भारत में बढ़ती हृदय संबंधी समस्याओं के पीछे जोखिम कारक, आपके हृदय स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए युक्तियाँ

भारतीयों में हृदय संबंधी समस्याओं के कारण:

एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, मुंबई में सर एचएन रिलायंस फाउंडेशन हॉस्पिटल एंड रिसर्च सेंटर के सलाहकार कार्डियक सर्जन डॉ बिपिनचंद्र भामरे ने साझा किया, “अस्वास्थ्यकर जीवनशैली विकल्प भारतीयों में हृदय रोगों के विकास के लिए जिम्मेदार प्रमुख कारक हैं। इन विकल्पों में असंतुलित आहार, उच्च स्तर का तनाव, शारीरिक गतिविधि की कमी, धूम्रपान और शराब का सेवन शामिल है। इसके अतिरिक्त, हमारी आनुवंशिक प्रवृत्ति और जन्म के समय कम वजन भी आबादी के भीतर हृदय संबंधी समस्याओं में योगदान देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इस प्रकार, दिल का दौरा और दिल की विफलता जैसी समस्याएं बढ़ रही हैं।”

उन्होंने आगे कहा, “इसके अलावा, खान-पान की आदतों और आहार संबंधी आवश्यकताओं का महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है क्योंकि किसी के आहार में परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जिससे पेट क्षेत्र में अत्यधिक वसा जमा हो जाती है, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए एक गंभीर चिंता का विषय है। इसके अलावा, बड़ी संख्या में ऐसे लोग हैं जिन्हें मधुमेह है, जो हृदय संबंधी समस्याओं के कारणों में से एक है। आहार पैटर्न पर विचार करते समय, हमारे भोजन में अक्सर नमक की मात्रा अधिक होती है, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए एक बड़ा खतरा पैदा करती है। अत्यधिक नमक का सेवन उच्च रक्तचाप के पीछे प्राथमिक कारण है, जो हर साल बड़ी संख्या में दिल के दौरे और कार्डियक अरेस्ट का कारण बनता है। दूरस्थ कार्य के प्रचलन के कारण युवा पेशेवरों के बीच शारीरिक गतिविधि का स्तर कम हो गया है, जिसके परिणामस्वरूप समग्र फिटनेस स्तर में कमी आई है।

आपके हृदय स्वास्थ्य की सुरक्षा:

डॉ बिपिनचंद्र भामरे ने सुझाव दिया, “किसी की उम्र चाहे जो भी हो, कार्डियक अरेस्ट की घटना अप्रत्याशित है। हालाँकि, जीवनशैली विकल्प, आहार संबंधी आदतें, व्यायाम नियम और तनाव प्रबंधन तकनीक जैसे विभिन्न कारक किसी अनुभव की संभावना को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करते हैं। अपने हृदय स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में जानने के लिए नियमित हृदय जांच कराना आपके लिए अनिवार्य होगा। अपनी उच्च रक्तचाप, उच्च रक्त शर्करा, या उच्च कोलेस्ट्रॉल की दवाएँ न छोड़ें।

उन्होंने निष्कर्ष निकाला, “नियमित रूप से अपने डॉक्टर के संपर्क में रहें। कोई भी ज़ोरदार गतिविधि करने से बचें जो आपके दिल पर दबाव डाल सकती है। बेहतर होगा कि आप अपने स्वास्थ्य की जिम्मेदारी लें और अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करें। सांस फूलना, अत्यधिक पसीना आना या सीने में दर्द जैसे लक्षणों को नजरअंदाज न करें बल्कि तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। आपके हृदय का स्वास्थ्य आपकी प्राथमिकता होनी चाहिए। सतर्क रहें और सुरक्षित रहें!”