दोनों खतरनाक हो सकते हैं, लेकिन उनकी गंभीरता और मृत्यु की संभावना असंतुलन की सीमा के आधार पर भिन्न होती है। गंभीर निर्जलीकरण इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन, गुर्दे की विफलता और अन्य जीवन-घातक जटिलताओं का कारण बन सकता है। यह एक महत्वपूर्ण जोखिम पैदा करता है, विशेष रूप से शिशुओं, बुजुर्गों और पुरानी बीमारियों वाले व्यक्तियों जैसी कमजोर आबादी के लिए।

जल नशा बनाम निर्जलीकरण: कौन सा अधिक घातक है?

पानी का नशा, हालांकि कम आम है, गंभीर इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन की तीव्र शुरुआत के कारण तुरंत जीवन के लिए खतरा हो सकता है। जब इलेक्ट्रोलाइट का स्तर खतरनाक रूप से कम हो जाता है, तो इससे अंग विफलता और मस्तिष्क में सूजन हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप कोमा हो सकता है और अंततः मृत्यु हो सकती है। एथलीट, विशेष रूप से, पानी के नशे के प्रति संवेदनशील होते हैं, क्योंकि तीव्र शारीरिक गतिविधि पर्याप्त इलेक्ट्रोलाइट पुनःपूर्ति के बिना अत्यधिक तरल पदार्थ का सेवन कर सकती है।

“पानी का नशा और निर्जलीकरण दोनों ही शरीर के नाजुक संतुलन पर गंभीर परिणाम दे सकते हैं। जबकि निर्जलीकरण घातक हो सकता है, खासकर जब अनुपचारित छोड़ दिया जाता है या अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों के कारण बिगड़ जाता है, तो पानी का नशा उस तीव्रता के कारण अधिक तात्कालिक खतरा प्रस्तुत करता है जिसके साथ यह महत्वपूर्ण को बाधित कर सकता है। इलेक्ट्रोलाइट स्तर,” डॉ. अग्रवाल ने निष्कर्ष निकाला।

“सर्वोत्तम स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए, तरल पदार्थ के सेवन में सही संतुलन बनाना आवश्यक है। अपने शरीर के संकेतों के प्रति सावधान रहें और जलयोजन के लिए एक संतुलित दृष्टिकोण सुनिश्चित करें। अत्यधिक पानी के सेवन से बचें, विशेष रूप से तीव्र शारीरिक गतिविधियों के दौरान, और इसे ज़्यादा किए बिना हाइड्रेटेड रहें। यदि आप या आपका कोई परिचित पानी के नशे या निर्जलीकरण के गंभीर लक्षण प्रदर्शित करता है, तो तत्काल चिकित्सा सहायता लें, क्योंकि समय पर हस्तक्षेप जीवन-घातक जटिलताओं को रोकने में काफी अंतर ला सकता है। याद रखें, संयम और जागरूकता शरीर के प्राकृतिक संतुलन को बनाए रखने और सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण हैं एक लंबा, स्वस्थ जीवन,” डॉ. अग्रवाल कहते हैं।