11 सितंबर, 2023 06:00 पूर्वाह्न IST पर प्रकाशित
- भूख की पीड़ा को समझने से लेकर भोजन का आनंद लेने के लिए मौजूद रहने तक, भोजन के साथ एक संतुलित संबंध इस प्रकार दिखता है।
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भोजन के साथ हमारा जो रिश्ता है वह महत्वपूर्ण है। पौष्टिक आहार लेने के अलावा, हमें अपने भोजन का आनंद लेना भी सीखना चाहिए और भोजन के समय का इंतज़ार करना चाहिए। आहार विशेषज्ञ मैककेल कूएंगा ने लिखा, “जान लें कि आपके लिए अपने जीवन में भोजन के साथ एक सकारात्मक, जागरूक और संतुलित स्थान प्राप्त करना बिल्कुल संभव है।” यहाँ बताया गया है कि भोजन के साथ संतुलित संबंध कैसा दिखता है।(अनप्लैश)
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हमें भोजन के बारे में और हम इसे शरीर के लिए कैसे उपभोग करते हैं, इसके बारे में आत्मविश्वास महसूस करना चाहिए। (अनप्लैश)
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शारीरिक स्वास्थ्य और इसके दीर्घकालिक लाभों को ध्यान में रखते हुए हमें ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए जो शरीर को पोषण दें और ताकत दें। (अनप्लैश)
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भोजन के समय जल्दबाजी करने के बजाय, हमें स्वयं के साथ मौजूद रहना चाहिए और वास्तव में भोजन करने और उसका आनंद लेने में समय व्यतीत करना चाहिए। (अनप्लैश)
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भोजन जीवन में बहुत सारी भूमिका निभाता है – पोषण देने से लेकर आनंद तक। हमें भोजन की कई भूमिकाओं के बारे में जागरूक होना चाहिए और उनकी सराहना करने के लिए समय निकालना चाहिए। (अनप्लैश)
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हमें भूख की पीड़ा और गैर-शारीरिक भूख के संकेतों को समझने और दोनों के बीच अंतर करने में सक्षम होना चाहिए। (अनप्लैश)
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