बीटीएस जुंगकुक जन्मदिन विशेष: वर्कआउट से लेकर डाइट टिप्स तक, गोल्डन मक्ने का फिटनेस रूटीन डिकोड किया गया

उन लोगों के लिए जो जुंगकुक (आप अपने जीवन के साथ क्या कर रहे हैं?) का पालन नहीं करते हैं, उनकी फिटनेस का वांछित स्तर वर्कआउट में उनकी निरंतरता, संतुलित आहार के साथ, धोखा भोजन की अनुपस्थिति और एक स्वस्थ जीवन शैली के प्रति प्रतिबद्धता से उत्पन्न होता है जो मदद करता है वह अपनी उमस भरी काया को बनाए रखता है। इस साल की शुरुआत में वेवर्स पर, जुंगकुक ने उन चीजों के बारे में बात की जो वह हमेशा बिस्तर पर जाने से पहले करता है और उम्मीद जताई कि इससे बीटीएस सेना को फायदा होगा, जिसे वह जीतने में कभी असफल नहीं होता।

अच्छी नींद के अपने रहस्य को साझा करते हुए उन्होंने कहा, “जब आप अपने चक्र से भटक जाते हैं, जैसे कि यदि आप सुबह या देर रात को सोते हैं, तो यदि आप देर से उठते हैं तो आपको रात में नींद नहीं आएगी। फिर, अगले दिन अगर मुझे थोड़ी नींद भी आती है तो मैं रात तक जागने की कोशिश करता हूं। मैं रात में बेहोश होने तक जागते रहने की कोशिश करता हूं। मेरा कमरा आमतौर पर आदर्श तापमान पर होता है। अगर बहुत गर्मी या बहुत ठंड हो तो मुझे नींद नहीं आती।”

झपकी शैली के बारे में बात करते समय, फिटनेस उत्साही ने सलाह दी, “खाने के तुरंत बाद न सोएं। यह वास्तव में आपके पेट के लिए बुरा है। एक पल के लिए आराम करें और धीरे-धीरे सो जाएं। बुनियादी स्ट्रेचिंग और तीव्र एब क्रंचेस के बीच एक विकल्प को ध्यान में रखते हुए, जुंगकुक ने सुझाव दिया सोने से पहले बेसिक स्ट्रेचिंग वर्कआउट।

पिछले साल जून में एक VLive के दौरान, एक ARMY ने पूछा, “ओप्पा, मैं अपना वजन कैसे कम कर सकता हूँ?” अपनी दैनिक व्यायाम दिनचर्या के साथ उसे प्रोत्साहित करने के लिए, जुंगकुक ने जवाब दिया, “जब आप उठते हैं, तो 100 स्क्वैट्स करें, फिर तुरंत एब वर्कआउट के 30 दोहराव में जाएं, फिर फेफड़े, 2 सेट x 20 फेफड़े, 1 मिनट प्लैंक, 1 मिनट पर प्रत्येक बाएँ और दाएँ पक्ष और 15x डकार परीक्षण। वज़न कम करना आसान है, है ना?”

मई 2022 में वीवर्स के साथ एक अन्य साक्षात्कार में, जुंगकुक ने कामना की कि एआरएमवाई अपने डाउनटाइम के दौरान अपना ख्याल रख सके और सलाह दी, “मुझे आशा है कि हर कोई स्वस्थ रहेगा। कुछ लोग सप्ताहांत में बाहर जाएंगे, जबकि अन्य घर में ही रहना पसंद करेंगे। यदि आप पर्याप्त सक्रिय नहीं हैं, तो आप थका हुआ और सुस्त महसूस करेंगे। तो, आपको स्वस्थ खाना चाहिए, शायद सप्ताह में दो या तीन बार सलाद खाएं और मुझे यकीन है कि हर कोई शीर्ष आकार में होगा! सेना हमेशा के लिए, बीटीएस हमेशा के लिए!”

जब बीटीएस ने 2020 में टोकोपीडिया के लिए वाकटू इंडोनेशिया बेलनजा पर प्रदर्शन किया, तो प्रशंसक जुंगकुक की काया को नोटिस करने से खुद को नहीं रोक सके और साक्षात्कार होस्ट के लिए आभारी थे, जिसने होस्ट ने कूकी से इतनी मजबूत बॉडी पाने का रहस्य पूछा। जुंगकुक ने जवाब दिया था, “मेरे पास उपकरण तो हैं लेकिन मैं अपने शरीर के वजन के साथ व्यायाम करना पसंद करता हूं। मुझे लगता है कि जब भी आपके पास समय हो, इसे लगातार करना महत्वपूर्ण है। मुझे लगता है कि आप केवल पुशअप्स, सिटअप्स और स्क्वैट्स करके एक अच्छा शरीर बनाए रख सकते हैं।

जुंगकुक को स्वास्थ्य और फिटनेस पसंद है और उम्मीद है कि उनके प्रशंसक भी ऐसा कर सकते हैं। मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता सहित संतुलित और स्वस्थ जीवन शैली के प्रति उनका दृष्टिकोण वास्तव में प्रेरणादायक है, चाहे आप बीटीएस करते हों या बस शुक्रवार की फिटनेस प्रेरणा की तलाश में हों, यहां आपके वर्कआउट मैट को बाहर निकालने और आज ही काम शुरू करने के संकेत दिए गए हैं!