हाल ही में हुए एक अध्ययन में पता चला है कि नींद स्वास्थ्य का संबंध अकेलेपन के निम्न स्तर से था, तथा युवा व्यक्तियों में यह संबंध अधिक मजबूत था।
अध्ययन के निष्कर्ष SLEEP 2024 वार्षिक बैठक में प्रस्तुत किए गए।
निष्कर्ष बताते हैं कि बेहतर नींद का स्वास्थ्य कुल अकेलेपन, भावनात्मक अकेलेपन और सामाजिक अकेलेपन में उल्लेखनीय कमी से जुड़ा हुआ है। बेहतर नींद का स्वास्थ्य कुल और भावनात्मक अकेलेपन में कमी से जुड़ा हुआ था अकेलापन सभी उम्र के लोगों में यह संबंध अधिक था, लेकिन युवा लोगों में यह संबंध अधिक था। हालांकि, उम्र ने नींद के स्वास्थ्य और सामाजिक अकेलेपन के बीच के संबंध को प्रभावित नहीं किया।
यह भी पढ़ें: कुछ ही दिनों में आपकी नींद की गुणवत्ता बदलने वाली छोटी-छोटी आदतें
“अकेलापन एक गंभीर सार्वजनिक स्वास्थ्य संकट है, और प्रदाताओं के लिए इसे बेहतर ढंग से समझना और इसका इलाज करना बहुत जरूरी है,” प्रमुख लेखक और प्रमुख अन्वेषक जोसेफ डिजिएरजेव्स्की ने कहा, जिनके पास नैदानिक मनोविज्ञान में डॉक्टरेट की डिग्री है और वे वाशिंगटन डीसी में नेशनल स्लीप फाउंडेशन में अनुसंधान के उपाध्यक्ष हैं। “हमारे परिणाम वयस्क जीवनकाल में अकेलेपन को समझने में नींद की महत्वपूर्ण भूमिका को उजागर करते हैं। शायद नींद के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के प्रयासों से अकेलेपन पर लाभकारी प्रभाव पड़ सकता है, खासकर युवा लोगों के लिए।”
वयस्कों को रात में कम से कम सात घंटे सोना चाहिए
अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन के अनुसार, नींद स्वास्थ्य के लिए बहुत ज़रूरी है। AASM और स्लीप रिसर्च सोसाइटी की सलाह है कि वयस्कों को बेहतर स्वास्थ्य, उत्पादकता और दिन के समय सतर्कता को बढ़ावा देने के लिए नियमित रूप से रात में सात घंटे सोना चाहिए।
अध्ययन में 2,297 वयस्कों को शामिल किया गया, जिनकी औसत आयु 44 वर्ष थी; 51 प्रतिशत पुरुष थे। प्रतिभागियों ने एक ऑनलाइन नींद स्वास्थ्य प्रश्नावली और अकेलेपन का पैमाना पूरा किया। शोधकर्ताओं ने सहसंबंध और रैखिक प्रतिगमन विश्लेषण के साथ-साथ मॉडरेशन विश्लेषण का उपयोग करके परिणामों का विश्लेषण किया।
2023 में अमेरिकी सर्जन जनरल की एक सलाह में अकेलेपन, अलगाव और संपर्क की कमी के सार्वजनिक स्वास्थ्य संकट के बारे में चेतावनी दी गई थी। इसमें कहा गया था कि कोविड-19 महामारी की शुरुआत से पहले भी, लगभग आधे अमेरिकी वयस्कों ने अकेलेपन के मापनीय स्तर का अनुभव करने की सूचना दी थी।
लेखकों के अनुसार, अकेलेपन को कम करने के उद्देश्य से किए जाने वाले प्रयासों और कार्यक्रमों में, विशेष रूप से युवा वयस्कों में, नींद के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने पर जोर दिया जाना चाहिए।
डिजिएरजेवस्की ने कहा, “युवा वयस्कों को वृद्धों की तुलना में अकेलेपन से संबंधित नींद संबंधी अधिक लाभ क्यों हो सकता है, यह अज्ञात और दिलचस्प है – निश्चित रूप से इस पर आगे जांच की जानी चाहिए।”
