महिला का कहना है कि सेब साइडर सिरका, पेपरमिंट ऑयल ब्लोटिंग को रोकता है; लेकिन क्या वे वास्तव में काम करते हैं? पोषण विशेषज्ञ सच्चाई का खुलासा करता है

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एक कल्याण और फिटनेस विशेषज्ञ के अनुसार, जो उपयोगकर्ता @healthylivingwithji द्वारा जाता है, वह कभी महसूस नहीं करती है फूला हुआ उसके बाद उसने अपनी दिनचर्या में कुछ सामग्री शामिल की।

ब्लोटिंग को कैसे रोकें

कंटेंट क्रिएटर के अनुसार, जो अक्सर वेलनेस टिप्स और ब्लोटिंग से निपटने के तरीके साझा करते हैं, आपको पेपरमिंट ऑयल लेना चाहिए और अगर आपको फूला हुआ है तो इसे पानी में रखना चाहिए और एक त्वरित फिक्स की आवश्यकता है। “मैं बात नहीं कर रहा हूँ पेपरमिंट चाय; मैं भोजन-ग्रेड आवश्यक तेल के बारे में बात कर रहा हूं। पानी के 16 औंस में अधिकतम दो बूंदों का उपयोग करें, और 10 मिनट के भीतर, आपका सूजन चले जाएंगे, ”उसने कहा।

इस बीच, यदि आपका उद्देश्य पहले स्थान पर होने से ब्लोटिंग को रोकना है, तो आप एक बहुत सस्ती सुबह की दिनचर्या की कोशिश कर सकते हैं जो उसने सुझाया था। “सुबह में, एक खाली पेट पर, पहली चीज जो आप करने जा रहे हैं, उसमें एक पूरा गिलास पानी है, सेब साइडर सिरका का एक शॉट, नींबू का रस का एक निचोड़, और काले बीज का तेल (कोई अन्य एडिटिव्स के साथ),” उसने सुझाव दिया।

प्रभावित करने वाले के अनुसार, इन पेय ने उसे जो कुछ भी वह चाहती थी उसे खाने की अनुमति दी और हमेशा छीन लिया।

लाभ

प्रभावित करने वाले के अनुसार, पानी का संयोजन, सेब साइडर सिरका, नींबू का रस, और काले बीज का तेल जलयोजन, विषहरण, आंत स्वास्थ्य में सुधार, कोर्टिसोल के स्तर को संतुलित करने के लिए आवश्यक है, और सुपर विरोधी भड़काऊ, जीवाणुरोधी और रोगाणुरोधी है। यह वजन प्रबंधन में भी सहायता करता है और त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ाता है। लेकिन यह सच में काम करता है?

विशेषज्ञ क्या कहते हैं

एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, तान्या खन्ना, पोषण विशेषज्ञ और योगा ट्रेनर में योग ट्रेनर, ने साझा किया कि पेपरमिंट ऑयल ब्लोटिंग के साथ मदद कर सकता है क्योंकि यह पाचन मांसपेशियों को शांत करता है और अम्लता और ऐंठन को कम कर सकता है। हालांकि, केंद्रित आवश्यक तेल खतरनाक हो सकता है और उचित रूप से पतला होना चाहिए।

इस बीच, Apple साइडर सिरका (ACV) कुछ व्यक्तियों में पेट के एसिड उत्पादन को बढ़ाकर पाचन में सहायता कर सकता है। कुछ लोगों को एसिड रिफ्लक्स या असुविधा भी हो सकती है। नींबू के रस के रूप में, इसमें विटामिन सी होता है और पाचन और जलयोजन के साथ मदद कर सकता है, लेकिन यह एक चमत्कार उपाय नहीं है।

तान्या ने कहा कि ब्लोटिंग पर काले बीज के तेल के प्रत्यक्ष प्रभावों को मान्य करने के लिए अतिरिक्त शोध की आवश्यकता है। हालांकि, इसमें विरोधी भड़काऊ गुण हैं और आंत स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं।

“ये उपचार अल्पकालिक राहत की पेशकश कर सकते हैं, लेकिन सूजन से बचने के लिए एक व्यापक रणनीति की आवश्यकता है। कई महत्वपूर्ण कारकों में तनाव प्रबंधन, खाने की आदतें (जैसे भोजन को सही ढंग से चबाना और हवा के निगलने से बचना), फाइबर की खपत, जलयोजन, और खाद्य संवेदनशीलता (जैसे ग्लूटेन या डेयरी) को पहचानना शामिल है, “उसने सुझाव दिया।

सावधानियां

तान्या ने इन सामग्रियों का सेवन करते हुए कुछ सावधानियों को ध्यान में रखने का सुझाव दिया:

• पेपरमिंट ऑयल: यदि आपके पास एसिड रिफ्लक्स है, तो पेपरमिंट ऑयल से बचें क्योंकि यह निचले ओसोफेगल स्फिंक्टर को आराम करके लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है।
• Apple साइडर सिरका: हमेशा Apple साइडर सिरका (ACV) को पतला करें क्योंकि अघोषित ACV दांत तामचीनी को नुकसान पहुंचा सकता है और पेट के अस्तर के लिए जलन का कारण बन सकता है।
• नींबू का रस: दांतों के साथ संपर्क को कम करने के लिए एक पुआल का उपयोग करें, क्योंकि नींबू का रस दांत तामचीनी को प्रभावित कर सकता है।
• ब्लैक सीड ऑयल: नियमित रूप से इसका उपयोग करने से पहले, अपने डॉक्टर से बात करें क्योंकि यह कुछ दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है, जैसे कि रक्त पतले या मधुमेह उपचार।

तान्या ने निष्कर्ष निकाला,

पाठकों पर ध्यान दें: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प नहीं है। हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।