16 जुलाई, 2023 11:56 पूर्वाह्न IST पर प्रकाशित
- अत्यधिक चीनी खाने से लेकर ब्रेक न लेने तक, यहां कुछ आदतें हैं जो चिंता पैदा कर सकती हैं।
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जब हम व्यस्त कार्यक्रम में होते हैं या दिन भर आराम करते हैं, तो हमें अक्सर यह एहसास नहीं होता है कि हम अपनी चिंता में योगदान दे रहे हैं। थेरेपिस्ट केली विंसेंट ने लिखा, “अक्सर, हम यह महसूस किए बिना अपने दिन गुजार देते हैं कि हम अलग-अलग विचार पैटर्न या व्यवहार संबंधी आदतों के कारण अस्वास्थ्यकर मानसिक स्थिति में योगदान दे रहे हैं।”
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अत्यधिक चीनी का सेवन मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। (अनप्लैश)
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नाश्ते में केवल कॉफी पीना और कैफीन पर अस्वास्थ्यकर निर्भरता हमें अभिभूत महसूस करा सकती है। (अनप्लैश)
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खाना छोड़ना या किसी और काम में जल्दबाजी में खाना खा लेना भी चिंता बढ़ने का एक कारण हो सकता है। (अनप्लैश)
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जब हम दिन में ब्रेक लेने से बचते हैं और दिमाग पर बहुत सारा काम करते हैं, तो इससे चिंता बढ़ सकती है। (अनप्लैश)
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दिन भर फोन पर स्क्रॉल करने से हमें यह महसूस हो सकता है कि हमने कोई प्रोडक्टिव काम नहीं किया। इससे चिंता उत्पन्न हो सकती है। (अनप्लैश)
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