17 अगस्त, 2023 04:53 अपराह्न IST पर प्रकाशित
- स्किम्ड दूध से लेकर नारियल पानी से लेकर गेहूं घास के रस तक, रक्तचाप को प्राकृतिक रूप से कम करने के लिए आहार में शामिल करने के लिए कुछ खाद्य पदार्थ यहां दिए गए हैं।
1 / 7
फ़ोटो को नए बेहतर लेआउट में देखें
17 अगस्त, 2023 04:53 अपराह्न IST पर प्रकाशित
अक्सर लोगों को पता चलता है कि उन्हें उच्च रक्तचाप है। हाई ब्लड प्रेशर सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है. इसे स्वाभाविक रूप से कम करने के लिए, हमें अपने आहार और जीवनशैली का ध्यान रखना होगा। पोषण विशेषज्ञ अंजलि मुखर्जी ने लिखा, “शोध से पता चलता है कि उच्च सोडियम आहार लेने वाले व्यक्ति को उच्च रक्तचाप होने का खतरा होता है। अधिक वजन वाले या मधुमेह वाले लोगों को भी इसका खतरा होता है। जो लोग धूम्रपान करते हैं और अत्यधिक शराब पीते हैं उन्हें उच्च रक्तचाप होता है।” उन्होंने कुछ युक्तियाँ साझा कीं। (अनप्लैश)
2 / 7
फ़ोटो को नए बेहतर लेआउट में देखें
17 अगस्त, 2023 04:53 अपराह्न IST पर प्रकाशित
गेहूं के घास का रस मैग्नीशियम और पोटेशियम का एक समृद्ध स्रोत है और रक्तचाप को कम करने में मदद करता है। (अनप्लैश)
3 / 7
फ़ोटो को नए बेहतर लेआउट में देखें
17 अगस्त, 2023 04:53 अपराह्न IST पर प्रकाशित
केले और पपीते के सेवन से आहार में पोटेशियम की मात्रा बढ़ाने से भी रक्तचाप को कम करने में मदद मिल सकती है। (अनप्लैश)
4 / 7
फ़ोटो को नए बेहतर लेआउट में देखें
17 अगस्त, 2023 04:53 अपराह्न IST पर प्रकाशित
स्किम्ड दूध कैल्शियम और विटामिन डी का एक समृद्ध स्रोत है और इसे दैनिक आहार में शामिल किया जाना चाहिए। (अनप्लैश)
5 / 7
फ़ोटो को नए बेहतर लेआउट में देखें
17 अगस्त, 2023 04:53 अपराह्न IST पर प्रकाशित
अजवाइन, टमाटर और पत्तेदार सब्जियाँ जैसी सब्जियाँ रक्तचाप को प्राकृतिक रूप से कम करने में मदद कर सकती हैं। (अनप्लैश)
6 / 7
फ़ोटो को नए बेहतर लेआउट में देखें
17 अगस्त, 2023 04:53 अपराह्न IST पर प्रकाशित
नियमित रूप से नारियल पानी का सेवन करने से रक्तचाप काफी हद तक कम हो सकता है। (अनप्लैश)
7 / 7
फ़ोटो को नए बेहतर लेआउट में देखें
17 अगस्त, 2023 04:53 अपराह्न IST पर प्रकाशित
