फ़रवरी 08, 2024 02:15 अपराह्न IST पर प्रकाशित
- मैग्नीशियम से लेकर विटामिन बी12 तक, यहां पांच पोषक तत्व हैं जो मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं।
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ब्रेन फॉग को भ्रम, भूलने की बीमारी और फोकस और स्पष्टता की कमी के लक्षणों से दर्शाया जाता है। नेचुरोपैथिक डॉक्टर कोरिना डनलप ने लिखा, “पोषक तत्वों की कमी से ब्रेन फॉग जैसे लक्षण हो सकते हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ब्रेन फॉग कई कारणों से हो सकता है, इसलिए हमेशा अपने स्वास्थ्य देखभालकर्ता से जांच कराना सबसे अच्छा है कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है।” (अनप्लैश)
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विटामिन बी12 लाल रक्त कोशिकाओं के समुचित कार्य के लिए जिम्मेदार है। इस पोषक तत्व की कमी से एनीमिया, थकान और मस्तिष्क कोहरा हो सकता है। (अनप्लैश)
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आयरन की कमी से हीमोग्लोबिन की कमी हो सकती है – इससे मस्तिष्क में ऑक्सीजन की आपूर्ति बाधित हो सकती है, जिससे मस्तिष्क कोहरा हो सकता है। (अनप्लैश)
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मस्तिष्क कोशिकाओं के निर्माण, मस्तिष्क के विकास और कार्य और न्यूरोट्रांसमीटर के नियमन में ओमेगा-3 फैटी एसिड की महत्वपूर्ण भूमिका होती है। (अनप्लैश)
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विटामिन डी की कमी से न्यूरोट्रांसमीटर में कमी, सूजन में वृद्धि, संज्ञानात्मक हानि हो सकती है। (अनप्लैश)
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मैग्नीशियम तंत्रिका तंत्र के समुचित कार्य के लिए जिम्मेदार है। यह रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में भी मदद करता है। (अनप्लैश)
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