लंबा इंतजार खत्म हो गया है और मानसून आ गया है, चमकते कवच में एक शूरवीर की तरह, जो हमें मुश्किलों से बचा रहा है। गर्मीआसमान में बादलों की चादर हमें बहुत ज़रूरी राहत देती है, हमारे अंदर के छोटे बच्चे को बारिश में नाचने और पोखरों में कागज़ की नावें बनाने के लिए प्रेरित करती है। इस दौरान सब कुछ सपनों जैसा लगता है। बारिश की हल्की-हल्की आवाज़ हमारी पसंदीदा है ASMRकी मांग करना चायगरमागरम पकौड़े, और बालकनी पर गहरी बातें। लेकिन रुकिए, जब आप इतने सारे बादलों के नीचे धूप सेंक रहे होते हैं, तब भी आपकी त्वचा खुश क्यों नहीं होती?
ओह, यह नमी और चिपचिपाहट है जो नमी लाती है। चिप-चिप निराशाजनक हो सकता है। बारिशनमी बढ़ जाती है, जिससे पसीना वाष्पित नहीं हो पाता और आपके कपड़े भी भारी लगने लगते हैं। नमी एक बुरा सपना है, यह रोमछिद्रों को बंद कर देती है और अधिक मुहांसे पैदा करती है। मानसून की उदासी से समझौता न करें; नमी के बुरे सपने से बचकर रहें और इस मानसून में जलन से मुक्त रहें।
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हल्के कपड़े पहनें
हवा में नमी आपके कपड़ों को भारी बना देती है क्योंकि यह कपड़े में समा जाती है। यह आपके शरीर से चिपक जाती है, जिससे आपको और भी ज़्यादा पसीना आता है। इस दौरान आपकी त्वचा भी ज़्यादा तेल बनाती है, जिससे कपड़े सामान्य से ज़्यादा चिपचिपे लगते हैं। डेनिम और टाइट-फिटिंग कपड़े न पहनें। सांस लेने लायक कपड़े चुनें जैसे कपास और लिनन। ढीले-ढाले कपड़े पहनें जो हरकत में बाधा न डालें और हवादार महसूस करें। कॉटन कैमिसोल के साथ अपनी त्वचा और आउटफिट के कपड़े के बीच एक अवरोध बनाने की भी सिफारिश की जाती है; इस तरह, यह आपकी त्वचा से उतना नहीं चिपकेगा।
आपकी त्वचा की अतिरिक्त देखभाल
मानसून की उच्च आर्द्रता में त्वचा की वसामय ग्रंथियाँ अधिक तेल का उत्पादन करती हैं। किसी भी कॉमेडोजेनिक उत्पाद से बचें – ऐसी सामग्री जो आपके छिद्रों को बंद कर सकती है। यदि आप मुँहासे से ग्रस्त हैं, तो अपने चेहरे को संवेदनशील, त्वचा के अनुकूल उत्पाद से अधिक बार धोएँ। CLEANSER. ब्रेकआउट को रोकने के लिए अपनी स्किनकेयर रूटीन का नियमित रूप से पालन करें। एक हल्का, नॉन-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइज़र शामिल करना आदर्श है जो जल्दी से अवशोषित हो जाता है। मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और बंद छिद्रों को खोलने के लिए बार-बार एक्सफोलिएट करें। शॉवर या स्नान को छोड़ने से बचें, क्योंकि मानसून के मौसम में गंदगी के निर्माण और पसीने से चिपचिपाहट को दूर करने के लिए साफ रहना बहुत जरूरी है। आप दोपहर में एक त्वरित फेस मास्क के साथ खुद को तरोताजा भी कर सकते हैं।
स्वच्छ रहें
नहीं धोखाधड़ी वाला दिन इस मानसून में, अपने कपड़ों को धोने का विशेष ध्यान रखें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपके पास रोज़ाना पहनने के लिए नए कपड़े हों। कपड़ों को बार-बार पहनने से त्वचा में जलन हो सकती है और बैक्टीरिया पनप सकते हैं। यह अभ्यास स्वच्छता बनाए रखने में मदद करता है और आपको तरोताज़ा महसूस कराता है। नए कपड़े आपकी त्वचा को भी कम चिपचिपा बनाते हैं।
अपने बाल धो लीजिये
अपने बालों में तेल जमा न होने दें। चुंबक की तरह, यह धूल और गंदगी को खींचता है, जिससे आपके सिर की त्वचा में खुजली और भारीपन महसूस होता है। यह तेल, धूल के साथ मिलकर आपके बालों के चारों ओर जमा हो जाता है। सिर के मध्य और यहाँ तक कि आपके चेहरे पर भी, जिससे मुहांसे होने की संभावना बढ़ जाती है, और आपको अपने चेहरे पर घिनौनी चिप-चिप महसूस होती है। खराब बालों का दिन एक बुरा दिन होता है। इसलिए, अपने बालों को धोना एक ज़रूरत बन जाता है, खासकर मानसून की जिद्दी नमी में। एक ऊर्जावान दिन के लिए अपने स्कैल्प को साफ करने के लिए शैम्पू का उपयोग करें। एक साफ स्कैल्प तुरंत आपके मूड को बेहतर बनाता है और आपको पूरी तरह से तैयार करता है। रूखेपन को रोकने के लिए अपने बालों में तेल लगाना भी याद रखें।
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खुद को हाइड्रेट रखें
यह कहने की ज़रूरत नहीं है कि आपको पूरे साल खुद को हाइड्रेट रखना चाहिए। हालाँकि, मानसून के दौरान पानी का सेवन अक्सर नज़रअंदाज़ कर दिया जाता है। हर जगह पानी देखकर अपने शरीर की तरल पदार्थों की ज़रूरत को नज़रअंदाज़ करना मानवीय मनोविज्ञान है। लेकिन ख़ास तौर पर मानसून के दौरान खुद को हाइड्रेट रखना बहुत ज़रूरी हो जाता है। पानी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और यह आपके पेट का सबसे अच्छा दोस्त है। हाइड्रेटेड रहने से आप अंदर से ठंडक महसूस करते हैं, जिससे मानसून की नमी की असहज गर्मी से बचा जा सकता है।
मानसून को अपना चिंतन बनाइए, दुख नहीं। बारिश की खूबसूरती का लुत्फ़ उठाइए और इसे अपनी खुशी में बाधा न बनने दीजिए।
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