'मोटा आदमी जिसने बॉडीबिल्डर बनने का सपना देखा था' 73 किलो वजन घटाने की प्रभावशाली शारीरिक परिवर्तन यात्रा को दर्शाता है

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'अपने बेतहाशा सपनों को जी रहा हूं'

'पीओवी: आप मोटे हैं लेकिन आप एक दिन बॉडीबिल्डर बनने का सपना देखते हैं' शीर्षक वाले एक वीडियो में जेफरी ने बताया कि कैसे उन्हें अपने सपने को हासिल करने के लिए ढाई साल की कड़ी मेहनत, आहार और व्यायाम करना पड़ा। वजन घटाने वाला कोच उन 2.5 वर्षों के दौरान 160 पाउंड, लगभग 73 किलोग्राम वजन उठाने में कामयाब रहा। स्वस्थ आहार के अलावा नियमित कसरत की दिनचर्याऔर कड़ी मेहनत के कारण, जेफरी को अपनी वर्तमान काया को प्राप्त करने के लिए 2 अतिरिक्त त्वचा हटाने की सर्जरी और 2 बॉडीबिल्डिंग तैयारियों से गुजरना पड़ा। “चाहे कुछ भी हो समय बीत जाएगा; आप अपना जीवन भी बदल सकते हैं,'' उन्होंने कैप्शन में लिखा।

दूसरे में परिवर्तन वीडियोउन्होंने साझा किया कि कैसे उन्होंने वजन घटाने की यात्रा के दौरान 73 किलो वजन कम किया। “क्या आप जानना चाहते हैं कि मैंने 160 पाउंड वजन कैसे कम किया? यह वास्तव में बहुत सरल है…'' उन्होंने कैप्शन में लिखा। उनके परिवर्तन के दौरान जिन पाँच युक्तियों ने उनकी मदद की वे हैं:

1) परिवर्तन का निर्णय लें; आप एक ही व्यक्ति बने रहकर 160 पाउंड वजन कम नहीं कर सकते।

2) गंदा खाना बंद कर दें (शराबफास्ट फूड, अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ)।

3) अपने शरीर को हिलाएं, वजन उठाएं और लंबी सैर पर जाएं।

4) प्रतिदिन एक गैलन पानी पियें।

5) कभी न रुकें.

यदि आप जेफरी के व्यापक परिवर्तन से प्रेरित हैं और स्वास्थ्य के क्षेत्र में आगे बढ़ना चाहते हैं, तो हमारे पास एक पोषण विशेषज्ञ द्वारा सुझाए गए वजन घटाने के 7 सरल उपाय हैं जिनका आप पालन कर सकते हैं। रोजाना टहलने से लेकर प्रत्येक भोजन में लीन प्रोटीन और सब्जियों को अधिकतम करने तक, यहाँ ये वो युक्तियाँ हैं जिन्हें आपको अपनी जीवनशैली में लागू करने की आवश्यकता है।

अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।