मधुमेह से बालों के स्वास्थ्य के लिए: पोषण विशेषज्ञ सुबह भिगोए हुए मेथी के बीज खाने के अद्भुत फायदे साझा करते हैं

मधुमेह को नियंत्रित करता है:

पोषण विशेषज्ञ के अनुसार, सुबह भिगोए हुए मेथी के बीज खाने से मधुमेह के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। “यह आपके शरीर को अधिक इंसुलिन संवेदनशील बना देगा,” उसने वीडियो में कहा।

कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है:

पोषण विशेषज्ञ दीपसिखा जैन ने वीडियो में कहा कि मेथी के बीज फाइबर सामग्री से भरपूर होते हैं जो शरीर के लिपिड प्रोफाइल को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं, जिससे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित किया जा सकता है। यह भी पढ़ें | इन अविश्वसनीय लाभों के लिए अपने आहार में मेथी के बीज शामिल करें

वजन नियंत्रित करता है:

मेथी के बीज स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद कर सकते हैं और वजन घटाने में भी तेजी ला सकते हैं, क्योंकि यह तृप्ति की भावना देता है, और अस्वास्थ्यकर स्नैकिंग या क्रेविंग को रोकता है।

बालों और त्वचा को बेहतर बनाता है:

वीडियो में पोषण विशेषज्ञ ने कहा, “मेथी के बीज प्रोटीन और अमीनो एसिड से भरपूर होते हैं, जिनमें से दो वास्तव में आपको घने, मजबूत और सुंदर बाल दे सकते हैं।”

सुबह मेथी दाना खाने के अन्य फायदे

दीपशिखा जैन ने सुझाव दिया कि दो बड़े चम्मच मेथी के बीज को रात भर पानी में भिगो दें और सुबह इसका सेवन करें। एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक पूर्व साक्षात्कार में, क्लाउडनाइन ग्रुप ऑफ हॉस्पिटल्स की मुख्य नैदानिक ​​​​पोषण विशेषज्ञ अभिलाषा वी ने कहा, “मेथी के बीज में घुलनशील फाइबर होते हैं जो पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन की गति को बढ़ावा देकर और कब्ज को रोककर पाचन में सहायता कर सकते हैं। मेथी के बीज में सूजन-रोधी गुण होते हैं जो शरीर में सूजन को कम करने और गठिया जैसी स्थितियों के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। अभिलाषा वी ने यह भी कहा कि मेथी के बीज हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और मासिक धर्म की परेशानी को कम करने में मदद करते हैं। यह भी पढ़ें | रक्त शर्करा को नियंत्रित करने और वजन घटाने में सहायता के लिए खाली पेट मेथी के बीज का पानी पियें

अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।