19 दिसंबर, 2023 06:00 AM IST पर प्रकाशित
- भारी भोजन से परहेज करने से लेकर अदरक की चाय पीने तक, सूजन को रोकने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।
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19 दिसंबर, 2023 06:00 AM IST पर प्रकाशित
सूजन का मतलब पेट भरा होने और जकड़न महसूस होना है, जो अक्सर गैस की मौजूदगी के कारण होता है। हालाँकि, सूजन बहुत असुविधाजनक हो सकती है, खासकर भारी भोजन के बाद। पोषण विशेषज्ञ ज़ोहा मतीन ने कुछ युक्तियाँ साझा कीं जिनके द्वारा हम भारी भोजन के बाद पेट फूलने के जोखिम को कम कर सकते हैं। (अनप्लैश)
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19 दिसंबर, 2023 06:00 पूर्वाह्न IST पर प्रकाशित
बड़े, भारी भोजन से बचना चाहिए। इसके बजाय, हमें कम मात्रा में और बार-बार भोजन करना चाहिए। (अनप्लैश)
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19 दिसंबर, 2023 06:00 AM IST पर प्रकाशित
भोजन के बाद अदरक की चाय का सेवन सूजन के लक्षणों को कम करने और पाचन की प्रक्रिया को आसान बनाने में मदद करता है। (अनप्लैश)
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19 दिसंबर, 2023 06:00 पूर्वाह्न IST पर प्रकाशित
भारी भोजन के बाद कार्बोनेटेड पेय पदार्थ पेट में एसिड के स्तर को बढ़ा सकते हैं, जिससे सूजन हो सकती है। अत: इनसे बचना चाहिए। (अनप्लैश)
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19 दिसंबर, 2023 06:00 पूर्वाह्न IST पर प्रकाशित
भोजन को ठीक से चबाकर और धीरे-धीरे खाने से पाचन में मदद मिलती है। जब हम बहुत जल्दी-जल्दी खाते हैं तो इससे पेट फूलने की समस्या हो सकती है। (अनप्लैश)
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नियमित व्यायाम करने से पाचन तंत्र में गैस की गति को बढ़ावा मिल सकता है – इससे सूजन का खतरा काफी कम हो सकता है। (अनप्लैश)
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