29 दिसंबर, 2023 02:52 अपराह्न IST पर प्रकाशित
- अपनी भावनाओं को मान्य करने से लेकर भावनात्मक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने तक, यहां कुछ सीमाएँ हैं जो हमें अपने साथ निर्धारित करनी चाहिए।
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29 दिसंबर, 2023 02:52 अपराह्न IST पर प्रकाशित
यह सुनिश्चित करने के लिए कि हमारा भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य सुरक्षित है, हमें अपने साथ कुछ सीमाएँ निर्धारित करने की आवश्यकता है। थेरेपिस्ट क्लारा कर्निग ने लिखा, “यदि आप भावनात्मक रूप से स्वस्थ रहना चाहते हैं तो सीमाएं निर्धारित करना सीखना एक महत्वपूर्ण कौशल है। ना कहने या यहां तक कि स्वस्थ सीमाएं क्या हैं, यह जानने के लिए संघर्ष करना हमारे दिनों में बहुत सामान्य है।”
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हमें अपना पोषण करने और स्वयं की देखभाल करने के लिए समय निकालने की आवश्यकता है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि भावनात्मक स्वास्थ्य एक प्राथमिकता है। (अनप्लैश)
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हमें अपनी भावनाओं से भागने के बजाय, उनके साथ बैठना, उनका पोषण करना और उन्हें मान्य करना सीखना चाहिए। (अनप्लैश)
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हम दूसरों में जितनी भावनात्मक ऊर्जा निवेश करते हैं उसका सीधा असर हमारे भावनात्मक स्वास्थ्य पर पड़ सकता है। हमें इसकी एक सीमा तय करनी चाहिए. (अनप्लैश)
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हमें अपने भावनात्मक स्वास्थ्य की रक्षा के लिए स्वयं के साथ-साथ दूसरों के साथ भी स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करने की आवश्यकता है। (अनप्लैश)
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सामाजिक तुलना में उलझने के बजाय, हमें आत्म-तुलना करनी चाहिए और यह समझने की कोशिश करनी चाहिए कि हमारे लिए क्या अच्छा है और क्या नहीं। (अनप्लैश)
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