बेचैनी महसूस हो रही है? अध्ययन में कहा गया है कि अच्छा महसूस करने के लिए अधिक दही और किमची खाएं

ए अध्ययन EMBO आणविक चिकित्सा में प्रकाशित से पता चला कि प्रोबायोटिक-समृद्ध खाद्य पदार्थों का सेवन करना दही या किमची चिंता से संबंधित व्यवहार को कम कर सकता है।

चिंता पर आंत स्वास्थ्य का प्रभाव

अध्ययन ने खुलासा किया कि आंत रोगाणुओं द्वारा निर्मित कुछ अणुओं को Indoles के रूप में जाना जाता है, चिंता का प्रबंधन करने में मदद करता है। मूड और अच्छे आंत स्वास्थ्य के बीच एक संबंध है। आंत बैक्टीरिया में असंतुलन चिंता से संबंधित व्यवहारों को अधिक बढ़ा सकता है, इसलिए प्रोबायोटिक-पैक खाद्य पदार्थों का सेवन करने से मदद मिल सकती है।

शोधकर्ताओं ने आंत के रोगाणुओं और चिंता के बीच इस संबंध को समझने के लिए चूहों पर परीक्षण किए। उनके निष्कर्ष बताते हैं कि आंत स्वास्थ्य मस्तिष्क समारोह और मनोदशा से संबंधित गतिविधियों को चिंता और अवसाद से जुड़ा हुआ है।

अध्ययन ने ‘आंत-मस्तिष्क अक्ष’ की प्रसिद्ध अवधारणा का समर्थन किया, जो मूड के स्तर को प्रभावित करने में आंत स्वास्थ्य की भूमिका पर जोर देता है।

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मानसिक स्वास्थ्य के लिए प्रोबायोटिक्स अच्छा है

प्रोबायोटिक्स लाइव बैक्टीरिया और यीस्ट हैं जो आंत रोगाणुओं को संतुलित करते हैं। दही, केफिर, किमची, सॉकरक्राट और कोम्बुचा जैसे खाद्य पदार्थों में ये होते हैं।

यह खोज उल्लेखनीय है, क्योंकि प्रोबायोटिक सेवन आंत स्वास्थ्य के लिए संतुलन को बहाल करने में मदद कर सकता है और बदले में, चिंता से संबंधित व्यवहार को कम करता है। यह मूड से संबंधित व्यवहारों को संबोधित करने और ठीक करने का एक अधिक सुविधाजनक तरीका है।

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पाठकों पर ध्यान दें: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प नहीं है। हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।