महिला ने खुलासा किया कि कैसे उसने सरल वजन घटाने के सुझावों के साथ 43 साल की उम्र में 7 सप्ताह में 8 किलो वजन कम किया: 'मैंने ओज़ेम्पिक की नकल की…'

ओज़ेम्पिक एक मधुमेह-विरोधी दवा है जिससे वजन भी कम हो सकता है। ओज़ेम्पिक हार्मोन जीएलपी-1 की गतिविधि की नकल करता है। जीएलआईपी-1, जिसे ग्लूकागन-जैसे पेप्टाइड-1 के रूप में भी जाना जाता है, शरीर द्वारा प्राकृतिक रूप से उत्पादित एक हार्मोन है जो रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करने और मधुमेह का इलाज करने और वजन घटाने की यात्रा को बढ़ावा देने में मदद करता है।

निपा ने जीएलपी-1 की प्राथमिक भूमिकाएँ नोट कीं:

• अग्न्याशय से इंसुलिन रिलीज को ट्रिगर करना।
• पेट का धीरे-धीरे खाली होना।
• ग्लूकागन स्राव को अवरुद्ध करना।
• खाने के बाद आपका पेट भरा हुआ महसूस होना बढ़ जाता है।

निपा ने जीएलपी-1 की गतिविधि की नकल करने के लिए वजन घटाने के टिप्स साझा किए जो तेजी से वजन घटाने में मदद कर सकते हैं। “तो, इन दवाओं के परिणामों की नकल करने और वास्तव में स्वस्थ तरीके से वजन कम करने के लिए, हमें ऐसे खाद्य पदार्थ खाने होंगे जो स्वाभाविक रूप से जीएलपी -1 जारी करते हैं, लेकिन पेट के स्वास्थ्य को भी प्राथमिकता देते हैं, मांसपेशियों का निर्माण करते हैं और पोषक तत्वों को बेहतर ढंग से अवशोषित करने के लिए आहार को इंजीनियर करते हैं।” ” उनकी पोस्ट का एक अंश पढ़ें। यह भी पढ़ें | पतली भुजाओं से पेट की चर्बी नहीं हटेगी: 15 किलो वजन कम करने वाली महिला ने 7 बदलावों को साझा किया जो उसने स्विच करने के बाद अपने शरीर में देखे…

वजन घटाने के लिए पालन करने योग्य मुख्य नियम:

• भोजन की खपत इस क्रम में होगी: वसा और जलयोजन; प्रोटीन; सब्जियां और कार्बोहाइड्रेट.
• कार्ब्स फल और अनाज होंगे।
• 300 ग्राम पकी हुई सब्जियों को पार न करें।
• कैलोरी 1200-1300 कैलोरी होगी.
• नींद को प्राथमिकता दें, जिसके बिना कोई काम नहीं चलता।

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निपा ने आगे बताया कि सही प्रकार के आहार के साथ, नियमित रूप से खाने-पीने से भी अतिरिक्त वजन कम करना संभव है। उन्होंने कहा, “इस तरह मैंने इसे अपने लिए संभव बनाया और 7 सप्ताह में 8 किलोग्राम से अधिक वजन कम किया है (यह नियमित खाने-पीने के साथ है)।'' यह भी पढ़ें | सिर्फ 30 दिनों में शरीर की चर्बी कम करना चाहते हैं? वजन घटाने के कोच ने 5 आसान और प्रभावी रणनीतियों का खुलासा किया

अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।