मुँहासे और अन्य त्वचा की समस्याएं अक्सर अपने आहार से जुड़ी होती हैं। महंगे या अच्छी गुणवत्ता वाले उत्पादों का उपयोग करते समय, आपकी समस्याओं को ठीक कर सकते हैं, दिन के अंत में, अपने को ठीक कर सकते हैं जीवनशैली और आहार आवश्यक भी है। अक्सर, कुछ स्वास्थ्य और सौंदर्य प्रभावक डिटॉक्स ड्रिंक या स्वास्थ्य शॉट्स साझा करते हैं जो उनके मुँहासे मुद्दों को ठीक करने में मदद करते हैं।
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एक इंस्टाग्राम प्रभावित करने वाला, इशिता (@ishitasgj), हाल ही में एक क्लिप पोस्ट किया जहां उसने एक पेय साझा किया जो उसकी मुँहासे-हीलिंग यात्रा के दौरान फायदेमंद साबित हुआ।
पेय कैसे बनाएं?
इशिता के अनुसार, आपको 1 गिलास पानी, 1/2 चम्मच की आवश्यकता होगी हल्दीऔर एक चुटकी काली मिर्च। कम से कम 1-2 मिनट के लिए कम लौ पर सामग्री को उबालें और अंतर देखने के लिए हर सुबह इसे पीएं। पोस्ट के अनुसार, पेय त्वचा के जलयोजन को बेहतर बनाने में मदद करता है, मुँहासे को रोकता है, पफनेस और खुजली को कम करता है, और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है।
क्या यह वास्तव में काम करता है?
हम तान्या खन्ना, पोषण विशेषज्ञ और योग ट्रेनर, एल्वे हेल्थ के संपर्क में थे, यह जानने के लिए कि क्या यह पेय उन लोगों के लिए फायदेमंद है मुंहासा। एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, तान्या ने खुलासा किया कि क्या विज्ञान इस दावे का समर्थन करता है, “स्किनकेयर की दुनिया में, प्राकृतिक उपचारों ने अपार लोकप्रियता हासिल की है। यह दावा है कि हल्दी और काली मिर्च का पानी मुँहासे को कम करने में मदद करता है, वह इसके विरोधी भड़काऊ, जीवाणुरोधी और आंत-हीलिंग गुणों पर आधारित है। जबकि वैज्ञानिक अनुसंधान इन लाभों का समर्थन करता है, एक प्राथमिक मुँहासे उपचार के रूप में इसकी प्रभावशीलता संदिग्ध है और व्यक्ति से व्यक्ति और शरीर के प्रकार में भिन्न होती है। ”
विज्ञान क्या कहता है:
- मुँहासे की कमी में हल्दी की भूमिका
- विरोधी भड़काऊ गुण: हल्दी में सक्रिय यौगिक, करक्यूमिन, मुँहासे से जुड़े लालिमा और सूजन को कम करने में मदद करता है।
- जीवाणुरोधी प्रभाव: कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि हल्दी बैक्टीरिया के संक्रमण के कारण ब्रेकआउट को कम कर सकती है।
- एंटीऑक्सिडेंट लाभ: हल्दी ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ता है, जो समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने और मुँहासे के गठन को कम करता है।
- करक्यूमिन अवशोषण को बढ़ाता है: काली मिर्च में पिपेरिन करक्यूमिन जैवउपलब्धता को बढ़ाता है, जिससे हल्दी की प्रभावशीलता बढ़ जाती है।
- पाचन में सुधार: खराब पाचन और आंत स्वास्थ्य मुँहासे से जुड़े हैं। पाचन में काली मिर्च एड्स, संभावित रूप से कम करने वाले ब्रेकआउट को कम कर देते हैं।
- आंत स्वास्थ्य और मुँहासे कनेक्शन
पोषण विशेषज्ञ के अनुसार, एक स्वस्थ आंत माइक्रोबायोम त्वचा के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। चूंकि हल्दी और काली मिर्च पाचन में सहायता कर सकते हैं और आंत की सूजन को कम कर सकते हैं, वे अप्रत्यक्ष रूप से स्पष्ट त्वचा का समर्थन कर सकते हैं
लेने के लिए सावधानियाँ
- पेट में जलन हो सकती है – हल्दी की उच्च खुराक संवेदनशील व्यक्तियों में एसिड भाटा या सूजन का कारण बन सकती है।
- यदि आप रक्त को पतला कर सकते हैं, तो इससे बचें – हल्दी रक्त को पतला कर सकती है, इसलिए एक डॉक्टर से परामर्श करें यदि आप एंटीकोआगुलंट्स लेते हैं।
- कम रक्त शर्करा – मधुमेह रोगियों को इसका सेवन करने से पहले अपने ग्लूकोज के स्तर की निगरानी करनी चाहिए।
- गर्भावस्था और स्तनपान – अनुशंसित नहीं। इसे अपनी दिनचर्या में जोड़ने से पहले एक हेल्थकेयर प्रदाता से परामर्श करें।
क्या यह वास्तव में मुँहासे के लिए काम करता है?
तान्या के अनुसार, हल्दी और काली मिर्च का पानी पीना एक गारंटीकृत मुँहासे इलाज नहीं हो सकता है, लेकिन यह सूजन को कम करने, आंत स्वास्थ्य का समर्थन करने और शरीर को डिटॉक्स करने में मदद कर सकता है, अप्रत्यक्ष रूप से त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। “यदि आप लगातार मुँहासे के साथ संघर्ष करते हैं, तो इस पेय को एक स्वस्थ आहार, स्किनकेयर रूटीन और इष्टतम परिणामों के लिए चिकित्सा सलाह के साथ संयोजन करने का प्रयास करें,” उन्होंने सलाह दी।
पाठकों पर ध्यान दें: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प नहीं है। हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।
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