मौखिक पुनर्जलीकरण लवण समाधान: ओआरएस का सेवन कब करें, कैसे करें, किसे नहीं करना चाहिए

ओआरएस का सेवन कब करें?

एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, स्पोर्ट्स न्यूट्रिशनिस्ट और फिटनेस कोच नुपुर पाटिल ने साझा किया, “यह समाधान उन लोगों के लिए है जो खोए हुए तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स की भरपाई करना चाहते हैं। दस्त, उल्टी, तीव्र व्यायाम, बुखार और तेज़ मौसम के दौरान इलेक्ट्रोलाइट्स और तरल पदार्थों की महत्वपूर्ण हानि हो सकती है। ऐसे मामलों में ओआरएस लेकर स्वस्थ संतुलन बनाए रखना महत्वपूर्ण है। इसमें मामूली मात्रा में चीनी और नमक, विशेष रूप से सोडियम और पोटेशियम के साथ पानी पीना शामिल है।

उन्होंने इस बात पर प्रकाश डाला, “ओआरएस की खुराक किसी की चिकित्सीय स्थिति और उपचार के प्रति प्रतिक्रिया पर आधारित है। इस उत्पाद को लेते समय किसी को फलों का रस नहीं पीना चाहिए या डॉक्टर द्वारा निर्देशित न किए जाने तक नमक मिला हुआ भोजन नहीं करना चाहिए। यह उल्लेखनीय है कि जबकि मौखिक पुनर्जलीकरण हल्के से मध्यम निर्जलीकरण के लिए एक प्रभावी प्रथम-पंक्ति उपचार है, गंभीर निर्जलीकरण के लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। यदि लक्षण बने रहते हैं या बिगड़ जाते हैं, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लेना महत्वपूर्ण है।

ओआरएस कैसे तैयार करें?

नुपुर पाटिल ने उत्तर दिया, “व्यावसायिक रूप से उपलब्ध ओआरएस समाधानों का सेवन करना सबसे अच्छा है क्योंकि उनमें सही मात्रा में सामग्री होती है। इन्हें किसी फार्मेसी, किराना स्टोर या ऑनलाइन प्लेटफ़ॉर्म से खरीदा जा सकता है। हालाँकि, यदि कोई इन तैयार तैयारियों को लेने में असमर्थ है, तो वह घर पर बनाई गई चीज़ों को आज़मा सकता है जो पल भर में तैयार हो जाती हैं। घर पर ओआरएस बनाते समय, स्वच्छ और सुरक्षित पेयजल का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। अशुद्ध पानी का उपयोग करने से हालात और भी बदतर हो सकते हैं क्योंकि इसमें हानिकारक रोगाणु हो सकते हैं जो बीमारियों का कारण बन सकते हैं।”

उन्होंने आगाह किया, “सुरक्षित और स्वस्थ रहने के लिए ओआरएस तैयार करने के लिए हमेशा साफ पानी का उपयोग करना सुनिश्चित करें। पानी उबालना यह सुनिश्चित करने का अचूक तरीका है कि पानी उपभोग के लिए सुरक्षित है। उबलने के बाद पानी को ठंडा होने दें। एक लीटर पानी में 6 चम्मच चीनी और आधा चम्मच टेबल नमक मिलाएं। घोल को अच्छे से हिलाएं. दस्त और उल्टी का सामना करने पर इसे पूरे दिन पीने से शरीर में खोए हुए तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स की भरपाई करने में मदद मिलती है।

ओआरएस किसे नहीं लेना चाहिए?

स्वास्थ्य विशेषज्ञ के अनुसार, “किडनी विकार से जूझ रहे और तरल-प्रतिबंधित आहार पर रहने वाले लोगों के लिए ओआरएस निश्चित रूप से नहीं है। निर्जलीकरण का सामना करने पर उन्हें अपने इलाज करने वाले डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, चूंकि मधुमेह, उच्च रक्तचाप या हृदय रोग से पीड़ित लोगों को चीनी और नमक के सेवन पर ध्यान देने की जरूरत है, इसलिए उन्हें ओआरएस के सेवन से भी सावधान रहने की जरूरत है क्योंकि अत्यधिक ओआरएस का सेवन रक्त शर्करा और इलेक्ट्रोलाइट्स को परेशान करने के अलावा शरीर में विषाक्तता पैदा कर सकता है। स्तर।”

नुपुर पाटिल ने निष्कर्ष निकाला, “शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए मुख्य नियम पूरे दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीना है। इसके अलावा, उल्टी, दस्त, तेज़ बुखार और तेज़ गर्मी के कारण होने वाले हल्के से मध्यम निर्जलीकरण से निपटने के लिए ओआरएस का सेवन सबसे आसान तरीका है। याद रखें, ओआरएस लेना डॉक्टर के परामर्श का विकल्प नहीं है क्योंकि गंभीर निर्जलीकरण से जीवन के लिए खतरा पैदा हो सकता है।”