बॉलीवुड सितारे अपनी चमकती त्वचा के लिए जाने जाते हैं जो अक्सर स्पॉटलाइट में चमकती है लेकिन उम्मीद है कि आप समझेंगे कि यह ईर्ष्यापूर्ण चमक केवल अच्छे आनुवंशिकी या पेशेवर मेकअप का परिणाम नहीं है। यह स्वस्थ जीवन शैली का भी परिणाम है जीवन शैली विकल्प और कुछ पेशेवर कॉस्मेटिक उपचार.
एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, डॉ देबेशी भट्टाचार्जी, एमबीबीएस, डीएएलएम, एफएएएम, क्लिनिकल कॉस्मेटोलॉजिस्ट और मेडिकल हेड और ल्यूर एस्थेटिक्स के संस्थापक ने साझा किया, “चमकदार त्वचा का आधार एक सुसंगत और प्रभावी त्वचा देखभाल दिनचर्या है। एक सौम्य सल्फेट-मुक्त क्लीन्ज़र से शुरुआत करें जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए सही हो, अशुद्धियों को दूर करने और आपकी त्वचा को सांस लेने की अनुमति देने के लिए दिन में दो बार क्लींजिंग करें। सुबह अपनी त्वचा को हल्के, नॉन-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइज़र और रात में एक समृद्ध, पौष्टिक फ़ॉर्मूले से हाइड्रेटेड रखें। सनस्क्रीन से समझौता नहीं किया जा सकता। त्वचा को हानिकारक UV किरणों से बचाने के लिए हर दिन ब्रॉड-स्पेक्ट्रम SPF 30 या उससे अधिक का उपयोग करें जो समय से पहले बुढ़ापा और बेजानपन पैदा कर सकती हैं।”
उन्होंने सुझाव दिया, “चमकदार त्वचा पाने के लिए केमिकल पील, माइक्रोडर्माब्रेशन और लेजर उपचार प्रभावी तरीके हैं। केमिकल पील त्वचा की बाहरी परत को एक्सफोलिएट करके काम करता है, जिससे सेल टर्नओवर और बनावट में सुधार होता है। माइक्रोडर्माब्रेशन में महीन रेखाओं, सूरज की क्षति और मामूली निशानों को कम करने के लिए महीन क्रिस्टल या हीरे की छड़ी का उपयोग किया जाता है। फ्रैक्शनल लेजर और आईपीएल सहित लेजर उपचार हाइपरपिग्मेंटेशन और सनस्पॉट को लक्षित करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप अधिक समान रंग और चमकदार त्वचा मिलती है। साथ में, ये उपचार त्वचा की चमक को फिर से जीवंत करने और बढ़ाने के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण प्रदान करते हैं।”
डॉ. देबेशी भट्टाचार्जी के अनुसार, स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने से त्वचा के स्वास्थ्य में बहुत सुधार होता है। उन्होंने सलाह दी, “फल, सब्ज़ियाँ, मेवे और बीज जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आहार, आवश्यक विटामिन ए, सी और ई प्रदान करता है और त्वचा को चमकदार बनाता है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीना महत्वपूर्ण है, क्योंकि हर दिन भरपूर पानी पीने से त्वचा की लोच बनी रहती है और त्वचा को सुस्त बनाने वाले विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। हर रात 7-9 घंटे की अच्छी नींद सुनिश्चित करने से त्वचा की मरम्मत और पुनर्जनन में मदद मिलती है, जिससे त्वचा तरोताज़ा और जवां दिखती है। इसके अलावा, योग, ध्यान और नियमित व्यायाम जैसे अभ्यासों के माध्यम से तनाव को प्रबंधित करने से मुंहासे और सुस्ती को रोका जा सकता है और स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा मिल सकता है।”
त्वचा विशेषज्ञ ने निष्कर्ष निकाला, “बॉलीवुड सितारों की चमक को प्राप्त करने और बनाए रखने के लिए निरंतरता की आवश्यकता होती है। दैनिक त्वचा देखभाल दिनचर्या का पालन करना, स्वस्थ जीवन शैली विकल्प बनाना और त्वचा विशेषज्ञ के साथ नियमित उपचार निर्धारित करना लंबे समय तक चलने वाले परिणाम दे सकता है। याद रखें, बॉलीवुड स्टार की तरह चमकने की कुंजी न केवल आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों में निहित है, बल्कि आपकी त्वचा की समग्र देखभाल और ध्यान में निहित है।”
