मनोभ्रंश के बारे में चिंतित हैं? अध्ययन कहता है हृदय और फेफड़ों के स्वास्थ्य में सुधार; उसकी वजह यहाँ है

ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन में प्रकाशित अध्ययन में कहा गया है कि उच्च कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस वाले लोग संज्ञानात्मक परीक्षणों में बेहतर प्रदर्शन करते हैं। इन्हें होने का खतरा भी कम होता है मनोभ्रंशतब भी जब उनमें इस स्थिति के जीन मौजूद हों।

कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस क्या है:

कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस से तात्पर्य इस माप से है कि शारीरिक गतिविधि के दौरान शरीर मांसपेशियों को कितनी अच्छी तरह ऑक्सीजन की आपूर्ति कर सकता है। इसलिए, बेहतर कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस, अधिक कुशलता से हृदय और फेफड़े शरीर को शारीरिक फिटनेस के लिए प्रेरित कर सकते हैं। उम्र के साथ कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस में गिरावट आती है। 70 वर्ष की आयु तक, लोग हर दशक में अपनी कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस का 20% खोना शुरू कर देते हैं। यह भी पढ़ें | 40 साल पहले मनोभ्रंश को रोकें: आपके मस्तिष्क की सुरक्षा के लिए जीवनशैली में सरल बदलाव

अध्ययन के निष्कर्ष:

यूके बायोबैंक के 61,000 से अधिक प्रतिभागियों पर 12 वर्षों तक लंबा अध्ययन किया गया। 39 से 70 वर्ष की आयु के बीच के प्रतिभागियों ने अपनी कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस को रिकॉर्ड करने के लिए एक स्थिर बाइक पर छह मिनट का व्यायाम परीक्षण किया। यह देखा गया कि उच्च कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस वाले लोगों ने अपने संज्ञानात्मक परीक्षणों में बेहतर प्रदर्शन किया। उन्होंने मजबूत संभावित स्मृति, मौखिक और संख्यात्मक स्मृति और प्रसंस्करण गति दिखाई। अध्ययन अवधि के दौरान, 533 प्रतिभागियों में मनोभ्रंश विकसित हुआ। हालाँकि, उच्च कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस वाले लोगों में किसी भी प्रकार के मनोभ्रंश के विकसित होने का जोखिम 40% कम था। यह भी पढ़ें | इस सुपर ब्रेन फूड को अपने आहार में शामिल करके अपने मनोभ्रंश के जोखिम को 12% तक कम करें

अध्ययन में यह भी देखा गया कि मजबूत कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस डिमेंशिया की शुरुआत में 1.5 साल की देरी कर सकती है। अल्जाइमर रोग के लिए आनुवंशिक जोखिम कारकों के बावजूद, उच्च कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस वाले लोगों ने बेहतर प्रदर्शन किया।

अध्ययन एक चेतावनी है

अध्ययन इस बात पर ज़ोर देता है कि अच्छी कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस बनाए रखने का मतलब मजबूत शरीर होना ही नहीं है। यह कई अन्य तरीकों से मदद करता है, और वास्तव में हमें बाद के वर्षों में संज्ञानात्मक गिरावट से बचा सकता है। यह भी पढ़ें | डिमेंशिया को डिकोड करना: बुजुर्ग आबादी के लिए स्मृति हानि और सहायक रणनीतियों को नेविगेट करना

अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।