मौखिक स्वास्थ्य और सांसों की दुर्गंध की एबीसी: दंत सुविधाजनक बिंदु से सांस लेने के पहलू की जांच करना

एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, मुंबई में डैज़ल डेंटल क्लिनिक के क्लिनिकल डायरेक्टर डॉ. राजेश शेट्टी ने बताया:

ए – संरेखण: श्वास का दंत प्रभाव

वर्षों के अभ्यास से, यह स्पष्ट है कि आप कैसे सांस लेते हैं यह आपके जबड़े और दांतों के संरेखण को स्पष्ट रूप से प्रभावित कर सकता है। विशेष रूप से, नाक से सांस लेने से जीभ की उचित मुद्रा में मदद मिलती है। यह, बदले में, आपके जबड़े और दांतों के सही संरेखण को बढ़ावा देता है। इसके विपरीत, विशेष रूप से नींद के दौरान मुंह से सांस लेने से आपकी जीभ मौखिक गुहा में नीचे की ओर आ जाती है। इस तरह की मुद्रा कई समस्याओं को जन्म दे सकती है, जैसे संकीर्ण ऊपरी जबड़ा, भीड़ भरे दांत और अनुचित काटने का संरेखण। ये आगे चलकर कुरूपता और टेम्पोरोमैंडिबुलर संयुक्त विकार (टीएमजे) जैसे मुद्दों में बदल सकते हैं।

बी – बैक्टीरिया: श्वास और मौखिक माइक्रोबायोम

मुंह से सांस लेना आपके मौखिक वातावरण में बैक्टीरिया के नाजुक संतुलन से समझौता कर सकता है। आम तौर पर, लार मुंह के लिए प्राकृतिक सफाईकर्ता के रूप में कार्य करती है, भोजन के कणों को धोती है और एसिड को निष्क्रिय करती है। हालाँकि, मुँह से साँस लेने से सूखापन हो सकता है और लार का उत्पादन कम हो सकता है, जिससे बैक्टीरिया के विकास के लिए अनुकूल वातावरण बन सकता है। यह कैविटीज़, मसूड़ों की बीमारी और सांसों की दुर्गंध के लिए मंच तैयार करता है। दूसरी ओर, नाक से सांस लेने से लार के प्रवाह को बनाए रखने में मदद मिलती है, जिससे एक स्वस्थ मौखिक सेटिंग को बढ़ावा मिलता है।

सी – क्रैनियोफेशियल विकास: बाल चिकित्सा संबंधी विचार

एक और महत्वपूर्ण चिंता क्रैनियोफेशियल विकास पर सांस लेने का प्रभाव है, खासकर बच्चों में। विकास के इस महत्वपूर्ण चरण के दौरान मुंह से सांस लेने से चेहरे की हड्डियों के प्राकृतिक विकास में बदलाव आ सकता है। इसके परिणामस्वरूप ऊंचा धनुषाकार तालु, भीड़ भरे दांत हो सकते हैं, और यहां तक ​​कि चेहरे की सुंदरता, वाणी और निगलने की क्षमता भी प्रभावित हो सकती है। इसलिए कम उम्र से ही नाक से सांस लेने की वकालत दीर्घकालिक मौखिक और सामान्य स्वास्थ्य में एक निवेश है।

पेशेवर दृष्टिकोण से सांस संबंधी समस्याओं का आकलन करने के बारे में बात करते हुए, डॉ. राजेश शेट्टी ने कहा, “इस क्षेत्र में एक विशेषज्ञ के रूप में, मैं सलाह देता हूं कि यदि आप खर्राटे लेना, लगातार शुष्क मुंह, पुरानी सांसों की दुर्गंध या दिन में थकान जैसे लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं। अंतर्निहित श्वास समस्याओं के लिए लाल झंडे हो सकते हैं। एक व्यापक जांच, जिसमें संभवतः एक ओटोलरीन्गोलॉजिस्ट के साथ समन्वय शामिल है, मूल कारण को पहचानने में मदद कर सकती है और हमें उचित उपचार प्रोटोकॉल की ओर मार्गदर्शन कर सकती है।

व्यायाम और हस्तक्षेप के लिए, उन्होंने सिफारिश की, “नाक से सांस लेने के व्यायाम का अभ्यास करने से आपके सांस लेने के पैटर्न में काफी सुधार हो सकता है, सांस लेने से संबंधित मांसपेशियां मजबूत हो सकती हैं, और समग्र नाक वायु प्रवाह में वृद्धि हो सकती है। ये व्यायाम आपकी दैनिक गतिविधियों और नींद के दौरान नाक से सांस लेने को अपनाने में एक स्वाभाविक सहयोगी हो सकते हैं।

व्यावहारिक समाधान के रूप में मौखिक उपकरणों और जीवनशैली में बदलाव का सुझाव देते हुए, डॉ. राजेश शेट्टी ने कहा, “विशेष रूप से नींद के दौरान लगातार मुंह से सांस लेने की समस्या से जूझ रहे रोगियों के लिए, मौखिक उपकरण ठोस लाभ प्रदान कर सकते हैं। ठोड़ी की पट्टियों या मैंडिबुलर उन्नति उपकरणों जैसे उपकरणों को जबड़े की स्थिति बदलने के लिए अनुकूलित किया जा सकता है, जिससे बेहतर नाक से सांस लेने को बढ़ावा मिलता है। नियमित जीवनशैली अपनाना, जैसे नियमित रूप से नाक धोना और जलन पैदा करने वाली चीजों से बचना भी आपकी सांस लेने की गुणवत्ता को बढ़ाने में मदद कर सकता है और इस तरह मौखिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में योगदान दे सकता है।

श्वास और मौखिक स्वास्थ्य के बीच संबंध को समझना दंत कल्याण के लिए अधिक व्यापक दृष्टिकोण प्रदान कर सकता है। यह सिर्फ दांतों और मसूड़ों के बारे में नहीं है; आप जिस तरह से सांस लेते हैं वह आंतरिक रूप से आपके मौखिक और समग्र स्वास्थ्य से जुड़ा हुआ है।

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