मीरा राजपूत के बाल और खोपड़ी पोषण के रहस्यों का पता चला, बायोटिन से विटामिन ई: 'जब मैं सही नहीं खा रहा हूं तो यह दिखाता है'

अच्छे उत्पादों का उपयोग करते समय जो आपके बालों और खोपड़ी के प्रकार के अनुरूप हैं, महत्वपूर्ण है, डर्मेट और मीरा का मानना ​​है कि आप अपने शरीर के अंदर क्या डालते हैं – एक पौष्टिक आहार और अधिकार का उपभोग करना अनुपूरकों – यह भी बहुत प्रभावित करता है कि आपके ताले कितने स्वस्थ होंगे।

सही नहीं खाने से आपके बालों और खोपड़ी के स्वास्थ्य को प्रभावित होता है

वीडियो में, मीरा ने खुलासा किया कि जब वह सही नहीं खा रही है, तो वह उसमें बदलाव को नोटिस करती है बाल और खोपड़ी स्वास्थ्य। “चाहे मैं तनाव में हूं, चाहे मेरे दिमाग में बहुत कुछ हो या सिर्फ द्वि घातुमान खा रहा हो क्योंकि यह दिवाली है या आप छुट्टी पर जा रहे हैं – यह इस बात पर प्रभाव डालता है कि आपके बाल कैसे व्यवहार करते हैं,” उसने समझाया।

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यह पूछे जाने पर कि क्या कोई उस तनाव से निपटने में मदद करने के लिए अपने आहार में किसी भी पूरक या चीजों को शामिल कर सकता है, डर्माट ने बायोटिन, विटामिन ई और ए जैसे एंटीऑक्सिडेंट लेने का सुझाव दिया (स्कैल्प हेल्थ और माइक्रोबायोम को बनाए रखने में मदद करें), और दैनिक सुपर बेरीज। “हम उन्हें सुपर बेरीज कहते हैं क्योंकि वे हमारे बालों के लिए सुपरफूड हैं,” उसने समझाया। उसने अपने आहार में संशोधन करने का भी सुझाव दिया, जैसे कि बहुत सारे नट (अखरोट, बादाम) और केल खाने।

एक अच्छा आहार आपके खोपड़ी के स्वास्थ्य को कैसे बढ़ाता है?

डॉ। जुशिया के अनुसार, अस्वास्थ्यकर वसा और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ जैसे एजेंटों का सेवन करने वाले बहुत सारे शर्करा, कार्ब्स, या नमक आपके खोपड़ी को सीधे प्रभावित कर सकते हैं, जिससे आपकी जड़ों और पानी के प्रतिधारण में सूजन हो सकती है, जिससे दूसरों की तुलना में अधिक बाल बहा सकते हैं।

इसके अतिरिक्त, इन अस्वास्थ्यकर भोजन विकल्पों का सेवन करने से एक इंसुलिन स्पाइक हो सकता है, जिसे बॉडी सेल किलर के रूप में जाना जाता है, और यह, बदले में, हमारी खोपड़ी को प्रभावित करता है। डर्मेट ने समझाया, “यह (इंसुलिन) रक्त की आपूर्ति को कम करता है, इसलिए आपके पास नाजुक बाल हैं, सूजन और चिढ़ खोपड़ी, अधिक रूसी।”

“एक तरह से, यह एक पौधे को उगाने जैसा है … आपको इसे सही पोषण के साथ खिलाना होगा, इसे पर्याप्त पानी, धूप, सही विटामिन दें,” मीरा ने कहा।

अंत में, अपने बालों के स्वास्थ्य को बढ़ाने से आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों पर भी निर्भर करता है। इसलिए, डॉक्टर ने आपकी खोपड़ी और बालों के प्रकार के अनुसार एक शैम्पू और कंडीशनर का उपयोग करने का सुझाव दिया और पूरे दिन अपनी खोपड़ी में आवश्यक तेल, खनिज और विटामिन प्रदान करने के लिए एक सीरम जोड़ दिया।

अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प नहीं है। हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।