मधुमेह और आयुर्वेद: आपके शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखने के लिए सामग्री अवश्य होनी चाहिए

जबकि मधुमेह की कुल व्यापकता 11.4% दर्ज की गई थी, आश्चर्यजनक रूप से 15.3% आबादी प्रीडायबिटीज क्षेत्र में है, जिसका अर्थ है कि वे भी कभी भी इस बीमारी को पार कर सकते हैं, जब तक कि सही समय पर सही उपचार न लिया जाए। आयुर्वेदिक विशेषज्ञों के अनुसार, आयुर्वेद जड़ी-बूटियों का भंडार है जो शरीर के असंतुलित कार्यों को विनियमित करने में मदद कर सकता है और इसे कुछ व्यायाम या योग के साथ मिलाकर इंसुलिन के स्तर को नियंत्रण में रखा जा सकता है।

एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, कृष्णा के हर्बल और आयुर्वेद के आयुर्वेदिक विशेषज्ञ, प्रदीप श्रीवास्तव ने साझा किया, “आयुर्वेदिक पाठ में, कई जड़ी-बूटियों, फलों और सब्जियों की अच्छाइयां स्पष्ट रूप से बताई गई हैं। उदाहरण के लिए करेला या करेला इंसुलिन स्राव को बढ़ाने के लिए जाना जाता है। यदि आप मधुमेह से पीड़ित हैं तो यह आपके आहार में शामिल करने के लिए उत्तम सब्जी है। जामुन या भारतीय ब्लैकबेरी अपने बेहतरीन स्वाद के लिए पहले से ही लोगों के बीच लोकप्रिय है, लेकिन जब जामुन के बीज को पाउडर के रूप में खाया जाता है तो यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।

उन्होंने खुलासा किया, “आयुर्वेद में अन्य जड़ी-बूटियों का भी उल्लेख है। गुड़मार एक लीवर उत्तेजक है, यह मूल कारण पर काम करता है और लीवर को कुशलतापूर्वक कार्य करने के लिए सहायता देता है। कुटकी शुगर लेवल पर भी नियंत्रण रखती है। मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए, पूरे शरीर के कार्यों को क्रम में रखना उचित है। गिलोय त्रिदोष- वात, पित्त, कफ को संतुलित करती है। मेथी तंत्रिका तंत्र को मजबूत करती है जबकि आंवला विटामिन सी से समृद्ध होता है और शरीर की समग्र प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद करता है। नीम एक प्राकृतिक डिटॉक्सीफायर है, जो आपके सिस्टम से सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। त्रिफला या हरड़ को शामिल करने से पाचन में भी मदद मिलती है और अंततः पूरे शरीर तंत्र को व्यवस्थित रखने में मदद मिलती है।''

क्या दैनिक आधार पर इतनी सारी विभिन्न जड़ी-बूटियों का स्रोत और उपभोग संभव है? प्रदीप श्रीवास्तव ने उत्तर दिया, “अपने व्यस्त जीवन के साथ, हम सही समाधान खोजने का प्रयास करते हैं लेकिन जो आसान हों। ऐसे सभी लोगों के लिए बाजार में खास जूस उपलब्ध है जो इन सभी फायदेमंद जड़ी-बूटियों का मिश्रण है। ऐसे जूस के लाभ की कल्पना करें जब ये व्यक्तिगत जड़ी-बूटियाँ मधुमेह के स्तर को प्रबंधित करने में इतनी प्रभावी हों, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप जो जूस पी रहे हैं वह कच्ची सामग्री से बना हो न कि अर्क से। कच्ची सामग्रियां अधिक फायदेमंद होती हैं क्योंकि वे ताजी होती हैं और अर्क की तुलना में उनमें अधिक पोषक तत्व होते हैं। साथ ही, सुनिश्चित करें कि ऐसे जूस में कोई अतिरिक्त रंग, कोई अतिरिक्त चीनी और कोई रासायनिक परिरक्षक न हो।”

उन्होंने बताया, “जूस न केवल रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है बल्कि हृदय स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है, एक महान एंटीऑक्सीडेंट है, पाचन में सहायता करता है, वजन प्रबंधन सुनिश्चित करता है, चयापचय को बढ़ावा देता है और शरीर को पोषित और हाइड्रेटेड भी रखता है। सुबह उठते ही खाली पेट और फिर रात के खाने के आधे घंटे बाद एक गिलास गर्म पानी के साथ इसकी 30 मिलीलीटर मात्रा का सेवन करें। आप कुछ ही समय में परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। इस प्रकार, इस प्राकृतिक तरीके को अपनाने और आयुर्वेद की ओर रुख करने से आपको मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है और जब इसे अनुशासित जीवन, व्यायाम और आहार नियंत्रण के साथ जोड़ा जाता है तो यह कुछ मामलों में टाइप 2 मधुमेह को उलट भी सकता है।