ज़राफशां शिराजनई दिल्ली
मधुमेह और मोटापा दो घनिष्ठ रूप से जुड़े हुए हैं स्वास्थ्य ऐसी स्थितियाँ जो विश्व स्तर पर बढ़ रही हैं और हालाँकि इन स्थितियों से जुड़े जोखिम और जटिलताएँ सर्वविदित हैं, नई चुनौतियाँ सामने आती रहती हैं। आज, हम मधुमेह और मोटापे की नवीनतम जटिलताओं का पता लगाएंगे और उनसे बचने में आपकी मदद करने के लिए व्यावहारिक रणनीतियाँ प्रदान करेंगे।
एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, ज़ैंड्रा हेल्थकेयर में मधुमेह विज्ञान के प्रमुख और रंग दे नीला इनिशिएटिव के सह-संस्थापक डॉ. राजीव कोविल ने मधुमेह और मोटापे की नवीनतम जटिलताओं पर प्रकाश डाला –
- गंभीर कोविड-19 जटिलताओं का बढ़ा जोखिम: कोविड-19 महामारी ने मधुमेह और मोटापे से ग्रस्त व्यक्तियों की बढ़ती जोखिम को उजागर किया है। अध्ययनों से पता चला है कि ये स्थितियां गंभीर बीमारी, अस्पताल में भर्ती होने और यहां तक कि कोविड-19 से मृत्यु के जोखिम को काफी बढ़ा सकती हैं। इस जोखिम को कम करने के लिए, रक्त शर्करा के स्तर पर सख्त नियंत्रण बनाए रखना, टीकाकरण प्रोटोकॉल का पालन करना और मास्क पहनना और सामाजिक दूरी जैसे निवारक उपायों का पालन करना महत्वपूर्ण है।
- गैर-अल्कोहलिक फैटी लीवर रोग (एनएएफएलडी): एनएएफएलडी मधुमेह और मोटापे से ग्रस्त व्यक्तियों के बीच एक बढ़ती चिंता है। यह स्थिति यकृत में वसा के संचय की विशेषता है, जिससे सूजन, घाव और संभावित रूप से यकृत विफलता हो सकती है। एनएएफएलडी को संबोधित करने के लिए, संतुलित आहार और नियमित व्यायाम के माध्यम से वजन प्रबंधन पर ध्यान केंद्रित करें, साथ ही रक्त परीक्षण के माध्यम से यकृत समारोह की नियमित निगरानी करें।
- मधुमेह रेटिनोपैथी और दृष्टि हानि: मधुमेह आंखों में रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे डायबिटिक रेटिनोपैथी नामक स्थिति पैदा हो सकती है। यदि उपचार न किया जाए तो यह स्थिति दृष्टि हानि में बदल सकती है। दृष्टि संबंधी जटिलताओं को रोकने के लिए नियमित नेत्र परीक्षण और शीघ्र उपचार महत्वपूर्ण हैं। रक्त शर्करा के स्तर पर कड़ा नियंत्रण बनाए रखें और इस जोखिम को प्रबंधित करने के लिए नेत्र रोग विशेषज्ञ के साथ मिलकर काम करें।
- हृदय संबंधी जटिलताएँ: मधुमेह और मोटापा हृदय रोग के प्रमुख जोखिम कारक हैं, जिनमें दिल का दौरा, स्ट्रोक और दिल की विफलता शामिल है। इन जोखिमों को कम करने के लिए, हृदय-स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं, जिसमें संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसे अन्य जोखिम कारकों का प्रबंधन शामिल है।
- तंत्रिका क्षति (न्यूरोपैथी): मधुमेह तंत्रिका क्षति या न्यूरोपैथी का कारण बन सकता है, जिससे हाथ-पैरों में दर्द, सुन्नता और झुनझुनी हो सकती है। यदि इसका उपचार न किया जाए, तो न्यूरोपैथी से पैर में अल्सर, संक्रमण और यहां तक कि अंग-विच्छेदन भी हो सकता है। रक्त शर्करा के स्तर पर कड़ा नियंत्रण रखें, पैरों की उचित देखभाल करें और तंत्रिका क्षति के किसी भी लक्षण के लिए तुरंत उपचार लें।
मधुमेह और मोटापे की नवीनतम जटिलताओं से बचने के लिए डॉ. राजीव कोविल ने निम्नलिखित रणनीतियों पर विचार करने का सुझाव दिया –
1. स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं:
- एक संतुलित, पोषक तत्व-सघन आहार बनाए रखें जो संपूर्ण, असंसाधित खाद्य पदार्थों पर जोर देता है।
- नियमित शारीरिक गतिविधि में संलग्न रहें, जैसे तेज चलना, तैराकी, या शक्ति प्रशिक्षण।
- तनाव प्रबंधन को प्राथमिकता दें और पर्याप्त गुणवत्ता वाली नींद लें।
2. अपनी स्थिति की निगरानी और प्रबंधन करें:
- अपने रक्त शर्करा के स्तर, वजन और अन्य स्वास्थ्य मार्करों की नियमित निगरानी के लिए अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम के साथ मिलकर काम करें।
- अनुशंसित उपचार योजना का पालन करें, जिसमें दवाएं, इंसुलिन थेरेपी या अन्य हस्तक्षेप शामिल हो सकते हैं।
- आंखों की जांच, पैरों की जांच और रक्त परीक्षण सहित सभी निर्धारित नियुक्तियों और जांचों में उपस्थित रहें।
3. सूचित रहें और अपने स्वास्थ्य की वकालत करें:
- मधुमेह और मोटापे के प्रबंधन पर नवीनतम शोध और सिफारिशों के साथ अद्यतन रहें।
- संभावित जटिलताओं के बारे में स्वयं को शिक्षित करें और किसी भी चिंता का समाधान करने में सक्रिय रहें।
- अपने स्वास्थ्य की वकालत करें और अपनी देखभाल में सक्रिय भागीदार बनें।
4. समर्थन और समुदाय की तलाश करें:
- समान चुनौतियों का सामना कर रहे अन्य लोगों से जुड़ने के लिए व्यक्तिगत या ऑनलाइन सहायता समूहों से जुड़ें।
- अपनी स्वास्थ्य यात्रा में प्रोत्साहन और जवाबदेही प्रदान करने के लिए परिवार और दोस्तों की मदद लें।
- वैयक्तिकृत योजना विकसित करने के लिए किसी पंजीकृत आहार विशेषज्ञ या प्रमाणित मधुमेह शिक्षक के साथ काम करने पर विचार करें।
इन रणनीतियों को लागू करके, आप मधुमेह और मोटापे की नवीनतम जटिलताओं से बचने और अपने समग्र स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार के लिए सक्रिय कदम उठा सकते हैं। याद रखें, इन स्थितियों को प्रबंधित करने के लिए आजीवन प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है लेकिन ऐसा करने के लाभ बहुत अधिक हैं, इसलिए, सही दृष्टिकोण और समर्थन के साथ, आप अपने स्वास्थ्य पर नियंत्रण रख सकते हैं और मधुमेह और मोटापे से जुड़ी सबसे गंभीर जटिलताओं के विकास के जोखिम को कम कर सकते हैं।
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