एक 20वें 2lb मशीन ऑपरेटर ने 13 महीनों में कटौती करके 9वां 1lb खो दिया है नाश्ता और खेल रहे हैं फ़ुटबॉलफिट होने के लिए संघर्ष करने के बारे में “शर्मिंदा” महसूस करने के बाद रोलर कॉस्टर सवारी.
स्टॉकपोर्ट में रहने वाले 33 वर्षीय रीस कॉटन ने अपने बीस और शुरुआती तीस के दशक अस्वास्थ्यकर खाने की आदतों में बिताए, जिनमें नियमित रूप से टेकअवे और स्नैक्स खाना और एक दिन में 4,000 कैलोरी का सेवन शामिल था।
वह 44 इंच की कमर के साथ XXL आकार का था और उसने सोचा कि वह अपने वजन के साथ सहज है, जब तक कि वह अगस्त 2023 में गुलिवर्स वर्ल्ड थीम पार्क में नहीं गया और सवारी में फिट होने के लिए संघर्ष किया।
रीस, जो 5 फीट 7 इंच का है, उसका वजन 20वां 2 पाउंड (128.7 किलोग्राम) था और उसका बीएमआई 44.2 था, जो उसे गंभीर रूप से मोटे के रूप में वर्गीकृत करता है – इसलिए, अगले कुछ महीनों के लिए उसने स्नैक्स खाना बंद कर दिया और चौथा 1 पाउंड (25.9 किलोग्राम) कम कर लिया।
नवंबर तक, रीस 16वें 1lb (102.1 किग्रा) तक गिर गया था और उसी महीने, मैन वी फैट में शामिल हो गया, जो पुरुषों के लिए वजन घटाने का कार्यक्रम है जिसमें फुटबॉल खेलना शामिल है।
तब से उनका वजन पांचवां (31.8 किलोग्राम) और कम हो गया है, जिससे वह 24.3 के स्वस्थ बीएमआई के साथ 11वें (69.9 किलोग्राम) पर आ गए हैं।
अब वह अधिक आत्मविश्वास महसूस करता है, उसके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हुआ है, और जबकि वह ढीली त्वचा के बारे में आत्म-जागरूक है, वह अपना स्वस्थ वजन बनाए रखने और 10 वें (63.5 किलोग्राम) के अपने लक्ष्य तक पहुंचने के लिए दृढ़ है।
रीस ने पीए रियल लाइफ को बताया: “मेरा मानसिक स्वास्थ्य काफी बेहतर है – पहले, मैं सचमुच काम करता था और फिर सीधे घर आ जाता था।
“जबकि अब मैं बाहर जाकर और अधिक काम कर रहा हूँ, फुटबॉल के अतिरिक्त खेल खेल रहा हूँ, और मैं लोगों से बात करने में उतना नहीं डरता हूँ।
“जब तक मैंने इसकी तुलना इस बात से नहीं की कि मैं अब कैसा महसूस करता हूँ, तब तक मुझे एहसास नहीं हुआ कि मैं आत्म-जागरूक था – जब मैं बड़ा था तो मुझे ऐसा लगता था कि हर कोई मुझे देख रहा है।
“छोटे कपड़े खरीदना और बड़े साइज़ तक न पहुंचना अभी भी अजीब लगता है।”
अपने बीसवें और शुरुआती तीसवें दशक के दौरान, रीस ने निष्क्रिय रहने और नियमित रूप से सप्ताह में कम से कम तीन बार पिज़्ज़ा और कबाब जैसे टेकअवे खाने की आदत विकसित की।
उनकी दिनचर्या काम पर जाना, घर आना, टेलीविजन देखना और कुरकुरे और मिठाइयों के परिवार के आकार के बैग पर लगातार नाश्ता करना थी।
उन्होंने एक दिन में लगभग 4,000 कैलोरी का सेवन किया – नाश्ता छोड़ना, फिर दोपहर के भोजन के लिए बर्गर और बड़े पैमाने पर सैंडविच जैसे खाद्य पदार्थ खाना, रात के खाने के लिए कुछ लेना।
उन्होंने 44 इंच की कमर के साथ XXL आकार की पोशाक पहनी थी और उन्हें अपने बीसवें और शुरुआती तीसवें दशक के दौरान अपने वजन या उपस्थिति से कोई समस्या नहीं थी।
उन्होंने आगे कहा: “इसने (मेरा वजन) मुझे कुछ भी करने या कहीं भी जाने से नहीं रोका, मैं वास्तव में इसके साथ बिल्कुल ठीक था।
“मैं इसके बारे में चिंतित नहीं था और इसका मुझ पर बहुत अधिक प्रभाव नहीं पड़ा।”
यह 2023 की गर्मियों में बदल गया जब वह अपनी उस समय की प्रेमिका और उसकी बेटी के साथ वारिंगटन में गुलिवर्स वर्ल्ड थीम पार्क गए।
उन्हें कुछ सवारियों में फिट होने के लिए संघर्ष करना पड़ा, जिससे उन्हें एहसास हुआ कि उन्हें बदलाव करने की जरूरत है।
उन्होंने बताया, “मैं उन्हें एल्टन टावर्स ले जाना चाहता था लेकिन मैंने सोचा कि अगर मैं उनके साथ यात्रा पर नहीं जा सका तो वे भी चूक जाएंगे।”
“मुझे थोड़ी शर्मिंदगी महसूस हुई।”
अगस्त 2023 में, उन्होंने तराजू पर कदम रखा और पाया कि उनका वजन 20वां 2lb (128.7 किलोग्राम) था।
उन्होंने कहा: “मुझे एहसास नहीं था कि मैं इतना भारी था, और मुझे बस इतना पता था कि मुझे कुछ खोना होगा।”
5 फीट 7 इंच (1.70 मीटर) पर, इससे उनका बीएमआई 44.2 हो गया, जिससे उन्हें गंभीर रूप से मोटापे की श्रेणी में रखा गया।
अगले महीनों में, उन्होंने अपने आहार से स्नैक्स को पूरी तरह से हटा दिया।
“शुरुआत में, काम पर यह कठिन था क्योंकि मैंने हमेशा पाया कि मैं काम पर बहुत सारा नाश्ता कर लेता था लेकिन कुछ हफ्तों के बाद, यह स्थिति और अधिक बढ़ गई, अगर मैं इसे नहीं खरीदता तो मैं इसे नहीं खा सकता था और मुझे मिल गया इसकी आदत हो गई, कुछ समय बाद मुझे इससे कोई परेशानी नहीं हुई,” रीस ने समझाया।
अक्टूबर में, उनका और उनकी प्रेमिका का ब्रेकअप हो गया, जिसने उन्हें वजन कम करने के लिए प्रेरित किया।
नवंबर तक, उन्होंने 4st 1lb (25.9 kg) कम कर लिया था, जिससे उनका वजन 16st 1lb (102.1 kg) तक कम हो गया था – शरीर के वजन में 20.2% की कमी।
हालाँकि, 35.3 के बीएमआई के साथ, उन्हें अभी भी मोटापे के रूप में वर्गीकृत किया गया था, इसलिए उन्होंने अपना वजन कम करना जारी रखने के लिए दृढ़ संकल्प किया था।
उसी महीने, नवंबर में, वह मैन वी फैट में शामिल हो गए, जो पुरुषों के लिए एक वजन घटाने वाला कार्यक्रम है जिसमें साप्ताहिक फुटबॉल खेल शामिल हैं।
रीस ने कहा, “मैन वी फैट में शामिल होने से मुझे मदद मिली, क्योंकि इससे मुझे घर से बाहर निकलने और नए लोगों से मिलने का मौका मिला, जिसकी मुझे उस समय जरूरत थी।”
“वहां हर कोई एक ही नाव में था, वजन कम करना चाहता था, और इससे मुझे एहसास हुआ कि मैं कितना अयोग्य था, मुझे मैदान पर कुछ मिनटों के बाद दौड़ने के लिए संघर्ष करना पड़ा।”
मैन वी फैट कार्यक्रम के अलावा, उन्होंने सप्ताह में कई बार बूटकैंप सत्र में भाग लेना शुरू कर दिया।
उन्होंने अपने दैनिक कैलोरी सेवन को लगभग 1800 तक कम कर दिया, नाश्ते के लिए ब्रेकफास्ट बार, दोपहर के भोजन के लिए एक सैंडविच और एक उच्च-प्रोटीन रात्रिभोज, और केवल कभी-कभार ही ले जाना पसंद किया।
सितंबर 2024 तक उन्होंने 30 इंच (76 सेमी) कमर के साथ मध्यम कपड़े पहनकर 5वां (31.8 किलोग्राम) वजन कम किया, वजन 11वां (69.9 किलोग्राम) कम किया।
उनका बीएमआई अब 24.3 है, जो उन्हें स्वस्थ वजन सीमा में रखता है।
रीस अब अधिक आत्मविश्वास महसूस करता है और उसकी सेहत में सुधार हुआ है।
हालाँकि वह ढीली त्वचा के बारे में आत्म-जागरूक हैं, उनका मानना है कि उनके स्वास्थ्य और खुशहाली में सुधार ने इसे सार्थक बना दिया है, हालाँकि वह भविष्य में सर्जरी पर विचार कर रहे हैं।
रीस ने कहा: “जब मैं तैराकी और इस तरह की चीजों के लिए जाता हूं तो अतिरिक्त त्वचा के प्रति थोड़ा सचेत रहता हूं, और मैं इसके प्रति आश्वस्त होने के लिए संघर्ष करता हूं।
“लेकिन मुझे उम्मीद है कि जिम इसमें कुछ मदद करेगा, या अगर मैं इसका खर्च उठा सकता हूं तो सर्जरी कराऊंगा, क्योंकि मुझे लगता है कि यही एकमात्र चीज है जो वास्तव में इससे छुटकारा पाने में मदद करती है।”
उन्हें अगले कुछ महीनों में 10वें (63.5 किग्रा) तक पहुंचने की उम्मीद है और उन्हें विश्वास है कि वह अपना वजन घटाना जारी रखेंगे।
उन्होंने कहा, “मैं पिछले छह हफ्तों से स्वस्थ बीएमआई सीमा के भीतर रहा हूं, इसलिए मुझे लगता है कि मैं इसे लंबे समय तक कर सकता हूं, मैं खुद को उस स्थिति में वापस जाते हुए नहीं देख सकता जैसा मैं पहले था।”
वह उत्सव की अवधि और अपनी प्रगति के बारे में बहुत चिंतित नहीं हैं, कहते हैं: “मैं अपने आप को थोड़ा संभाल लूंगा, लेकिन एक बार यह खत्म हो जाएगा तो मैं वही करूंगा जो मैं पहले कर रहा था ताकि इसका असर मेरे वजन घटाने पर भी न पड़े।” अधिकता।”
यह कहानी पाठ में कोई संशोधन किए बिना वायर एजेंसी फ़ीड से प्रकाशित की गई है। सिर्फ हेडलाइन बदली गई है.
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