ब्रायन जॉनसन भारत में कई पिटस्टॉप बना रहे हैं, जिनमें से सबसे हाल ही में भव्य एंटीलिया – का निवास स्थान है। अंबानी परिवार। 47 वर्षीय करोड़पति उद्यमी, जिन्होंने उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को उलटने के लिए समर्पित ब्लूप्रिंट प्रोजेक्ट बनाया, वर्तमान में मुंबई में हैं। हालाँकि विभिन्न महाद्वीपों की यात्रा करना थका देने वाला हो सकता है, लेकिन अलग-अलग समय क्षेत्रों में होने के कारण जेट लैग भी हो सकता है। हमारे शरीर में जैविक घड़ियाँ शरीर की लगभग हर कोशिका में क्रमादेशित होती हैं।
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ब्रायन जॉनसन एक्स पर ले गए कुछ हैक्स साझा करने के लिए वह जेट लैग को कम करने के लिए अभ्यास कर रहे हैं। यहां वे सभी कदम हैं जो वह उठा रहा है:
1) तेज़: ब्रायन की पोस्ट के मुताबिक, उनका मंत्र है 'उड़ान से पहले या उसके दौरान कोई भोजन, कैफीन या अल्कोहल न लें।' “एलए से सिंगापुर होते हुए मुंबई की उड़ान के लिए, इसका मतलब 33 घंटे का उपवास है। फ्लाइट में ज़्यादा खाने से नींद की गुणवत्ता ख़राब हो जाती है,'' उन्होंने लिखा।
2) तुरंत सो जाओ: पर चढ़ने के बाद उड़ानब्रायन ने चालक दल को सूचित किया कि वह भोजन छोड़ देगा और उड़ान भरने के तुरंत बाद सो जाएगा। उन्होंने बताया, “इससे उड़ान शेड्यूल या सेवा में गड़बड़ी होने से बचा जा सकता है।”
3) नीली रोशनी वाला चश्मा: यह एक और कदम है जो 47 वर्षीय तकनीकी करोड़पति ने यह सुनिश्चित करने के लिए उठाया है कि जेट लैग कम से कम हो। वह नीली रोशनी वाले चश्मे का उपयोग करके चमकदार केबिन रोशनी और स्क्रीन एक्सपोज़र को रोकता है। उन्होंने कहा, “अपने शरीर को नींद के लिए तैयार करने के लिए स्क्रीन का उपयोग करने के बजाय पढ़ें।”
4) शराब से बचें: वह उड़ान से पहले और उड़ान के दौरान शराब से भी परहेज करता है क्योंकि इससे नींद में खलल पड़ता है और शरीर में पानी की कमी हो जाती है। “इसे पूरी तरह से छोड़ दें,” उन्होंने पोस्ट में सलाह दी।
5) हाइड्रेट: “निर्जलीकरण थकान को बदतर बना देता है। इसकी भरपाई के लिए मैं उड़ान से पहले और उड़ान के दौरान अधिक पानी पीता हूं।''
6) संवेदी नियंत्रण: ब्रायन केबिन से प्रकाश और शोर को रोकने के लिए इयरप्लग और ओवर-ईयर आई मास्क का भी उपयोग करता है।
7) व्यायाम: व्यायाम करना उनकी जेट लैग को कम करने की दिनचर्या का एक और अनिवार्य हिस्सा है। ब्रायन विभिन्न लाभों के लिए होटल पहुंचने के बाद कसरत करने की कोशिश करता है। उन्होंने बताया, “मैं अपने होटल (सुबह 11 बजे) पहुंचकर स्थानीय समय के साथ अपनी सर्कैडियन लय को संरेखित करना शुरू करने के लिए तुरंत व्यायाम करूंगा और फिर अपना सामान्य नाश्ता करूंगा।”
ब्रायन जॉनसन की भारत यात्रा के बारे में
मुंबई के एंटीलिया में आनंद पीरामल, श्लोका अंबानी, सोनम कपूर और तन्मय भट्ट से मिलने से पहले, ब्रायन ने मुंबई के सोहो हाउस में ज़ोमैटो के सीईओ दीपिंदर गोयल और कॉमेडियन तन्मय भट्ट से भी मुलाकात की। उन्होंने कार्यक्रम में 50 लोगों के एक समूह को संबोधित किया और गोयल के साथ खुलकर बातचीत की।
अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
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