20 मई, 2024 08:47 पूर्वाह्न IST पर प्रकाशित
- भोजन के तुरंत बाद पानी पीने से आपका पाचन धीमा हो सकता है और रक्त शर्करा का स्तर बढ़ सकता है। यहाँ क्या करना है.
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“अपने भोजन के तुरंत बाद एक गिलास पानी पीने के बारे में सोच रहे हैं? पोषण विशेषज्ञ करिश्मा शाह बता रही हैं कि आप क्यों इंतजार करना चाहेंगे। इष्टतम पाचन के लिए भोजन के बाद पानी पीने की आदर्श अवधि जानें। (पेक्सल्स)
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पाचन रस को पतला करता है: खाने के तुरंत बाद पानी पीने से पेट के आवश्यक एसिड और एंजाइम पतले हो सकते हैं, जिससे आपका पाचन धीमा हो जाता है। किसी को विशेष रूप से बड़ी मात्रा में पीने से बचना चाहिए जबकि छोटे घूंट ठीक हैं। (अनप्लैश)
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पोषक तत्वों के अवशोषण को ख़राब करता है: दोपहर के भोजन और रात के खाने के तुरंत बाद पानी पीने से पाचन में तेजी आ सकती है लेकिन महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को प्रभावी ढंग से अवशोषित नहीं करने की कीमत पर। एक गिलास पानी पीने से पहले इसे कुछ समय के लिए छोड़ दें। (शटरस्टॉक)
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भोजन के साथ पानी पीने से बचें क्योंकि यह पेट में मौजूद पाचन एंजाइमों को पतला कर देता है। भोजन से 10 मिनट पहले या बाद में पानी पियें। (आईस्टॉक)
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इंसुलिन के स्तर को प्रभावित करता है: कुछ सबूत बताते हैं कि भोजन के तुरंत बाद पानी आपके इंसुलिन के स्तर को बढ़ा सकता है, जिससे वसा का भंडारण बढ़ सकता है। (अनप्लैश)
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